Ихэнх хоол тэжээлчид жингээ хасах, фрактив тэжээлийн системийг хэрэглэхэд тохиромжтой хэлбэрийг хадгалахыг зөвлөж байна. Энэ аргыг олон тооны хүмүүс үнэлж, үр дүнг нь баталсан.
Хувиргасан хоол гэж юу вэ?
Өлсгөлөнг мэдэрч, бие махбодын хэрэгцээт бодисыг бүгдийг нь авахгүй байхын тулд идэх хоолыг хянахын тулд энэ системийг зохион бүтээсэн. Бодит хоол тэжээлийн үр дүнд бие махбодийн бодисын солилцооны түвшинг хангалттай өндөр түвшинд байлгаж, маш их хэмжээний калори зарцуулна.
Багасгах хоол тэжээлийн зарчмууд:
- Өдөр тутмын хоолны дэглэм нь дор хаяж 5 удаа хооллолтоос бүрдэх бөгөөд 3 цагийн турш тасралтгүй байх ёстой.
- Хэмжээний хэмжээг хянаж байх нь чухал бөгөөд энэ нь 1 tbsp байна. Үүнийг хянахын тулд өөртөө зориулсан тусгай аяга худалдаж аваарай.
- Буталсан хоол бол та хүсээгүй үедээ идэх хэрэгтэй гэсэн зарчимд тулгуурласан систем юм. Үгүй бол хүссэн үр дүнд хүрэхгүй.
- Өглөөний цай уухад хэрэглэх цэсүүд нь нүүрс ус, тухайлбал, үр тариа агуулдаг. Үдийн хоолны хувьд та халуун хоол, жишээлбэл, шөл сонгох хэрэгтэй. Оройн хоолны үеэр мах, ногоо, салат, загас, маханд давуу эрх олгохыг зөвлөж байна.
- Хоол хүнс болоход исгэлэн бүтээгдэхүүн, хүнсний ногоо, жимс жимсгэнэ, хатаасан жимс зэргийг хэрэглэж болно.
- Нойрсохоос 1 цагийн өмнө та 1 tbsp ууж болно. бага өөх тос, ногооны шүүс.
- Илүүдэл жинг хасахын тулд бага идээтэй хоол хүнсээ сонгох хэрэгтэй. Өдөрт цэсэнд 1300 калори илчлээгүй калоритай байх ёстой.
- Өдөр бүр 1.5 литр ус уух хэрэгтэй шингэнийг бүү март. Энэ дүн нь цай, шүүс, бусад ундаа оруулдаггүй гэдгийг санаарай.
- Хоолны тоо, тэдгээрийн хоорондох хугацааг тооцоолохын тулд цэсийг урьдчилан хийхийг зөвлөж байна.