Олон хүмүүс витамин, пиридоксин, яагаад хэрэгтэй байгааг мэдэхийг хүсч байна. Энэ асуудлыг ойлгохын тулд энэхүү витамин болон түүний эд хөрөнгийг олж илрүүлсэн түүхийн талаар бага зэрэг яръя.
Энэ витамин пиридоксин гэж юу вэ?
Пиридоксин нь В6 витамин бөгөөд өнгөрсөн зууны 20 жилийн турш санамсаргүйгээр илрүүлжээ. Энэ бодисын онцлог нь хүний биед хуримтлагддаггүй бөгөөд энэ витаминыг хэрэглэснээс хойш 6-8 цагийн дараа бүрэн арилдаг.
Пиридоксин, эсвэл В6 витамин нь маш чухал бөгөөд дааврын үйл явцыг хэвийн байдалдаа оруулдаг хүнийг эмэгтэйчүүдэд өгөхийг зөвлөж байна. Ялангуяа жирэмсэн байхыг хүсдэг хүмүүст энэ эмийг яаж хэрэглэхийг бэлдэж байгаа эсвэл жирэмсэн болсон бие махбодид пиридоксин эсвэл витамин В6-ийн дутагдалтай байдаг тул үр зулбах тохиолдол гардаг.
Эрэгтэйчүүдэд энэ витамины хэрэглээ бас харагдаж байна. Учир нь эрдэмтэд стрессийн сөрөг нөлөөг арилгах, нойр дутагдах чадварыг нотолж чаддаг тул эмийг архаг ядаргаа буюу бие махбодийн болон сэтгэлийн дарамтанд дарамт учруулж байгаа хүмүүст зориулж бичсэн байдаг.
Гэхдээ үүнийг бүү бод
Улаан загас, цагаан, улаан мах, гэрийн бяслаг, тахианы өндөг, шош, Брюсселийн нахиа зэргийг тогтмол иддэг бол пиридоксины дутагдал нэмэгддэг. Эдгээр бүтээгдэхүүнүүд нь их хэмжээний витамин В6 агуулдаг тул долоо хоногт 1-2 удаа дор бүрийг идэхийг зөвлөдөг.