Хүмүүсийн жинг анхааралтай ажигладаг хүн хоол хүнсээр сонгоход маш болгоомжтой ханддаг. Энэ тохиолдолд олон хүн илчлэг ихтэй хоол хүнс хэрэглэхээс татгалзах боловч үл хамаарах зүйл байдаг. Жишээлбэл, эрчим хүчний өндөр үнэ цэнэтэй боловч жингийн алдагдалд хувь нэмрээ оруулсаар байдаг.
Prunes - ашигтай шинж чанар ба эсрэг заалтууд
Хүссэн үр дүнг авахын тулд ердөө 4 ширхэг идэх нь хангалттай. Slimming prunes-ийн хувьд хэрэглэхэд ашигтай:
- Цусан дахь элсэн чихрийн түвшинг тохируулах чадвартай бөгөөд энэ нь метаболизын түвшинг тогтмол түвшинд байлгадаг. Магадгүй энэ нь гликемийн индекс бага байдагтай холбоотой байж болох юм.
- "Муу" холестерины түвшинг бууруулж, жин хасахад нөлөөлдөг.
- Ханасан өөхийг агуулдаггүй бөгөөд таргалалт нь шууд өдөөгддөг.
- Энэ нь давс агуулаагүй бөгөөд шингэнийг хадгалж, даралтыг нэмэгдүүлдэг. Үүний үр дүнд дуртай хөнгөн зууш болон бусад хортой хөнгөн зуушуудыг prunes ашиглан солихыг зөвлөж байна.
- Энэ нь маш сэтгэл ханамжтай бүтээгдэхүүн тул өлсгөлөнгөөс салахын тулд хоол идэхийн өмнө хуурай чавга хэрэглэхийг зөвлөдөг. Магадгүй энэ нь ходоодыг дүүргэж байгаа шилэн эсийн байршлаас шалтгаалж, ялзралын бүтээгдэхүүнээс гэдэсийг цэвэрлэх болно. Prunes нь өтгөн хаталтыг арилгахад тусалдаг.
- Турах үед эмэгтэйчүүдэд зориулсан prunes-ийн шинж чанарууд нь энэ нь антидепресант юм. Хоолны дэглэмийн үед олон хүн сэтгэл санааны өөрчлөлт, нойргүйдэл, сэтгэлийн дарамтаас болж зовж шаналж байдаг. Хуурай чавга энэ асуудлыг шийдвэрлэхэд тусалдаг.
Prunes-ийн бүтэц нь биеийн хэвийн үйл ажиллагаанд шаардлагатай олон тооны шим тэжээл агуулдаг.
Prunes хамт хоол
Хуурай чавга ашиглан жингээ алдах хэд хэдэн сонголт байдаг. Жишээлбэл, та өглөөний цайгаа тараг, prunes гэх мэтээр сольж болно. Эдгээр бүтээгдэхүүнүүд дээр суурилсан коктейлийг хийх нь хамгийн сайн арга юм.
Орц:
- prunes - 5 ширхэг.
- kefir - 1 tbsp.
Бэлтгэл ажил:
Холимогийг даршилж, кофег хослуулсан. Ийм ундаа нь гэдэс цэвэрлэх, илүү их фунт хасах болно.
Хоол хүнсэнд дуртай эмэгтэйчүүд чихрийн оронд элсэн чихэрийг солихыг сонирхож байна. Энэ тохиолдолд prunes бол хамгийн тохиромжтой шийдэл юм. Та нарыг хатаасан чавгад хийж, янз бүрийн амттан, нарийн боовыг нэмж болно.
Тариа гэдэсний цэвэрлэгээний хоолонд зориулсан Prunes
Мөөгөнцрийн бүтээгдэхүүнээс гэдэс цэвэрлэхэд цаг тутам хэрэглэхийг зөвлөдөг жор байдаг.
Орц:
- хуурай инжир - 100 гр;
- хатаасан чангаанз - 100 гр;
- prunes - 100 г;
- senna - 100 гр.
Бэлтгэл ажил
Хатаасан жимс, нунтаглаарай, энэ нь та мах бутлуур эсвэл хутгагч хэрэглэж болно. Өвсийг 3 цагийн турш буцалж буй усан дотор 1,5 литр буцалгаад хатаасан жимс рүү дусалдан , 5 цаг халуун дулаан газар байлгана. Та үүнийг 1 tbsp ашиглах хэрэгтэй. оройн хоолны өмнө халбага хийнэ.
Хоол тэжээлийн томъёо нь хоолны дэглэмийн үед амттай хоол идэх хүслийг хангадаг төдийгүй бас бие махбодийг ашигтай бодисоор хангадаг.
Орц:
- prunes - 100 г;
- самар - 100 гр;
- зөгийн бал - 1 tsp.
Бэлтгэл ажил
Холигч буюу мах бутлуурыг ашиглан самар, даршилсаны дараа зөгийн балаар холино. Төрөл бүрийн амттай тул та өөр өөр самар хэрэглэж, бусад хатаасан жимс нэмж болно. 1 tbsp хэрэглэхийг зөвлөж байна. өлсгөлөнг арилгахын тулд зуушаар халбага хийнэ.
Мөн та нарыг гэдсэнд хийж, гэдэс цэвэрлэхэд зориулж ууж болно.
Орц:
- ус - 2 л;
- нохой өссөн - 50 г;
- prunes - 300 гр;
- чацарганы холтос - 2 tbsp. халбага.
Бэлтгэл ажил
Тогоонд усыг асгаж, prunes, чацаргана хийж, буцалгаад авчирч, 20 минутын турш явна. Дараа нь нохойг нэмж 35 минут буцалгаад буцалгана. Цаг дууссаны дараа ундааны сэрүүн байлгана. 100 гр унтахынхаа өмнө хэдэн цагийн турш хэрэглэхийг зөвлөдөг.