Одоо хиамны хоолны дэглэм жирийн хоол идэж байгаа нь хоолны дэглэмд дуртай хоол идэх дур сонирхлыг ашиглахад тулгуурладаг. Зарим нь толгой дээрээ барьдаг байхад зарим нь дэлгүүрт очиж, хиам худалдаж авдаг. Үр дүнд нь ямар үр дагавар авч болох, ийм хоолны дэглэм дээр жингээ хасах боломжтой эсэх талаар энэ өгүүлэлд уншина уу.
Хиамны калорийн агууламж
Зөв хоол тэжээлийн талаар бага зэрэг ойлголттой хүмүүс хоолны дэглэмийн нэрээр аймшигтай байдаг. Үүнээс гадна, 100 грамм тутамд 450-500 калори илчлэг хийдэг ба энэ нь slimming охины өдөр тутмын норм юм.
Хиамны хоол
Интернет янз бүрийн сайтууд өөр өөр төрлийн хоолны дэглэмийг санал болгодог - бид хамгийн түгээмэл хувилбаруудыг үзэх болно.
Хоолны дэглэмийн нэг нь бага зэргийн хооллолтыг шаарддаг: 2.5-3 цаг тутамд хиамны хачиртай талх иддэг. Тиймээ - 10 - 14 хоног. Хоолны чанамал дээр чанаж эсвэл тамхи татдаг хиам дээр хэд хэдэн сонголт байдаг.
Мөн зөөлөн, бяслаг хиамны төрлүүд байдаг.
- Өглөөний цай - цай.
- Хоёр дахь өглөөний хоол бол өндөг юм.
- Үдийн хоол - хиам эсвэл хиам - 200 гр.
- Үдээс хойш зууш - 100 грамм бяслаг.
- Хоёр дахь зууш нь өөхний үнэгүй бяслаггүй 250 грамм юм.
- Оройн хоол - 1% кофенд уух.
Энэ хоолны дэглэмийг 10 хоног сууж байх ёстой. Энэ нь урьд өмнөхөөс илүү логиктой боловч биед хор хөнөөл багатай юм.
Хоол идэхээс зайлсхийх боломжтой юу?
Хэрэв та өөрийн гар хийцийн сонирхсон өвс, өөрийнх нь хиамыг худалдаж аваагүй бол энэ бүтээгдэхүүнийг аюултай гэж ангилна. Бүтээлийг уншаарай: махнаас гадна өөх тос, өнгөний тогтворжуулагч, амт, амтат идэштэн, хүнсний ногооны уураг (голдуу шар буурцагны хувирал бүхий GMOs ) болон бусад олон төрлийн химийн нэмэлт бодисууд байдаг. Одоо энэ сэжигтэй нэр бүхий бодисуудын цөмийн коктейль таны сарын хоол хүнсний гол гол тэжээл болдог болохыг төсөөлөөд үз дээ!
Хиам - бүтээгдэхүүн нь маш их тослог бөгөөд үргэлж аюулгүй байдаггүй. Эдгээр хоосон хиамны жорыг "маш их үр дүнтэй" гэсэн гарын үсгийг нийтлүүлдэг эдгээр вэбсайтууд ч гэсэн хоол хүнс нь ходоод гэдэсний зам, элэг, бөөрөнд асуудал үүсгэж болзошгүй хүмүүст аюултай гэдгийг онцолж бүү мартаарай. Үүнээс гадна химийн нэмэлт элбэг дэлбэг нь харшлын урвал үүсгэхэд хүргэдэг.
Дүгнэлт : хиамны хоолны дэглэм нь эрүүл мэндэд аюултай. Үүнээс гадна, амтыг нэмэгдүүлэгчидтэй ийм хоолны дэглэмд 10 хоног суусныхаа дараа та байгалийн амтаа алдаж, энгийн чанасан эсвэл шатаасан мах танд амтгүй мэт санагдах болно. Иймэрхүү туршилтууд бие махбоддоо хүрэхгүй байх нь илүү дээр юм. Ялангуяа богино хугацааны хоолны дэглэм богино хугацааны үр дүнд хүрдэг.