Хулуу - таны цэцэрлэгт ургуулж болох амттай, эрүүл улбар шар жимс нь маш эрүүл бөгөөд жингээс хасахад тусалдаг. Хоолны дэглэмийн үндсэн хоол болох ёстой жингийн алдагдалд зориулсан хулууны шөл маш түгээмэл юм.
Хэрэгтэй юу?
Хулуунд бие махбодийг шаардлагатай бүх зүйлээр хангадаг витамин, ашигтай бичил бодисууд байдаг. Үүнээс гадна, хулууны шөл бага илчлэгийн агууламжтай (ногооны 100 г-д 33 ккал).
Амтат, эрүүл жор
Цагаан хоолтон хулуу шөл
Орц:
- хулуу - 250 гр;
- лууван - 2 ширхэг;
- ургамлын тос - 10 г;
- сонгино - 1 ширхэг;
- dill - 20 г;
- ус - 500 мл;
- нимбэгийн хүчил, давс, чинжүү, булан навч.
Бэлтгэл ажил
Тинкийг цэвэрлэж, том хэсгүүдэд хувааж, хоол хийх саванд хийнэ. Цитик хүчил ба давс нэмнэ. Нь хайруулын тавган дээр шарсан сонгино, лууван, хайруулын тавган дээр нэмнэ. Эцсийн шөл нь нилээд жижиглэсэн ногоон нэмнэ. Шөл хийхийн тулд та бүхэн чанасан найрлагатай хутгагчийг нунтаглах хэрэгтэй. Хулууны нухашийн илчлэгийн агууламж маш бага тул хэрэглэж буй бүх бүтээгдэхүүн нь хоол хүнс юм.
Цагаан гаа нь Хулууны шөл
Орц:
- хулуу - 500 гр;
- цагаан гаа - 1 см;
- тос - 125 мл;
- leeks - 1 ширхэг;
- лууван - 2 ширхэг;
- төмс - 2 ширхэг;
- тос - 1 tbsp. халбага;
- кориандра - 1/2 tsp;
- ногооны шөл - 750 мл;
- давс, чинжүү.
Бэлтгэл ажил
Цөцгий тос хийж, цагаан гаа хальс хийж, нарийн grater дээр сараалж, дараа нь тосоор тос түрхэнэ. Хөргөгчдөөр сумаа тавь. Хулуугаас үрийг, арьсыг зайлуулж, дараа нь зүсмэлүүдийг нь зүсэж ав. Лууван, төмс нь жижиг куб, буурцагт хуваасан байх ёстой.
Селиллээр хийсэн хулууны шөл нь ижил найрлагатай, хоол хийх процесс байдаг. Мэдээж хэрэг та шөлийг өөрчилж, улбар шар хальс, сармис , дуртай халуун ногоо зэргийг нэмж болно.
Ашигтай зөвлөмжүүд
Ихэнх хүмүүс ийм шөл дээр цөцгий, жингийн тос, тос тосолсон бол хэрхэн жингээ хасах талаар боддог байж магадгүй юм.
Спортоор хичээллэж, эрүүл хоол хүнс идээрэй, дараа нь үр дүн удахгүй ирэхгүй.