Үрийг төсөөлөнө: тэжээл, өсч хөгжих гол зүйл нь үхэр, хальслалд агуулагддаг шим тэжээлээр бүрддэг. Үр тариа тасарч, хэрэглэхэд бэлэн бол амтыг хамгийн их байлгахын тулд гадны бүрхүүлээс цэвэрлэнэ. Мөн энэ хальс, хальс эсвэл хальс дотор жимс, амуу жимс, тос, ашигтай давс, элемент зэргээс шалтгаалан ямар нэг зүйл агуулагдаж байдаг, эдгээр бодисууд биднийг урьдчилан сэргийлэхгүй гэж үү?
Эрїїл амьдралын хэв маягийн загвар эхэлсэн їед хїнсний їйлдвэрлэл нь "хивэг гэж бидний нэрлэдэг" тїїхий эдийн хаягдал "-д анхаарлаа хандуулах ёстой байлаа.
Ашиг тус
Азийн орнуудад сайхан хүмүүс цэвэршүүлсэн будаа идэж эхэлмэгцээ тэд өвдөж, маш хурдан үхэж эхлэв. Хэдэн зуун жилийн дараа энэ нь beriberi өвчин байсан нь - цагаан будааны хальс татгалзсанаас болж В1 амин дэмийн дутагдал байв.
Тарган турахын тулд хивсийг хэрхэн авах талаар хэлэхээсээ өмнө, агуулга нь ачаар хэр их хэрэгтэй болохыг төсөөлөхийн тулд:
- А, В, Е витаминууд;
- Омега-3, 6 өөх тосны хүчил;
- селен, манганы, фосфор;
- целлюлоз.
Жингээ алдах нь хивэг хэрэглэх нь сүүлчийн цэг болох том ширхэгтэй хооллолт юм. Шилэн нь мэдрэлийн мэдрэмжийг бий болгодог бөгөөд энэ нь чийгийг намдаах, 25 дахин их хэмжээгээр нэмэгдэхэд хүргэдэг. Түүнээс гадна энэ нь орчин үеийн өвчинийг хатууруулах, хорт бодисыг арилгах, хүнсний үлдэгдлийг шингээдэггүй.
Хадгалахыг сонго
Bran ямар ч төрлийн байж болно - цагаан будаа, хөх тариа, овъёос, улаан буудай гэх мэт. Эдгээр нь бүгд ашигтай байдаг ч бүх зүйл нь тэдэнтэй тэгш байдаггүй учраас хивэг нь ямарваа жингээ алдахад хамгийн сайн сонголт болдог.
Bran гурил хэлбэрээр, талст хэлбэрээр олж авч болно. Бүтээгдэхүүний найрлагатай танилцахдаа найрлага, элсэн чихэр, давс, амт, нимбэгийн хүчил зэргийг нэмэр болгохын тулд энэ эмчилгээний бүтээгдэхүүнийг гэмтээж болно. Зөвхөн байгалийн хивэг, краныром, алим, хатаасан жимс зэргийг бүү худалдаж аваарай. Та өөрийн хоолонд зөвхөн синтетик, зөвхөн үр, байгалийн жимс жимсгэнэ, жимсэнд юу ч байхгүй гэдгийг мэдэж аваарай.
Програм
Мөн турахын тулд хивэг хэрэглэх талаар хэдэн үг хэлдэг.
Нэгдүгээрт, хивсэнцэрийг халуун усанд хийнэ, шаардахгүйгээр нэгтгэнэ.
Хоёрдугаарт, хоолонд дуртай хоол, салат, үр тариа, сүүн бүтээгдэхүүн, эсвэл зүгээр л идэж, усаар угаана.
Шилийг хэрэглэхэд их хэмжээний ус хэрэглэдэг, өөрөөр хэлбэл өтгөн хатахаас сэргийлэхийн оронд өтгөний асуудлыг л бэхжүүлдэг.