Хүйтэн өвлийн дараа маш их дуртай жинсээ олж авахад хэцүү байдаг бөгөөд тоо нь дээрэмчид өөдрөгөөр өсөх болно. Энэ бол гэртээ сууж, аяга кофе, чихэр, бялуутай муу ёрын сүнсний буруу юм. Ихэнхдээ өвөл идэвхитэй амьдардаг, гэртээ сууж, зурагт үздэг. Хэрвээ та зарим зөвлөмжийг баримталдаг бол өвөл дараа нь өөрчлөгдөхгүй бөгөөд нэмэлт фунт таны биеийг гэмтээхгүй.
Эхний таваг бүү бууж өг
Үдийн хоолны үеэр аяга шөл иддэг бол хэрэглэсэн илчлэгийн хэмжээг мэдэгдэхүйц бууруулна гэдгийг шинжлэх ухааны үндэслэлтэй нотолж байна. Жишээ нь: ногоо, тахиа шөл гэх мэт өөх тосыг сонгохыг л сонго. Эхний тавагны ачаар та өлсгөлөнгөө хурдан зогсоод биеийг нь удаан хугацаагаар дүүргэх болно.
Үр дагаврын тухай бод
Хэрвээ та амттай эсвэл хортой зүйл идэхийг хүсч байвал зуны богино шортон дээр яаж харагдахыг түргэн идээрэй. Гараа хөргөгчинд татаж авмагцаа энэ тухай бодох хэрэгтэй.
Гэртээ хоол хүнс хүргэхээс татгалзах
Өвлийн улиралд ямар нэгэн зүйл хийхэд маш хэцүү байдаг тул ихэнхдээ хүмүүс гэртээ хоол ундаа хүргэдэг бөгөөд энэ нь пицца юм. Энэ зургийг харж байгаа хүмүүст тийм ч хэрэгтэй зүйл биш юм. Залхуу байдал нь жилийн аль ч үед илүүдэл жингийн гол буруутан гэдгийг санаарай.
Кофе уухгүй байх
Олон эмэгтэйчүүд хайртай, халуун кофеоор аялахдаа аягатай алчуураар ороосон. Биеийн кофег их хэмжээгээр нэмэгдүүлдэг учраас илүүдэл өөхний хуримтлал бий болдог. Тиймээс кофе нь амттай ногоон цайг солих нь хамгийн сайн арга юм - энэ нь илчлэг биш, маш ашигтай юм.
Өөрийгөө сөрөн зогсох
Урт өлөн зэлүүдээр уйтгартай байхын тулд өөрийгөө сонирхолтой хоббитой байгаарай. Өнөөдөр энэ нь ямар ч асуудалгүй юм. Үүнд: хатгамал, нэхэх, quiling, knitting гэх мэт. Иймэрхүү үйл ажиллагаа нь амттай хоол хүнсний үзэл санааг анхааралдаа авна.
Уураг идэх
Стеротониныг хөгжүүлэхийн тулд эрүүл мэнд, сэтгэл санааны хувьд зайлшгүй шаардлагатай триппопан хэрэглэх шаардлагатай байдаг. Үүнд улаан мах, тахиа, загас, өндөг, бяслаг, үр тариа орно.
Өвлийн улиралд хатуу хувцас өмс
Өвлийн олон эмэгтэйчүүд өмсдөггүй өмд, сунадаг цамц өмсөж, тэдний хэмжээ нэмэгдэж байгааг харж чадахгүй байна. Нэмэлт фунтыг хянахын тулд хатуу тохирсон хувцас өмсөх хэрэгтэй.
Улбар шар өнгө нь хайрла
Жишээ нь, өнгө нь хүний биед нөлөөлж болох юм. Жишээ нь: жүрж, хулуу, лууван гэх мэт жүржийн бүтээгдэхүүнийг идээрэй.
Цаг хугацаа бүү хоосон бай
Зуныхаа төлөвлөлтийг эхлээрэй. Хэрэв та амрах газраа урьдчилан сонгож, зочид буудал, тасалбар захиалахаар бол их хэмжээний мөнгийг хэмнэх боломжтой. Ялангуяа гадаадад явах гэж байгаа бол хэлийг чангатгах хангалттай чөлөөт цаг байдаг.
Спортын талаар бүү мартаарай
Хөгжим дээр очиж үзээрэй, дараа нь хөгжимд гэртээ очиж үзээрэй, цөөхөн энгийн дасгалууд нь зургаа төгс төгөлдөр байлгахад тусалж, булчингаа чангална.
Усны тухай бүү март
Хүйтэн улиралд ихэвчлэн хэрэглэж байгаа шингэний хэмжээг их хэмжээгээр бууруулдаг. Учир нь өлсгөлөнгийн мэдрэмж ихсэх тул та илүү их иддэг. Тиймээс өдөрт 2 литр ус уухыг бүү мартаарай.
Сэтгэл гутралд орохгүй байх
Өвлийн хүйтэн орой ч гэсэн эерэг тэмдэглэл хайх хэрэгтэй. Гэр бүлтэйгээ цагийг хамт өнгөрөөж, хүүхдүүдтэй тоглоом тоглох, гадаа алхах, явган аялал хийх, зугаацуулах, зуны зусланд ажиллахгүй.
Ийм энгийн зөвлөгөөнүүд нь танд илүү их фунт олдохгүй, хавар дуртай жийнсээр явахад тусална. Бага зэрэг хүчин чармайлт, хүсэл эрмэлзэл, чи амжилтанд хүрэх болно.