Хүмүүс жингээ алдах талаар боддог бол тэр даруйдаа тохиромжтой аргыг хайж эхэлдэг. Жишээ нь: гайхамшигт эмийг идэх нь жингээ хасах явдал олон байдаг. Үнэндээ энэ нь тийм ч энгийн зүйл биш юм.
Жин алдах нь маш урт процесс бөгөөд эерэг үр дүн нь зөвхөн танаас хамаарна. Зарим хүмүүс турахын тулд биеийн тамирын дасгал хийж эхэлдэг, гэхдээ бие махбодийн үйл ажиллагааг хориглодог, жишээлбэл, эрүүл мэндийн асуудал байдаг. Мэдээжийн хэрэг, биеийн тамирын дасгал хийх цагийг зүгээр л хүсэхгүй байгаа сул дорой сексийн төлөөлөгч байдаг. Энэ нөхцөлд олон хүн биеийн жингээ хасахгүйгээр хэрхэн жингээ хасахыг хүсч байна вэ? Хүн бүр хоолны дэглэмийн талаар нэн даруй бодож байсан бөгөөд хэрэглээ нь хоолонд хязгаарлалтаас өөр зүйл шаарддаггүй. Олон сонголтууд үр дүнгүй байдаг, зарим нь маш их төвөгтэй байдаг, жин ихэвчлэн эргэж ирдэг.
Саяхан таргалалттай тэмцэх шинэ арга боловсруулагдсан.
Дасгал хийхгүй байх
Эмч нар спортоор хичээллэхийг хүсэхгүй байгаа эсвэл хүсэхгүй байгаа хүмүүст зориулсан хоолны дэглэм боловсруулсан. Хоолны калорийн агууламжийг дараах байдлаар түгээнэ.
- өглөөний хоол 25%;
- Үдийн хоол 35%;
- үдээс хойш зууш 15%;
- Оройн хоол 25% байна.
Үүнээс гадна та амттан, өөх тосыг орхих хэрэгтэй. Үүний хариуд хүнсний ногоо, жимс жимсгэнэ нэмэгдэх хэрэгтэй.
Би дасгалгүйгээр жингээ хасах уу?
Өнөөдөр хүч хэрэглэхгүйгээр жингээ хасах нэг арга байдаг бөгөөд энэ нь дараахь зүйлээс бүрдэнэ: хэрэглэсэн илчлэгийн хэмжээ нь хэрэглэсэн хэмжээнээс бага байна. Хоол хүнсний хэмжээг түргэн багасгахын сацуу бие нь "сандарч эхлэх" бөгөөд жин нь алга болдоггүй. Тиймээс хамгийн түрүүнд хийх ёстой зүйл бол бодисын солилцоог сайжруулж, илчлэгийг шатаах үйл явцыг хурдасгах болно.
Бодисын солилцоог нэмэгдүүлэх арга замууд:
- өглөөний цай уух;
- 7-аас доошгүй цаг унтах;
- усанд орох;
- Долоо хоногт хэрэглэдэг калорийн тоо хэмжээг өөрчлөх;
- архи уудаггүй;
- хүнсний хэрэглээний жижиг таваг;
- эрүүл хоол хүнс идэх;
- их хэмжээний шингэн ууна.