Ихэнх эмэгтэйчүүд oatmeal дээр жингээ хасах боломжтой, эсвэл дөнгөж домог байдаг нь үнэхээр сонирхолтой байдаг. Хоол тэжээлчид энэ зургийг түүний зургийг дагадаг хүн бүрийн өдрийн хоолны дэглэмд байх ёстой гэдэгт итгэлтэй байна. Энэ бүтээгдэхүүн нь эрүүл мэндэд сайн гэдгийг олон хүн мэддэг, гэхдээ oatmeal жингээ хасахад тусалдаг уу?
Oat нь амин хүчлүүд, нүүрс ус , амин дэм, микроэлементүүдээс бүрддэг. Харин жингийн алдагдалд хамгийн их хувь нэмэр оруулж байгаа нь холестеринийг холбодог уусдаг эслэг юм.
Oatmeal нь зөвхөн жингээ хасаад зогсохгүй мөн гэдэсний хор, давсыг цэвэрлэж, арьс, үс, мэдрэлийн системийг сайжруулдаг. Өлссөн мэдрэмжийг хангахын тулд будаа удаан хугацааны туршид тусалдаг нь чухал ач холбогдолтой юм.
Oatmeal дээр жингээ хэрхэн алдах вэ?
Нэмэлт фунтыг хасахын тулд дагах хэрэгтэй хэд хэдэн үндсэн зөвлөмжүүд байдаг:
- Oatmeal-аас гурил хийх боломжтой.
- Ашигтай бодисыг хамгийн их хэмжээгээр байлгахын тулд будаа руу буцалгах шаардлагагүй боловч буцалсан усаар хийнэ, хавдрын өмнө таг үлдээх хэрэгтэй.
- Төрөл бүрийн амт нь шанцай, зөгийн бал, жимс, самар, хатаасан жимс болон бусад бүтээгдэхүүнийг будаа руу хийж болно.
- Овъёог хооллолт эхлэхээс өмнө та биеийг цэвэрлэх хэрэгтэй.
- Давс, элсэн чихэр, шарсан зэрэг хортой хоолыг хэрэглэхгүй байх.
- Усанд уусмалыг усаар угаахыг зөвлөдөггүй боловч өдөр бүр дор хаяж 1.5 литр ус уух хэрэгтэй.
Сонголт хийх хоолны дэглэм
Ихэнх тохиолдолд жин хасах хэрэглээ нь моно-хоолны дэглэм, 5 хоногоос дээшгүй байх ёстой. Энэ хугацаанд та 5 кг хасах болно. Энэхүү жор нь маш энгийн бөгөөд өдөрт 5 удаа өдөрт 250 гр-аас хэтрэхгүй үр тариа хэрэглэж байхад та зургаан сар тутамд энэ хоолыг давтан хийж болно.