Үнэндээ, будаа нь ашигтай, амттайг мартдаг. Өнөөдөр олон хүн түргэн хоол, хагас боловсруулсан бүтээгдэхүүнийг илүүд үздэг. Учир нь олон төрлийн бодис агуулдаг бие махбодид шаардлагатай өдөр тутмын хоолны дэглэмийг багтаасан байдаг.
Үр ашиг гэж юу вэ?
Тиймээс хүний эрүүл мэндэд зориулж будаа хэрхэн хэрэглэдэгийг ойлгох хэрэгтэй. Хоол тэжээлчид хамгийн сайн өглөөний хоол бол будаа юм. Энэ нь хиам, бяслаг, өндгөнд сэндвич идэхийн оронд түүний давуу талыг өгөх ёстой хүн юм. Үр тарианы ур ашиг нь маш их байдаг тул тэдгээрийн олон тооны витамин , ул мөр элементүүд, эслэг, нарийн нүүрс ус агуулдаг. Хэрэв та өдөр бүр өглөөний цайгаар аяга иддэг бол өдрийн хоолны дэглэмийг мэдрэх болно. Энэ бол өглөөний хоол.
Хүүхдийн эмч нар үр тариа, жирэмслэлтийн үед болон хөхөөр хооллох үед нэмэлт хоол хүнс гэж зөвлөж байна. Хүүхэд дөрвөн сар хүрэх үед илүү эрдэс бодис, витамин, уураг хэрэгтэй. Хэрэв та үр тариа үр тариагаар тэжээх юм бол эмч нар үүнийг бүгдийг нь авч болно.
Үр тарианы бүх төрлийн тарианд агуулдаг бөгөөд энэ нь гэдэсний зохистой бичил биетийг нөхөн сэргээж, бие махбодоос хортой бодисыг зайлуулахад тусалдаг чухал элемент юм.
Организмын хувьд үр тариа хэрэглэх нь эргэлзээгүй үр дүнтэй гэдгийг тэмдэглэх нь зүйтэй. Усан санд ашигласнаар зургийг сайн нөхцөлд хадгалах боломжтой. Хүн үр тариа үржүүлж чадна гэдэгт итгэлтэй байна. Гэхдээ энэ бол төөрөгдөл юм. Үнэндээ будаа нь бага илчлэгтэй бүтээгдэхүүн юм. Жишээлбэл, 150 грамм сагав нь ердөө л 170 калори агуулсан байдаг.