Өндөг нь хэвийн ажиллахын тулд бие махбодийн хэрэгцээтэй олон хэрэгцээтэй бодис агуулсан тэжээллэг бүтээгдэхүүн юм.
Өндөг нь:
- Кали, фосфор, цайр, натри, кальци , магни, иод, зэс, хлор, төмөр, хүхэр, селен зэрэг болно.
- Тиамин, пантотеник болон фолийн хүчил.
Иод нь бамбай булчирхайг хэвийн ажиллах боломжийг олгодог. Өндөг нь нүдээр харагддаг каротиноид агуулдаг.
Ихэнх хүмүүс өндөгний хоолны дэглэм дээр жингээ хасдаг. Учир нь та зөвхөн жингээ хасаад зогсохгүй мөн биед шим тэжээлээр дүүргэж чадна.
Энэхүү уураг нь уураг, амин хүчлийг ихээр агуулдаг тул энэ нь түгээмэл байдаг. Өндөг дэх уургийн агууламж 6.3 грамм (3.6 - уураг ба 2.7 - шар), өөх тос - 5.6 грамм. Өндөгний шар өөхөн олон өөх жингийн алдагдал нь өглөөний цай болгон ашиглах боломжийг олгодог malonasyschennym гэж үзэж байна.
Яагаад зөв өглөөний цай чухал вэ?
Өглөөний цай - Эрч хүч, энерги цэнэглэхэд өдөр нь явахгүй байхын тулд хоол хийхэд тусалдаг. Гэхдээ ихэнх хүмүүс өглөөний цайгаа уухгүй, буруу хоол идэхийг хүсдэггүй. Хэрэв жин хасахыг хүсч байвал өглөөний цай уухыг зөвлөж байна. Энэ нь жин хасах маш сайн сонголт юм.
Өглөөний цайгаа 2 эгнээ болгох
Хоолны үргэлжлэх хугацаа нь хоёр өдөр бөгөөд үүнийг нэг эсвэл хоёр паунд хаях боломжтой.
Хоёр өдрийн турш цэсэнд:
- Өглөөний цайгаа алдахын тулд хоёр чанасан уудаг, нэг халбага зөгийн бал хэрэглэж, нимбэгээр цай эсвэл кофе уух хэрэгтэй.
- Үдийн хоолны хувьд зөгийн балтай хоёр эгнээ, хатуу бяслаг нэг зуун грамм, нимбэгний кофе эсвэл цай.
- Хоолныхоо хувьд, шөл, зөгийн бал, алим, нимбэгний цай зэрэг жижиг шөл идэх хэрэгтэй.
Ийм цэс танд мэдрэмжийг өгөх болно, тэр үед мэдрэмж мэдрэх болно.