Илүүдэл жинтэй болоход хувь нэмрээ оруулах орчин үеийн тулгамдсан асуудлууд нь хоол хүнсээр хооллох чадваргүй болдог. Орчин үеийн охид хоол хүнс хийх цаг байхгүй тул хагас боловсруулсан бүтээгдэхүүн худалдан авах, пицца захиалах, түргэн хоолны газар, кафед түрээслүүлэх гэх мэт. Энэ бүхэн илүүдэл жинтэй болоход нөлөөлдөг. Хэрвээ та идэх дуртай бол илүү их фунт муу байх болно. Хэд хэдэн зөвлөмж, та амжилтанд хүрэх болно:
1. Хоол хийхдээ амтлагч хэрэглэх
Хоолыг маш амттай, анхилуун үнэртэй болгосон амтлагч, жишээ нь, лаврын, карри, улаан чинжүү, гаа, кардамон гэх мэт. Хольцууд нь өөх тос, хорт нүүрсустөрөгчийг задалдаг. Зүгээр л аль амтлагчийг мэдэх хэрэгтэй. Жишээ нь:
- Ингэснээр гар хийцийн кетчучийг 1 литр амттай болгож, 1/2 tbsp нэмнэ. cayenne чинжүү халбага;
- амттай тахианы шөл 1 литр, улаан чинжүүний 1/2 халбага нэмнэ;
- дарс , мах, загасны маханд хэд хэдэн хивсийг нэмэх хэрэгтэй.
- Цагаан будаа болон гоймонгийн амтыг сайжруулахын тулд карри эсвэл гүргэмийг нэмнэ.
- амттан бэлтгэх, шанцай хэрэглэх;
- Мах, ногоо, даршилсан мөөг зэрэг амттай амтлагч - marjoram.
Үүнийг давж болохгүйн тулд амтлагчаа аажмаар нэмж, цохиж, хүссэн амтаа авна. Хэд хэдэн туршилтын дараа бүх амтлагчийг "нүдээр" нэмэхэд суралцах болно. Хэрвээ амтлагчаа хэдхэн минутын өмнө тавибал хоолны амтыг гайхалтай болгоно.
2. Байнга идэж, хоолыг сайтар идээрэй
Хоол идэх, хоолны дэглэмээс хамгийн ихийг нь авч, хоолыг жижиг хэсгүүдэд хувааж сайтар бүү идээрэй. Үүний ачаар та илүү хурдан ханасан байна, тиймээс ердийнхөөсөө бага иддэг. Мөн хоол хүнс илүү сайн шингэх болно.
3. Хүнсэндээ анхаарлаа хандуулах
Үүнийг мэдэхийн тулд дараах хэдэн зөвлөгөө байна:
- Хоолныхоо үед хэлний үзүүрт анхаарлаа төвлөрүүл.
- хоол идэж байхдаа нүдээ наа.
- 30 секунд тутамд зажлаарай.
- чанасан тавагны үнэрийг эдэлнэ үү.
4. Баярлалаа орхих хэрэггүй
Хэрвээ та сайхан зүйлсэд дуртай бол тэдэнд өгөх ёстой зүйл биш юм. Заримдаа та зүгээр л чихэр өгнө, гэхдээ зөвхөн өглөөний өглөө. Хоолны хоолыг оройн хоол идсэний дараа оройн хоол идэх хэрэгтэй. Жишээлбэл, энэ нь тахианы шөл, салат, жимс байж болно. Хоолны дуршлыг багасгахын тулд гол хоолны өмнө нэг цаг хагас ууж усыг ууж болно.
5. Хоол хийхийг сур
Өөрийнхөө жороо худалдаж ав эсвэл интернет дээр жорыг хайж олох. Дэлхийн янз бүрийн орны гал тогоо таны хоолны давуу талыг сайжруулж, хоолны дэглэмийг төрөлжүүлэх болно. Уламжлалт гоймон нь нүүрстөрөгчийн амтат бүйлс, pelmeni - ер бусын ravioli, хоол хийх lasagna гэх мэт.
6. Үйл явцыг сайхан өнгөрүүлээрэй
Зөвхөн зөв хоол хийхээс гадна хоол хийж идэх хэрэгтэй. Ширээн дээр үйлчлэх бүрдээ сайхан аяга худалдаж аваарай. Тиймээс, та гэр бүлийн энгийн хоолыг идэх үйл явцын ачаар хааны баяр болгон хувиргах болно
7. Стресстэй нөхцөлд та хөргөгчинд гүйх хэрэггүй
Маш олон эмэгтэйчүүд чихрийн шижин, шар айрагны асуудалтай тулгардаг. Тиймээс гол зарчим нь ходоодийг дүүргэх, баяр баясгалан авахгүй байх явдал юм. Үүний улмаас илүүдэл жин таньд яг тохирно.
Хэрэв та эдгээр энгийн зөвлөмжийг дагаж байгаа бол хэсэг хугацааны дараа та үнэхээр хоол идэх болно. Тиймээс нэмэлт фунт таныг үүрд үлдээх болно.