Олон залуу эхчүүд хуучин маягтаа хэрхэн олж авах нь хэцүү болохыг мэддэг. Зарим хүмүүс үүнийг хийхийн тулд хэдэн сар зарцуулдаг, эсвэл бүр өөрсдөдөө шаргуу хөдөлмөрлөдөг. Илүү гайхмаар зүйл бол Алиана Гобозовагийн амжилтыг өөрчилж, хүүгээ төрүүлснээс хойш хэдхэн долоо хоногийн дараа өөрийн эрхгүй нарийхан биетэй болсон. Aliane Gobozovoy-ийн жингээ алдах нууц нь энгийн бөгөөд энэ нь таны хооллолт, биеийн хүчний идэвхтэй үйлдэл юм.
Алиана Гобозова яаж жингээ алдсан бэ?
Алиан Гобозовагийн хоолны дэглэмийг илүү дэлгэрэнгүй авч үзье. Энэ нь зөв зохистой хоол тэжээлийн зарчмууд дээр суурилдаг:
- Өдөр тутмын хоол тэжээлийн ихэнхийг нь чанаж, шатаасан, эсвэл хүнсний ногоо хатааж, төмс хэрэглэх нь хязгаарлагдмал байдаг ба буурцаг нь бүрэн хооллолтоос бүрэн хасагддаг.
- Үхрийн махны цэсэнд байх ёстой үхрийн мах, тахиа, цацагт хяруул, туулай. Энэ нь шатаасан, буцалгаж, шөл, уурын хусуур хийж болно.
- Дунд зэргийн өөхний бүтээгдэхүүний талаар бүү мартаарай - үнэндээ уураг, кальцийн эх сурвалж нь залуу эх, нялх хүүхдэд шаардлагатай байдаг. Тодорхойлолт - коффи, энэ исгэлэн сүү бүтээгдэхүүн нь хий үүсэхийг өдөөж, хүүхдэд колик үүсгэхэд хүргэдэг. Энэ нь бага өөх тос ryazhenka эсвэл varenets үүнийг солих нь илүү дээр юм.
- Зун, гурилнаас бүрэн татгалзаж, шинэ, хатаасан жимстэй холих нь зүйтэй.
- Чихрийн хэрэглээг хязгаарлах хэрэгтэй: цөцгийн тосоос чөлөөлөх нь зүйтэй юм.
- Өдөрт 4-5 удаа хооллож байх ёстой. Ихэнх илчлэг хоол нь өглөөний цай, үдийн хоол юм.
- Оройн хоолны өмнө 4 цаг унтдаг. Нэн даруй унтахын өмнө - сүүний сулхан цай, эсвэл исгэлэн сүү бүтээгдэхүүн.
- Мэдээж зөв уух дэглэм, сувилагч эх өдөрт дор хаяж 2 литр шингэн уух ёстой. Энэ нь хар, ногоон цай сул,
шинэхэн шахсан шүүс, чихэргүй ундаа эсвэл компот, ус.
Зөв зохистой хооллолтоос гадна бие махбодийн үйл ажиллагаа зайлшгүй шаардлагатай: эхлээд троллейбустай алхаж яваа идэвхитэй байж болно. Тиймээс тэргэнцэр дээр гараа өргөж, хүүхдээр аль болох хурдан алхаарай. 2-3 сарын дараа, эсрэг заалт байхгүй бол та биеийн тамирын орцонд орж биеийн тамирын орцонд орж болно.
Энэхүү энгийн дүрэм журмыг дагаж мөрдөж байгаа бөгөөд ерөнхийдөө хоолны дэглэм гэж нэрлэгдэх боломжгүй юм. Алиана Гобозова энэ зургийг сэргээхэд одоо түүний жин 55 кг, 177 см-ийн өсөлттэй байна.