Ходоод гэдэсний замын өвчлөлийн тоо нэмэгдэж, өтгөн хатах үед хүмүүсийн моторт үйл ажиллагаа буурч, мөн тэжээлийн дутагдал үүсдэг. Энэ асуудлын эрсдэлийг хамгийн бага байлгахын тулд ямар хоолноос өтгөн хатахаас зайлсхийх хэрэгтэйг мэдэх хэрэгтэй.
Ямар хоол хүнс өтгөн хатах вэ?
Өтгөн хаталт нь ихэвчлэн бага хэмжээний эслэг , өөх тос, уураг ихтэй байдаг. Иймэрхүү хоол хүнстэй давхцах нь эрүүл хүн ч гэсэн гэдэсний цочрол, муудах, исэлдүүлэх үйл явц эхэлдэг.
Ямар бүтээгдэхүүн түгжрэлд хүргэдэг вэ:
- талх нарийн боов, талх нарийн боовны гурилаар хийсэн талх;
- мах (шувуу, шувууны хоол гэх мэт), ялангуяа өөхний сорт;
- бүх сүү;
- өндөг;
- загасны мах, лаазалсан хоол хүнс;
- манго ба будаа;
- шош;
- шоколад, какао, кофе.
Үүний зэрэгцээ өтгөн хаталтыг дэмжихийн тулд шарсан хоол хүнс, түүнчлэн тамхи татдаг бүтээгдэхүүн, чухал тосоор баялаг хоол хүнс орно. Ходоодны муудах шалтгаан болдог өтгөн хатах, хоол хийх үед идэх боломжгүй. Сонгино, сармис, улаан лууван, улаан лууван, гич, тунхуунд орно. Өтгөн хаталтаас татгалзахын тулд лийр, анар, банана, нохойн мод, интоорын шувуу, билбер зэрэг нь зайлшгүй шаардлагатай. Тэд сандал дээр засдаг.
Ямар хоол хүнс өтгөн хатах шалтгаан болдоггүй вэ?
Өвчний түгжрэлийн эмч нар тусгай эмчилгээний ширээний хүснэгтийг хооллодог. Энэ нь гэдэсний ажлыг идэвхжүүлдэг хоол хүнс, хоол хүнсээр баялаг юм. Эдгээр бүтээгдэхүүн нь:
- сүүн хүчлийн бүтээгдэхүүн;
- хүнсний ногоо, жимс жимсгэнэ;
- хатаасан жимс;
- талхтай талх;
- Шар буурцаггүй үр тариа.
Өтгөн хаталтаас хамгийн сайн зүйл нь инжир, хатаасан чангаанз, prunes, лууван, манжингаас алимны нухаш, мөстэй сүү, тараг, байцаа, өргөст хэмх, улаан лооль, сөөгөнцөрөөр тэжээгддэг. Өтгөн хаталтын эсрэг хоол хийхэд ургамлын тос, чидун тосыг нэмж өгөхийг зөвлөж байна.
Өтгөн хаталтын бүтээгдэхүүнийг өдөр бүр хэрэглэхийг зөвлөж байна. Нэгэн цагт идэх нь ихэвчлэн хүсдэг, гэхдээ жижиг хэсгүүдэд. Шөнөдөө та чидуны тос цайны халбагатай кофег уух хэрэгтэй.