Хэдийгээр хоолны дуршилгүй болох нь үхэлд хүргэх өвчин боловч бясалгалд өртөхгүй олон охид өвчтэй болох нь мөрөөддөг. Тэд "ид шидийн" төрөлд тэд үзэсгэлэнтэй, нарийхан, анхааралтай байх болно! Энэ өгүүллээс та хоолны дуршилгүй болоход суралцах болно, энэ нь үнэхээр нөхцөл байдал юм.
Хортой зөвлөгөө - хоолны дуршилгүй болоход өвдөх үү?
Тэгэхээр хэрэв хоолны дуршилгүй болох нь таны дур хүслийг зөвтгөх юм бол яаж арга хэмжээ авах хэрэгтэй болно. Мэдээжийн хэрэг, олон загвар нь энэ "өвдөж байсан" өвчинг авахаасаа өмнө хэдэн сар, хэдэн жил ч болдог. Тэгвэл хэрхэн хоолны дуршлыг хэрхэн олох вэ?
- Юуны өмнө та хичнээн жинтэй, ямар ч байсан жинтэй байсан ч "zhiruha" гэж нэрлэ. Ходоодны муухай үрэвсэлт анхаарлаа хандуул. Учир нь тэдгээр нь үгүй ч та биеийн байгалийн төгс бус байдал илт тодрох болно.
- Үзэн ядалт хоол. Энэ нь таныг хүчирхийллийн биед зовж шаналж байна гэсэн шалтгаан юм! Үүнийг аль болох ихээр өг. Таны дуртай хоол бол хийгүй ус юм!
- Өдөрт 3-5 навчтай салат идэх шаардлагагүй. Энэ нь дараагийн хэдэн сард таны хоол хүнс юм. Хамгийн гол нь 6 цаг хүртэл байх болно! Дараа нь та зөвхөн ус ууж болно.
- Сэтгүүлээс загварыг байнга өөртэйгөө харьцуулж үзээрэй. Тэдний тоонууд нь хамгийн шилдэг зургийг Photoshop шиг график редактороор харуулахыг бүү бодоорой. Нөхөрлөлийн гахай шиг харагдах нь тэдний арын дэвсгэрийн эсрэг бодно уу.
- Хэдийгээр та 170 кг жинтэй 40 кг жинтэй байсан ч жингээ хасах хангалттай хэвээр байгаа гэдгийг та мэдэх ёстой. Үргэлж өөрийгөө сонгон хоол хүнс татгалзаарай.
- Зөвхөн идэх хүсэл нь таныг үүрд орхиж байгааг анзаарсаны дараа тайвширч, тайван болж чадна. Биеийн гоо үзэсгэлэнгийн зам бол өргөс юм!
- Хажуугаар нь өнгөрч байгаа хүмүүс та бүхэнд харагдахгүй бол гэр бүлийнхэн таныг "Кошчений үхэшгүй" гэж нэрлэдэг бөгөөд найз нөхөддөө хэтэрхий холдсон, хэн нэгнийг сонсохгүй бол атаархмаар байна! Нүцгэн яс - сайхан байна!
- Танай гэр бүл эмчид хүрч очих үед хэвийн доор аюултай BMI талаар түүний яриаг сонсох хэрэггүй. Таны хоол боловсруулах эрхтэнүүд үхэж эхэлж байна гэж хэлэхэд, энэ нь таны хүрэхийг оролдож байгаа зүйлийг баяртайгаар надад хэлээрэй!
- Хоолны дуршилгүй болох талаар мэдэхийг хүсвэл илүү удаан жинтэй байсан ч илүүдэл жинтэй тэмцэж эхлэв. Тиймээс та идэхээ болиод удаан байх тусам зорилгодоо ойртох болно!
- Хэрэв та сар бүр алдагдсан бол - та мэддэг, танд бүрэн анориз байгаа!
Эдгээр хор хөнөөлтэй зөвлөгөөг дагаж үр дүнд таныг дотоод эрхтэн, амь насыг аврахын тулд хүчээр тэжээх сэтгэл мэдрэлийн тасагт очих болно гэж таамаглахад хэцүү биш юм.
Үнэхээр хоолны дэглэм гэж юу вэ?
Бид хортой зөвлөгөө өгөх хэлбэрээр дэлгэрэнгүй мэдээлэл авч, хоолны дуршилгүй болгох арга замыг задалж үзсэн. Үнэндээ эдгээр нь бүгд өвчтөнд тохиолддог шинж тэмдгүүд юм. Anorexia nervosa бол жин хасах эмгэгийн эмгэг юм. Хэрвээ нэмэлт фунт байхгүй ч идэхээс татгалздаг.
Хоолны дуршилгүй болох гурван үе шат байдаг:
- Dysmorphomanic period - энэ үед охин яг л гэмтэлтэй гэж боддог
Илүүдэл жингээс (ихэвчлэн биш) улмаас уналтанд орж, жингээ хасаж эхэлдэг. - Аноректорын үе - охин хурдан мацаг барьж, түүний жин 20-30% -иар буурч, харин тэр сэтгэл дундуур үлдэж, хоолны дэглэмийг улам чангаруулдаг. Энэ үед биеийн талаархи ойлголт гажуудалгүй болдог. Эмэгтэй хүн үс унах, цусны эргэлтийг бууруулах, хоолны дуршил буурдаг.
- Кэкцик үе гэдэг бол дотоод эрхтнүүдийн доройтлын хэтэрхий эргэлтгүй үе юм. Үүнийг 1-1.5 жилийн хугацаанд хэрэгжүүлдэг. Дистофийн өөрчлөлтүүд нь биеийн бүх үйл ажиллагааг цоолдог, эрхтэнүүд нь ажиллах болон үхлийн цогцыг зогсооно.
Та бүгд сонирхож, хоолны дуршилгүй болоход яаж хүрэх вэ? Эсвэл үүнээс зайлсхийх, эрүүл саруул байлгах, хамгийн гол нь амьд хүн гэж үү?