Лууван гэдэг нь хаа сайгүй тархаж чадах өргөн тархсан ногоо юм. Чанасан лууван нь хоолны дэглэмийн төгс хоол юм. Гэсэн хэдий ч, бүх зүйл тийм ч хялбар биш, учир нь та хатуу хязгаарлалтын дагуу луувантай жингээ хасах боломжтой юм.
Луувангийн сормуусны сормуус
Лууван дээр жингээ хасахын тулд та эрүүл мэндээ сүйтгэх шаардлагагүй, учир нь энэ нь маш их үр дүнтэй хүнсний ногоо юм. Лууван, бодисын солилцоог сайжруулж, перисталталыг сайжруулж, хорт бодисыг арилгах, гэдэсийг цэвэрлэнэ. Тиймээс луувантай хоолны дэглэм нь зөвхөн жингээ хасаад зогсохгүй эрүүл хүнтэй болно.
Амралтаас өмнө турахын тулд та зөвхөн түргэн харааны үр дүнд хүрэх хэрэгтэй бол салатанд маш үр дүнтэй хооллож болно. Энэ нь 4 өдөр үргэлжилдэг бөгөөд энэ хугацаанд та ойролцоогоор 3 кг алдаж болно.
Салатны жор энгийн байдаг: жижигхэн grater дээр лууваныг арчиж, эсвэл нэгтгэж, бага зэрэг нимбэгний шүүс нэмнэ. Энэ бол хоолны дэглэмийн суурь юм. Нэг удаа та салат сараалжтай алим, дахин нэг удаа - ямар ч цитрус нэмж болно. Өглөөний хоолны хувьд жингийн алдагдалд зориулан чанасан лууван идэж болно.
Ойролцоогоор тооцоолол нь дараах байдалтай байна:
- Өглөөний цай : чанасан лууван, кофег хагас аяга.
- Үдийн хоол : алимны луувангийн салат.
- Зууш : ямар ч жимс.
- Оройн хоол : луувангийн салат.
- Орны өмнө : хагас аяга нь kefir.
Хангалттай хүртэл салатыг идэж болно. Өглөө, оройд та ер бусын өтгөн хоолыг боловсруулах үйл явцыг сайжруулахын тулд хагас аяга тараг ууж болно.
Жин хасах зорилгоор Солонгос дахь лууван
Өнөөдөр олон хүн Солонгосын лууван шиг. Би ийм лууван дээр жингээ хасах уу? Мэдээж хэрэг! Хамгийн чухал зүйл нь хэтэрхий цөөхөн хувилбар эсвэл гэртээ таваг бэлтгэх явдал юм.
Үүний зэрэгцээ хоолны дэглэм дараах байдалтай байна:
- Өглөөний цай : ямар ч будаа эсвэл шарсан өндөг.
- Үдийн хоол : Солонгосын лууван, өөх тос багатай шөлөөр үйлчилдэг.
- Үдээс хойш зууш : Ямар ч жимс, эсвэл хагас тарган өөх бяслаг үнэгүй бяслаг.
- Оройн хоол : Солонгос лууван, чанасан мах, тахиа (жижиг хэсэг).
Ийм хоолны дэглэмд удаан хугацаагаар жин хасах боломжтой боловч хамгийн тохиромжтой нь 2-3 долоо хоног байна. Та завсарлага авсны дараа. Хэрвээ хүссэн үр дүнд хүрээгүй бол курсээ хэдэн долоо хоногийн дотор давтаж болно. Ийм хоолны дэглэмийн үед та хоол тэжээлийн зохистой үндсийг ашигладаг бөгөөд ирээдүйд илүүдэл жинтэй асуудалтай тулгарахгүй байхын тулд хооллох зуршлаа бүтээх чадвартай болно.