Эмэгтэй бүр үзэсгэлэнтэй, нарийхан харагдана. Гайхамшигтай дүр төрх болохын тулд эмэгтэй хүн олон янзын арга хэрэглэдэг. Илүүдэл жинтэйгээр баяртай гэж хэлэхэд эдгээр үр дүнтэй аргуудын нэг нь биеийн доторх бодисын солилцоог хурдасгах явдал юм.
Хуримтлагдсан бодисын солилцоо - давуу болон сул талууд
Илүү олон хүн хурдассан бодисын солилцоо нь хүнийг адисалдаг гэдэгт итгэдэг учраас тэд бодисын солилцоог хэрхэн хурдасгах, энэ үйл явцын ямар сөрөг үр дагаварыг үргэлж сонирхдоггүй гэж үздэг. Иймэрхүү байдлаар жингээ хасах оролдлого хийдэг хүн байгалийн солилцоо зөрчилддөг. Эхнийх нь дааврын эм болон хоол хүнсний нэмэлт тэжээлийн тусламжтайгаар жингээ хасахаар шийдсэн бүх хүмүүсийг зовоож байна.
Байгалийн аргаар метаболизмыг тогтворжуулах нь химийн бэлдмэлд маш сайн сонголт байх болно. Эдгээр аргууд нь спорт, массаж, хатуулаг, зүү. Ийм аргыг хэрэглэснээр хүн илүү хөгжилтэй, эрүүл, илүү сайхан мэдрэмжийг мэдрэх болно. Гол зорилго нь хүрэх болно - метаболитын үйл явц түргэсэх болно. Ингэснээр хэн нэгэн хүн илүү туранхай, өөртөө илүү итгэлтэй болох болно.
Метаббулацийг яаж хурдасгах вэ?
Хүссэн үзүүлэлтүүдийг хүрэхийн тулд ихэвчлэн жин хасах хүсэлтэй байгаа нь бодисын солилцоог хэрхэн хурдасгахыг сонирхож байна. Та үүнийг янз бүрийн аргаар хийж болно:
- тогтмол дасгал хийх;
- саун, саун;
- массажнууд;
- зохистой хооллолт;
- эрүүл унтах;
- гормоны эмийг хэрэглэх;
- биадэвхжүүлэлтийн хэрэглээ.
Химийн бодис хэрэглэсний үр дүнд хурдацтай байна. Гэсэн хэдий ч энэ нь хэд хэдэн эсрэг заалттай байдаг. Түргэвчилсэн бодисын солилцоо авахын тулд ийм арга хэмжээ авахын өмнө та мэргэжилтэнтэй зөвлөлдөх хэрэгтэй. Эмч нарын зөвлөгөө ямар нэгэн өвчин тусалдаг. Үгүй бол эдгээр эмийг хэрэглэх нь бие махбодод хор хөнөөл учруулж болно.
Бодисын солилцоог хурдасгах бүтээгдэхүүн
Хүссэн үр дүнд хүрэхийн тулд аль бүтээгдэхүүнийг бодисын солилцоог хурдасгах талаар мэдэх нь чухал юм. Хамгийн ашигтай бүтээгдэхүүнүүдийн шилдэг нь:
- Citrus fruits . Бүх цитрусын жимс хамгийн үр дүнтэй байдаг. Гэсэн хэдий ч нимбэгний зүсмэл энгийн ус хүртэл биеийн доторх метаболизмын процессыг хурдасгахад тусална.
- Сүү, сүүн бүтээгдэхүүн . Кальци, Д амин дэмийн агууламжаас болж булчингийн масс бэхждэг. Энэ тохиолдолд та бага өөх тос агуулсан бүх хоолыг сонгох хэрэгтэй.
- Алим . Бидний ихэнх нь дуртай үр дүнд бодисын солилцоог идэвхжүүлдэг. Өдөрт хамгийн багадаа хоёр жимс хэрэглэхийг зөвлөдөг.
- Байцааны . Зөвхөн цагаан биш, бас өнгөтэй, цэцэгт байцаа байцаа.
Бие махбодид хэрэгтэй эдгээр болон бусад бүтээгдэхүүнийг хэрэглэснээр та эрүүл мэдрэхээс гадна биеийн гадаргууд нөлөөлөх метаболизмын үйл явцыг хурдасгах боломжтой. Гэхдээ бусад ижил төстэй хоол хүнсээр өөрийгөө хязгаарла. Сайн үр дүнд хүрэхийн тулд зөв, тэнцвэртэй хооллох нь чухал юм. Тариа нь шаардлагатай бүх хоолыг агуулдаг бол тогтоосон зорилгод хүрэх бүх боломж бий болно.
Бодисын солилцоог хурдасгаж байгаа ундаанууд
Энэ асуулт нь янз бүрийн насны хүмүүс, багцалсан хүмүүсийн бодит биед бодисын солилцоог яаж хурдасгах вэ гэдэг асуулт юм. Зөвхөн бие махбодийн үйл ажиллагаа, хүнсний бүтээгдэхүүн төдийгүй ундаа ч гэсэн чухал үүрэг гүйцэтгэдэг.
- цай (ногоон, ландшафт, цэцэрлэгийн ургамлаас);
- өөх тос багатай тарган дээр сүү чичирч;
- шар сүүний коктейль;
- smoothies.
