Жимс нь витамин агуулах бөгөөд тэдгээрийн дотор өөх тос байдаггүй. Гэсэн хэдий ч хэрэгцээгүй килограммаас салахыг хүсч байгаа хүмүүс жингээ алдаж, чадахгүйгээ мэдэхийн тулд ямар жимс идэхийг мэддэг байх ёстойг шинжээчид тэмдэглэж байна. Эцсийн эцэст тэдгээрийн зарим нь нилээд их нүүрс ус агуулдаг бөгөөд эсрэгээрээ илүүдэл жинг төрүүлдэг.
Та жингээ алдахдаа ямар жимс идэж чадах вэ?
Юуны өмнө, та цитрусын жимсийг анхаарч үзэх хэрэгтэй. Тэдэнд бага хэмжээний илчлэг байдаг боловч олон ашиг тустай байдаг. Жишээлбэл, 100 гр жүрж 40 ккал агуулдаг боловч их хэмжээний витамин С , антиоксидант, фермент, фтотек, бусад биологийн идэвхитэй элемент агуулдаг. Тэд бодисын солилцоог сайжруулж чаддаг тул гол хоолны дараа идэхийг зөвлөдөг.
Өөр нэг алдартай slimming жимс бол алим. Эдгээр жимс нь өлсгөлөнгийн мэдрэмжийг бүрэн дүүрэн дүүргэж, байнга арилгах болно. Тэд хоол боловсруулах сувгийг төгс цэвэрлэснээр дархлааг сайжруулж, хордлогот холестролыг арилгах болно. Шинэхэн алимны өдөр буулгах ажлыг 7 хоногт дор хаяж нэг удаа мэргэжилтнүүд зөвлөж байна. Би 1-1.5 кг жимс иддэг. Мөн өдөр бүр маш бага 1-2 алим идэх нь элбэг байдаг.
Манго-ийн гайхамшигтай жимсийг оролдоогүй байгаа. Үүнээс гадна, энэ нь илүүдэл жингээс салахыг мөрөөддөг хүмүүст бас үнэ цэнэтэй юм. 100 грамм жимс нь 65 орчим калоритай байдаг боловч өлсгөлөнг гаргахад хангалттай нэг манго байна. Энэ жимс нь маш сайн тараг, исгэх, коффэнтэй хамт хослуулан хэрэглэж болно.
Хамгийн бага илчлэгтэй тарвас нь 100 грамм тутамд 27 калори байдаг. Гэхдээ жингээ алдахад донтсон байх шаардлагагүй. Нэгдүгээрт, бид энэ бүтээгдэхүүнд зуун доллараас илүүг иддэг. Хоёрдугаарт, энэ нь түүнд өртөмтгий хүмүүст хавдар үүсгэдэг. Энэ болон шинэ нэмэлт фунт, жин хасах үйл явц удааширна.
Жимс нь зөвхөн турах төдийгүй өөх тосыг зайлуулах зориулалттай
Тусгай ангилалд жингийн алдагдлыг тооцоолох хоолны дэглэмийн үрийг тооцоолох нь өөхний илүү идэвхтэй задрахад нөлөөлдөг. Энэ нь усан үзэм, хан боргоцой, киви юм. Үнэртэй целлюлоз бүхий амттай, исгэлэн цитрус нь 100 граммаас 35 ккал агуулдаг бөгөөд үүнээс шүүс нь хоолны дуршил буурдаг, липидийн солилцоо сайжруулахад тусалдаг. Гэхдээ тэр нэг сул тал бий. Тэр хүчтэй харшил үүсгэдэг. Хан боргоцойд илчлэг багатай байдаг - 100 грамм тутамд 48 ккал байдаг. Энэ нь бромельений тусгай бодис байгаа тул өөх тос шингээх чадвартай юм. Киевид калорийн агууламж 100 грамм тутамд 60 нэгж байдаг. Энэ нь маш их хэмжээний витамин С, төмөр, магни, цайр, ашигтай жимсний хүчил байдаг. Энэ нь өөхний давхаргыг шатаах чадвартай карнитин агуулдаг.
Жин алдагдалд хамгийн их хэрэгтэй жимс, хүнсний ногооны үнэлгээ
Асуултанд хариулахын тулд жингээ алдахад жимс ямар сайн байдаг, хамгийн түрүүнд хоол тэжээлчид нь усан үзэм хийж өгдөг. Жимснийх нь үнэлгээг дараах байдлаар харуулбал:
- 1 газар - усан үзэм.
- 2 газар - алим.
- 3 газар - хан боргоцой.
- Улбар шар 4 газар.
- 5-р байр - Kiwi.
- 6-р байр - тарвас.
Хоол тэжээлийн мэргэжилтэний жимсний бүрэлдэхүүн хэсэг нь хүнсний ногоо тарихыг зөвлөж байна. Энэ нь селөдерей, байцаа, цэцэгт байцаа, лууван, хулуу, чинжүү, Иерусалим artichoke гэх мэт ургамлын бүтээгдэхүүнийг өсөн нэмэгдэж буй хэрэгцээтэй байх ёстой.
Би жингээ алдахад шөнө жимс идэж болох уу?
Өдөрт олон хүн хооллодог хүмүүсийн хувьд жингээ хасах, боломжтой бүхэн оройн хоол идэж болох үр дүнгийн талаархи асуулт юм. Шим тэжээлчид шөнөдөө жимс хэрэглэхийг хориглодоггүй ч унтахаасаа өмнө хамгийн багадаа нэг цагийн зууш хийхийг зөвлөж байна. Жимс, жүржид давуу эрх өгөх нь дээр. Тэд зураг дээр хор хохирол учруулахгүй, өлсгөлөнгийн мэдрэмж хурдан уйтгартай байдаг.