Бараг бүх хүнтэй танилцахдаа ногоо нь бидний ширээн дээр байнга зочилдог бөгөөд иймээс вандуйд ямар витамин байдаг тухай олж мэдэх нь маш хэрэгтэй байдаг. Яагаад гэвэл энэ нь худалдан авах, идэх нь үнэ цэнэтэй эсэхийг тодорхойлох цорын ганц арга юм.
Цагаан вандуйнд ямар витамин агуулдаг вэ?
Нэгдүгээрт, В бүлгийн витамин , 100 гр лууван нь 0.04 мг витамин В2, B3 0.3 мг агуулдаг. Мөн витамин нь ямар төрлийн вандуй агуулагдаж байгаа талаар асуухад, энэхүү ногооны аскорбины хүчил, 100 граммаас 25 мг орчим хэмжээтэй байхыг энд дурдах боломжгүй, энэ нь нэн чухал ач холбогдолтой тоо юм. Хоолны улаан лууван идэхийн тулд ханиад, ханиад хүрэхийг хүсэхгүй байгаа хүмүүст зориулсан дархлааг сайжруулахыг хүсдэг. Энэ ногооны салат, хатуу хооллолтыг дагадаг хүнс, витамин В нь үс унах, сийрэгжүүлэхээс урьдчилан сэргийлэхэд туслах болно. Энэ нь олон тооны турах хүмүүстэй тулгарч буй асуудлыг арилгаж, арьс ширний генерорт нэмэр болдог.
Бусад витамин, эрдэсүүд улаан лууван агуулдаг вэ?
Энэ ургамалд их хэмжээний кали байдаг бөгөөд энэ нь аль хэдийн дурдсан В витаминтай хавсарч зүрх судасыг бэхжүүлэхэд тусалдаг. Өндөгний хорт хавдар нь зүрхний шигдээс, цус харвах эрсдэлийг эрс багасгадаг тул зүрх судасны тогтолцооны янз бүрийн өвчний хөгжилд хамгийн өртөмтгий байдаг учраас эр бэлэглэ.
Мөн фосфор зэрэг улаан лууван нь бодисын мэдрэлийн утасд шаардлагатай байдаг. Түүний 100 грамм хэмжээ нь ойролцоогоор 44 мг байдаг тул эмч нар өдөрт 50-70 грамм улаан лууван идэхийг зөвлөдөг.
Цагаан манжингийн шүүс ямар витамин байдаг вэ?
Олон хүн энэ ногоогоос шүүс болгохыг илүүд үздэг бөгөөд энэ нь маш зохистой юм. Лаазалсан улаан луувангийн шүүсийг ижил хэсэгтэй хольж, лууван, манжин шүүс зэрэг витамин агуулдаг нь шаардлагатай бүх элементийг биед өгч чадна. Эмч нар өглөө энэ хольцыг уухыг зөвлөж байна. Тиймээс хүн бие махбодыг кали, фосфор , кальци, пектин, А, В, Д амин дэмээр агуулдаг.
Үүний зэрэгцээ, улаан лууван нь янз бүрийн халдварын хөгжилд саад болдог чухал тос агуулсан байдаг тул энэ ногооны болон жүүсээс ирсэн салатууд нь хүйтэн, томуу өвчин, архаг ядаргаа болон хүчирхэгжүүлэхийг хүсдэг хүмүүст хэрэглэнэ. дархлааны систем.