Хэрвээ та дадлага хийх хүсэл эрмэлзэлтэй байсан ч чи гэрээсээ гарахыг хүсээгүй, хэт халуун байсан, хүчтэй бороо цутгаж байсан, магадгүй чи биеийн тамирын дасгал сургуульд сурч, охидуудаа эргэн тойрондоо төгс байсан хэлбэрүүд? Хүсэл эрмэлзэл бий болсон, боломж нь өөрөө өөрийгөө танилцуулаагүй, сэтгэлийн сүнсний өдөөлт биелээгүй байна. Энэ нь ийм тохиолдлуудад зориулагдсан ба жингийн алдагдалд зориулсан биеийн тамирын тоног төхөөрөмжийг зохион бүтээсэн.
Хэн ч үл таних хүмүүсийн үзэл бодлоор хязгаарлагдахгүйгээр гэртээ харихгүйгээр биеэ авч явахад тохиромжтой, ая тухтай байхыг хэн ч маргахгүй. Гэсэн хэдий ч, нэг "гэхдээ" байдаг. Танхимд дасгалжуулагч нь аль simulator таны хамгийн үр дүнтэй ажиллах талаар зөвлөгөө өгдөг бөгөөд гэртээ бүх үүрэг хариуцлага таны мөрөн дээр байдаг. Тиймээс жингийн алдаатай симулятор ямар үр дүнтэй болохыг олж мэдье.
Жин алдах эсвэл шахах уу?
Симулятор сонгохоосоо өмнө зорилгоо тодорхой тодорхойлох шаардлагатай байдаг тул хожим нь ямар ч урам хугарахгүй болно. Хэрэв та булчингийн бүлгийн шахуургыг шахах шаардлагатай бол цахилгаан симулятор нь хамгийн их жинтэй, харин турахын тулд хэвлийн булчингаа шахах хангалттай биш юм. Бүх булчингийн эрчим хүчнээс болж их хэмжээний эрчим хүч алдагдах хэрэгтэй. Энэ бол эрч хүч бөгөөд зүрх судасны тоног төхөөрөмжөөр хангах болно. Тэгэхээр жингийн алдагдал жингийн сургалтын машин нь тохиромжгүй, гэхдээ зүрхний зүсэмчид нь шаардлагагүй бүх зүйлийг алдах болно. Гэсэн хэдий ч тэдний дунд илүү үр дүнтэй байдаг.
Cardio Жин алдах нэмэгдэл
Slimming машинуудын хамгийн түгээмэл, үр дүн нь гүйлтийн зам юм.
Энэ нь булчингийн хамгийн их тоо оролцсон гүйлтийн үед, амьсгал гүн, зүрхний цохилт түргэсдэг. Сургалтын явцад турахын тулд зүрхний цохилтыг зүрхний цохилтот зөвшөөрөгдөх хамгийн их тоогоор 60-80% хүртэл нэмэгдүүлэх шаардлагатай. Ялангуяа энэ нь хамгийн асуудалтай бүсэд хамаардаг. Олон хүмүүс зөвхөн хэвлийн булчинг шахахдаа л хийдэг боловч үр дүн нь ирдэггүй. Хэвлийн гэдэс нь арьсны өөхийг шатаахыг шаарддаг бол өөрөөр хэлбэл таны шахсан булчинг хэн ч үнэлж чадахгүй.
Гүйлтийн оронд эллипсийн симулятор туслах болно.
Жолоодлого нь илүү эвгүй байдаг, гүйлтийн зам дээр олон хүмүүс өвдөлтийг гомдоллож байгаа ч дасгалын дугуй , давлагаа, гүйлтийн давуу талыг хослуулдаг. Үр дүнтэй жин хасах гэдэсний дасгалжуулагч, гэхдээ энэ нь хамгийн үнэтэй категорид багтах бөгөөд маш их зай эзэлнэ.
Үүнээс гадна бүх мэдэгдэж байгаа дасгал дугуйн байдаг
болон алхам алхмууд .
Аль аль нь ч биш, нөгөө нь булчингийн бүлгүүдэд анхаарлаа хандуулдаг тул эрчимтэй өөх шатаахгүй. Гэсэн хэдий ч хүндрүүлэгчид нь хүндрэл бэрхшээлтэй асуудлууд дээр ажиллахад маш их тус болдог.
Чичиргээ сургагч багш нар
Чичирхийллийн сургагч багш нар хоёр төрөл байдаг.
чичиргээ тавцан
чичиргээт массажистууд
Чичирхийллийн платформууд нь бүх организмд чичиргээ тархдаг учраас фитнес классуудыг илүү үр дүнтэй болгоход туслах болно. Үр дүн нь үр ашгийг хэд хэдэн удаа нэмэгдүүлдэг. Харин жингийн алдагдал нь жинхэнэ vibratrainer -ийг vibro-massagers гэж нэрлэж болно. Эдгээр нь жингийн алдагдлын асуудалтай газруудыг чичиргэж хоёуланг нь дасгал хийсний дараа амарч буй массаж болно.
Бид жингийн алдагдлыг багасгахын тулд симуляторууд ямар хэрэгтэйг судалж үзсэн. Гэхдээ эдгээр зарчмууд нь зардал, хэмжээ, ая тухтай байдлыг мартаж болохгүй. Спортын костюм дээр симулятор худалдаалах төвд очиж үзээрэй, өөртөө туршиж үзээрэй, та усан загас мэт мэдрэх хэд хэдэн симулятор олох болно. Хэрэв тэдгээрийн аль нэг нь боломжийн үнэтэй бол, энэ бол сажиг биед хүрэх замдаа чиний итгэлтэй хамтрагч болох загварчлал юм.