Хэрэв та цагаан будаа идэж, бие махбодид сайн гэдгээ бодвол та зөвхөн зөв юм. Харамсалтай нь орчин үеийн цэвэршүүлсэн будаа нь ашигтай бүрхүүлээс бүрэн хамааралгүй бөгөөд шилэн , витамин, олон ашигтай бодис юм. Иймээс энэ хоол нь энергийн үнэ цэнэ нь гол төлөв нүүрсустөрөгчөөр илэрхийлэгддэг бөгөөд энэ нь зурган дээр маш ашигтай биш юм. Хэрвээ та энэ хоолонд үнэхээр дуртай бол өглөө хэрэглээрэй.
Цагаан будааны будаа дахь витамин
Хэрэв та цагаан будааны уламжлалт будаагаар уламжлалт будаа авч байгаа бол энэ нь бага хэмжээний В витамин, Е витаминыг агуулдаг. Үүнээс гадна бага хэмжээний эрдэс, амин хүчил байдаг. Хэрэв та хүрэн эсвэл хар цагаан будаа авч байгаа бол найрлага нь илүү баялаг боловч эдгээр бүтээгдэхүүнүүд нь үр тарианыхаас илүү халуун хоолонд илүү тохиромжтой байдаг. Илүү үнэтэй, байгалийн будаагаа сонгоход та өөрийн хоолыг ашигтай бодисоор баяжуулна.
Цагаан будааны калорийн агууламж
Хэрвээ та усан дээр будаа идэж байгаа бол түүний илчлэг нь 100 грамм жинд зөвхөн 78 калори байх ба бэлэн хоолонд байгаа калорийн агууламж нь тарианы калорийн агууламжтай тэнцүү байдаг. Цагаан будаа чийгийг шингээх, эзэлхүүнийг нэмэгдүүлэх чадвараас шалтгаалан түүний шинж чанар нь бэлтгэх аргаас хамаарч өөр өөр байдаг.
Сүүт цагаан будааны сүү нь 97 нэгжийн илчлэгийн агууламжтай байдаг бөгөөд энэ нь ихэвчлэн бэлэн хоолонд нэмдэг элсэн чихэр, цөцгийн тосны илчлэгийн агууламжийг харгалзан үздэггүй. Энэ будаа нь туранхай хооллолтод тохиромжгүй, учир нь энэ нь эслэг, удаан нүүрс ус агуулдаггүй болохыг тэмдэглэх нь зүйтэй.
Бид будаа будаагаар илчлэгийг тодорхойлдог. Хэрвээ та цагаан будааны үйрмэгийг хооллодог бол 100 грамм тутамд 113 ширхэг илчлэг хийж болно. Энэ нь энэ хоолонд зориулж ихэвчлэн тос, кетчуп болон бусад нэмэлтүүдийг харгалздаггүй.