Тийм ээ, бид үнэхээр нууцлаг эмэгтэйчүүд! Магадгүй хамгийн дурсгалтай гоо сайхныг тэр ч байтугай яаралтай залруулах шаардлагатай байгаа мэт харагдана. Бид загвар өмсөгчдөөс болж, тэр эмэгтэйг урьдчилан тааварлах боломжгүй гэнэ. Дараа нь бид дэлгэцийн төрлөөс охидын дэлгэцэн дээр гарч ирэх бөгөөд ямар ч маяг байхгүй байх болно. Энд энд стандарт байна. Мэдээжийн хэрэг, бид хоолны дэглэмд суугаад загвар өмсөгчдийн адил бага зэрэг хичээдэг. Тэгээд дараа нь Жей Хууль маш их хэмжээний "тав дахь цэг" -ийг үзсэний дараа та яаж хурдан илжигийг яаж өсгөх талаар мэдэхийг хүсч байна. Харамсалтай нь мэс засалгүйгээр мэс засалчдын тоо хэрхэн хурдан өсөхийг асуухад хариу нь хараахан олоогүй байна. Учир нь чи өндөр калори хоол идэхээс үл хамааран, биеийн тамирын дасгал хийж байгаад ч хамаагүй хурдан тахилчдын хэмжээг нэмэгдүүлж чадахгүй. Бүх зүйл цаг хугацаа шаардана. Тэгэхээр, хэрэв та мэс засалгүйгээр илжгийг яаж өсгөж чадахыг мэдэхийг хүсвэл, шаргуу ажиллахад бэлэн байгаарай.
Мэдээжийн хэрэг та илжиг, ус шахах, хараа нэмэгдүүлэх боломжтой. Үнэхээр, далайн эрэг дээр хувцастай заль мэх илчлэгдэх болно.
Илүүдэл нүд хэрхэн харагдах вэ?
Та илүү нарийн анхааралтай хувцасаа сонгох хэрэгтэй, доод биеийг үзэгдэх зүйлсийг анхаарч үзээрэй. Эдгээр нь хувцасла - алтан зулзагууд, банзал, өмд, жийнс. Та мөн хонгилоор халаастай зүйлсийг авах боломжтой. Гэхдээ сул хувцастай байхаас татгалзаж болохгүй, эсвэл илүү дур булаам харагдахад нь туслахгүй уутны дүрс авах боломжтой. Зарчмын хувьд, бас л силикон дэвсгэртэй тусгай дотуур хувцас байдаг бөгөөд энэ нь бас хараагаа дээшлүүлдэг. Гэхдээ мэдээжийн хэрэг тэр хамгийн сонирхолтой харагдаж байна.
Ямар бүтээгдэхүүнийг илжигийг нэмэгдүүлэх вэ?
Энд та уураг, нүүрсустөрөгчийн өндөр агууламжтай хоол хүнсээр тусламж үзүүлнэ. Энэ загас, бага өөх тос бяслаг, далайн хоол, үр тариа. Энэ нь чидун тос, самартай байдаг хэд хэдэн эрүүл өөх тосыг гэмтээхгүй. Гэхдээ өөх тосыг хүнсэнд хэрэглэх нь хязгаарлагдмал, чихэрлэг амттай байх нь зүйтэй. Хэдийгээр та тнтэй бялуу идэж чаддаг азтай хүмүүсийн нэг бол чихэрлэг натри ууж, өөхийг нь идэж чаддаггүй ч гэсэн та нар юу ч хийж чадна.
Энэ нь уургийн хоолонд яагаад анхаарал хандуулдаг вэ? Энэ нь энгийн, энэ нь өгзөгийг шахахад тусална. Хэрэв та бүх зүйл дараалан идсэн бол жингээ нэмэх эрсдэлтэй бөгөөд сайхан илжиг нь мөрөөдөл хэвээр байх болно. Тиймээс бид зөв хооллож эхлэх бөгөөд үзэсгэлэнт хөхүүл нь биеийн тамирын зааланд урагшлана.
Ачааллыг хэрхэн нэмэгдүүлэх вэ?
Чи биеийн тамирын дасгал сургуульд явах хэрэгтэй гэдгээ хэлэхэд хамгийн тохиромжтой сонголт байсан. Тэнд багш шаардлагатай дасгал, ажлын ачааллыг авах бөгөөд хоол тэжээлтэй холбоотойгоор гэгээрүүлэх болно. Гэхдээ фитнес клуб ямар нэг шалтгаанаар танд боломжгүй, хэрэв та гэртээ илжигийг нэмэгдүүлэх боломжтой эсэхийг асуувал би үүнийг тайвшруулаарай. Сургалтанд хамрагдахын өмнө болон дараа бид уургийн бага хэмжээгээр уураг иддэг. Гэхдээ хоолны дараа нэг цагийн дараа хооллож эхлэх хэрэгтэй гэдгийг санаарай.
Ийм дасгалууд нь доод биеийг нэмэгдүүлэхэд тусална. Бүх шинжээч нь энэ зорилгод нийцүүлэн ачаа тээшийг хамгийн тохиромжтой гэж үздэг. Суурь нь доод үедээ удаан байх ёстой. Мөн аль болох гүнзгий хөөх хэрэгтэй. Ачаа болон ачааны ямар ч сайн дайралт.