Өөр өөр хоолны дэглэмээс ялгаатай хүмүүс хэрхэн жингээ хасах, жингээ нэмэгдүүлэх нь нууц биш юм. Доктор Др Адамо сонирхож эхэлсэн бөгөөд энэ нь яг л хоолны дэглэм барьж эхлэхэд цусны бүлгийн хувьд байсан гэж үзсэн юм. Тэрбээр олон тооны судалгааг явуулсан ба энэ нь тодорхой бүлгийнхээс хамаарч хүмүүс ижил бүтээгдэхүүнтэй харилцан адилгүй хариу үйлдэл үзүүлдэг.
Зарчмууд
Тиймээс бүх бүтээгдэхүүнийг "сайн", "төвийг сахисан", "хор хөнөөлтэй" гэж хуваавал доктор Адамо-ийн дагуу цусны бүлгийн жингийн алдагдалд оруулдаг. Тиймээс бид 4 төрлийн хоолтой байдаг.
Би цусны бүлэглэснээр: "Хантер, мах идэгч"
- Та идэж болох мах (гахайн махнаас бусад), далайн хоол, хүчиллэг бус хүнсний ногоо, жимс жимсгэнэ, хөх тарианы талх, самар;
- хамгийн бага хэмжээгээр: овъёос, улаан буудайн үр тариа, түүнчлэн улаан буудайн бүтээгдэхүүн;
- Хэрэглээ оруулахгүй: байцаа (брокколиол), улаан буудай, эрдэнэ шиш, кетчуп, маринад.
Цусны бүлгийн жингийн алдагдал II: "Фермер, цагаан хоолтон"
- Та: бүх ногоо, жимс жимсгэнэ, буурцаг, үр тариа, хан боргоцой;
- Хамгийн бага хэмжээгээр: элсэн чихэр, сүүн бүтээгдэхүүн нь шар буурцагтай солигдсон;
- Үүнд: далайн хоол, өөх тос (halibut, herring, түрс, алаг).
Гурав дахь цусны бүлгийн дээр "Nomad, omnivores"
- Та: мах (цацагт хяруул, тахианы махнаас бусад), үр тариа, хүнсний ногоо, жимс жимсгэнэ , сүүн бүтээгдэхүүн, буурцаг, өндөг;
- эрдэнэ шиш, улаан лооль, нялцгай биет, сагамхай, улаан буудай зэрэг үр тариа;
- оруулахгүй: тахиа, гахайн мах, хясаа, хавч, сам хорхой.
Цусны бүлэгнэлтийн жингийн алдагдал IV: "Хамгийн залуу цусан бүлэг ба хамгийн эмзэг организм"
- Та мах, цагаан идээний бүтээгдэхүүн, дүфү, загас, чидун жимсний тос, самар, самар, жимс зэрэг болно.
- хамгийн бага хэмжээгээр: буурцаг, үр тариа, чинжүү, чидун, эрдэнэ шиш;
- хасах: улаан мах, улаан буудай, наран цэцгийн үр, Сагаган, гахайн болон гахайн мах.