Бидний ихэнх нь эерэг хооллолтыг сайн мэддэггүй бөгөөд үүнээс болж илүүдэл жингийн асуудал маш их байдаг. Дашрамд хэлэхэд, энэ нь хамгийн хялбар, хамгийн нягтралтай, хамгийн няхууртай байх хамгийн сүүлийн хоол юм. Жин алдалтын зөв үдийн хоол ийм асуудлыг шийдэх болно.
Би хоолоо алдаж болох уу?
Ихэнх жингээ хасах цорын ганц арга нь "хасах оройн хоолны" хоолны дэглэмд орох явдал юм. Энэ нь зарим талаараа үнэн юм. Яагаад гэвэл хоол хүнсэндээ илчлэг их хэрэглэдэг бол өдөр тутмын хоол тэжээлийн нийт илчлэгийн хэрэглээ буурч, унтаж буй организм нь их хэмжээний хоол хүнстэй тэмцэж буй бүх хүчнийг дайрдаггүй.
Хоол идэхээс татгалзах замаар жингээ алдах нь хангалттай хялбар байдаг хэдий ч та ийм золиослол хийж чадахгүй, харин жингийн алдагдалд зориулсан хөнгөн оройн хоол сонгох хэрэгтэй. Олон хүний хувьд энэ нь ходоод гэдэсний чимээ сонсохоос илүү хялбар болно. Тиймээс энэ аргыг хэрэгсэхгүй болгодог. Энэ тохиолдолд жингээ багасгахын тулд та оройн хоолгүйгээр жингээ хасахыг оролдсон мэт хүчтэй байх болно, гэхдээ энэ нь одоо завсарлахад хялбар байх болно.
Жин хасах нь хялбар зоог
Эхлэхийн тулд хамгийн сайн оройн хоолны дэглэм нь өлсгөлөн хоол идэх гэсэн үг биш юм. Өдөрт идэж болох жинтэй олон хоолны энгийн хоол байдаг. Тэдний дунд:
- Үхрийн махны амтлагч болон чанасан байцаа нь "ханцуй" baked.
- 1% -ийн кофег, ямар ч жимсийг хагас шилтэй хольж тарган бяслаггүй бяслагны багц.
- Тахианы ходоод, цэцэгт байцаа, цэцэгт байцаатай буцалгана.
- Шинэ өргөст хэмх, улаан лооль нь Хачир нь шарсан тахиа.
- Хүнсний ногоо (байцаа, хаш, зулchini, улаан лооль, хонх чинжүү, сонгино) болон мөөг.
- Тахианы махан боов.
- Мөөгөнцөр алимны хольсон бяслаг болон зууханд шатаасан бяслаг.
- Үнэт үхрийн бага хэмжээний талхтай шаргал өнгөтэй zucchini.
- Үхрийн мах, өргөст хэмх, улаан лоолийн болон шанцайны ургамал Salad.
- Сам хорхой салат, нимбэгний болон цөцгийн тосны хувцастай Бээжингийн байцаа.
- Давсалсан өндөг, эсвэл "өндөгний хальс", Бээжин байцаатай хос.
- Мөөгний шөл.
- Шинэ Бээжин байцаатай Хачир нь тахианы өнхрөх.
- Шар будаатай хачиртай тугалган цаасаар хийсэн загас.
- Шарсан махны чанасан махыг чанаж болгосон байна.
- Тахианы махыг zucchini-тай хамт чанаж болгосон.
- Ногоон болон ногоон навчтай салаттай улаан лоолийн соустай шөл.
- Талх тогоо дээр тагтаатай Турк.
- Хатаасан загас, ногооны шөл.
- Хүнсний ногоо, мөөгтэй хөнгөн бяслаг шөл.
Өдөр болгон жингээ алдах нь оройн хоол идэх хэрэгтэй, үдийн хоолонд зориулсан зарим санаануудыг ашигласнаар амар хялбар, зөв хооллолт, жингээ алдахгүй байх болно.