Би жингээ хасахдаа зөгийн бал идэж чадах уу?

Олон хүний ​​хувьд хоолны дэглэм нь чихэрлэгийн нийт татгалзалтай холбоотой байдаг. Энэ нь цочромтгой байдал, стресс болон хэт их фунттай тэмцэхэд үргэлж ордог. Гэсэн хэдий ч хоол хүнс нь зөгийн бал, бага хэмжээгээр идэж болно учир нь бүх амтлаг хоол хүнсийг жин хасах ашиглахыг зөвлөдөггүй. Энэ амттай, гэхдээ хоол хүнсэн бүтээгдэхүүн нь маш их эрчим хүчний үнэтэй байдаг - 100 г бүтээгдэхүүн нь 350 ккал агуулдаг. Зөгийн бал нь зүгээр л чихэр, өлсгөлөнг даван гарахад тусалдаг төдийгүй, бие махбодийг витаминаар дүүргэж, хоолны дэглэмийг хэрэглэхэд хангалтгүй байдаг.

Зөгийн бал идэх үедээ зөгийн бал идэж болох уу?

Жин алдах үед зөгийн бал идэх боломжтой эсэх талаар ярих нь эрчим хүчний өндөр үнэ цэнэтэй хэдий ч хоолны дэглэм зөгийн бал олон шалтгааны улмаас үр өгөөжтэй болохыг тэмдэглэх хэрэгтэй. Энэ нь бодисын солилцоог нэмэгдүүлэх, таргалалтыг багасгахад тусалдаг. Хоолны дэглэмийг судлахдаа бага хэмжээний ундаа ууж хэрэглэхийг зөвшөөрдөг. Зөгийн бал чихрийн оронд уухаар ​​нэмж болох боловч өдөрт 3-5 литр архи уухгүй байх нь илүү дээр юм. Энэ нь дараагийн ундаанд нэмэгдэх боломжтой: халуун чанасан усыг нэг халбага зөгийн бал, нимбэгний зүслэг хийж, 15 минут идэхээс өмнө уух хэрэгтэй. Энэ нь зөгийн бал нь халуун ус нэмэхэд аюултай болохыг санах нь зүйтэй. Хэрэв ундны температур 60 градусаас илүү байвал хортой бодис зөгийн балнаас чөлөөлөгдөнө. Тэд элэг дотроо хуримтлагдаж, хоолны хордлого их хэмжээгээр хуримтлагдаж, зөгийн балтай халуун ундааг удаан хугацаагаар хэрэглэх нь илүү нарийн төвөгтэй, аюултай өвчин үүсгэх боломжтой болно.

Зөгийн балны ашиг тус, хор хөнөөл

Зөгийн бал мэдрэлийн системд эерэг нөлөө үзүүлдэг, сэтгэл санааг сайжруулж, стрессийг эсэргүүцэх чадварыг нэмэгдүүлдэг. Энэ нь ходоод гэдэсний замын төлөв байдлыг хэвийн болгож, бие махбодыг нүүрс усаар дүүргэж, чихрийн шижинийг даван туулахад тусалдаг. Зөгийн балны хэсэг болох фруктоз ба глюкоз нь мэдрэлийн системийн үйл ажиллагааг бүрдүүлж, санах ойг сайжруулж, амин дэм өгөх болно. Зөгийн балны нэг хэсэг нь ус, магни, кальци, төмөр, цайр, иод зэрэг олон тооны ашигт малтмал байдаг.

Ашигтай бодисуудын давуу талыг үл харгалзан, зөгийн балыг жирэмсэн үед болгоомжтой хэрэглэх хэрэгтэй бөгөөд ходоодны хүчиллэг байдал, цөсний замын өвчин нэмэгдэх болно. Хөхүүл эхчүүд, чихрийн шижин өвчтэй, харшлын урвалын чиг хандлагатай, хоёр нас хүрээгүй хүүхдэд зөгийн бал байдаг. Гаж нөлөөнөөс зайлсхийхийн тулд өдөрт 80 гаруй грамм зөгийн бал иддэггүй.