Ийм ундаа бэлтгэх нь гал тогоонд ч сонирхогчдод ч хэцүү байх болно. Тэдгээр нь элсэн чихэр хийж, тусдаа хоол идэхгүйгээр иддэг. Энэ тохиолдолд тэд чихэр, нарийн боов, сэндвичийг ууж чадахгүй. Ийм метаболизм-түргэвчилсэн ундаа нь хатуу хоол болон мацаг барихад хэрэглэхийг зөвлөдөггүй. Эдгээр энгийн дүрэм журмыг дагаж мөрдвөл та маш их үр дүнтэй болно.
Метаболизмыг хурдасгах эм
Заримдаа метаболизмыг хурдасгахын тулд хангалттай хоол тэжээл, дасгал хангалтгүй байдаг. Энэ тохиолдолд гадна эм ууна. Ийм эмийн идэвхтэй бүрдэл хэсгүүд нь:
- кофейн;
- хромын нэмэлт;
- L - thyroxine.
Эдгээр эмүүд нь синтетик юм. Хэрэглэх бодисын солилцоо, хоол хүнсний нэмэлт тэжээлийг хурдасгахын тулд Таблослим Алфа-липоидын хүчил ба L-carnitine бодисын солилцоог хурдасгах. Тэд уураг, өөх тос, нүүрс ус задрахад оролцдог ферментийн сайн үйл ажиллагаанд хувь нэмэр оруулж , цусан дахь элсэн чихэрийг хэвийн болгох, бодисын солилцоог хурдасгахад хувь нэмэр оруулдаг.
Метаболизмыг хурдасгах витаминууд
Бие махбод дахь бодисын солилцоог хэрхэн яаравчлуулах вэ гэсэн өөр нэг хариулт нь зөв хоол тэжээл байх бөгөөд энэ нь эрүүл мэндэд шаардлагатай бүх бодисыг агуулдаг. Хамгийн идэвхтэй В витамины нэг нь:
- Витамин В1 - түүний дутагдал нь эрүүл мэндийн байдалд сөргөөр нөлөөлж, булчин болон мэдрэлийн эдэд сөрөг өөрчлөлт гарахад хүргэдэг.
- Витамин B2 - түүний дутагдалтай байдал нь цус багадалтыг өдөөж, бодисын солилцооны процессыг удаашруулдаг.
- Витамин В9 - түүний тусламжтайгаар бодисын солилцооны процесс хурдасч, дархлаа нэмэгдэж , биеийг цэвэршүүлдэг.
- Витамин В12 - бодисын солилцоог түргэсгэх, цус багадалтыг зогсооход тусалдаг.
Биеийн болон бусад чухал бодисуудад бодисын солилцооны үйл явцыг хурдасгахад нөлөөлөх:
- А аминдэм;
- витамин С;
- витамин Е;
- витамин D;
- хром;
- уураг;
- целлюлоз;
- Омега-3.
Эдгээр шим тэжээлүүд нь өндөг, сагамхай, овъёос, талх, жүрж, лууван, сүүн бүтээгдэхүүн, бяслаг, цөцгий гэсэн дуртай хоол юм. Тэнцвэртэй хоол тэжээлийн зохистой байдал, идэвхитэй хөдөлгөөний идэвхжилт, наран шарлагын цагт гадаа явж байгаа нь эрүүл мэндэд хүрэх арга зам, бодисын солилцоо хэрхэн яаж хурдсах вэ гэсэн асуултанд хариулдаг.
Метаболизмыг хурдасгадаг ургамал
Эмийг хэрэглэхийг хүсдэггүй бүх хүмүүс ардын эмчилгээний бодисын солилцоог хэрхэн яаж хурдасгахыг сонирхож байна. Глюкозын хамгийн үр дүнтэй ургамал бол:
- нимбэгний гавар;
- ургамлын гаралтай;
- царгас;
- хүрэн бор замаг.
Эдгээр бүх ургамлууд нь хүний биед метаболизмын үйл явцыг хурдасгагч биш юм. Тэдний ачаар хоол боловсруулах эрхтэн, мэдрэлийн системийг сайжруулдаг. Тэдэнтэй хамт шөл, шөл нь эрүүл, дэгжин байх болно. Гэсэн хэдий ч, тэднийг хүчирхийллээр бүү хий. Учир нь хэтэрхий их ач холбогдолтой байгалийн бэлгүүд бие махбодод хор хөнөөл учруулж болно. Ургамлыг идэхийн өмнө эмчид хандах хэрэгтэй.
Энэ нь бодисын солилцоог хурдасгадаг
Хоол хүнс, бодисын солилцоог хурдасгах, жингээ хасахын тулд та хоолны дэглэмээс хооллодог Haley Pomeroy-ыг хооллож болно. Жигнэсэн энэ аргын үндсэн зарчмуудын нэг нь долоо хоногт олон удаа хооллож, бага хэмжээний хоол хүнс, уураг, нүүрсустөрөгчийн бодисын хуваарилалт зэрэг юм. Эхний өдрүүдэд эмч карбогидрат агуулсан хоол идэхийг зөвлөж байна, дараагийн уураг нь зөвлөж байна. Бусад өдрүүдэд уургийн болон нүүрсустөрөгчийн хоолыг нэмсэн өөх тосоор идэх хэрэгтэй. Ийм хоол хүнс, согтууруулах ундаа, кофе, сүүн бүтээгдэхүүн, элсэн чихэр, эрдэнэ шишийг хориглодог.