Өвлийн улиралд цагаан будааны болон ногоотой Салад - амттай хадгалдаг шинэ эх санаанууд

Зєвлєлтийн їеэс хойш цагаан будааны хоол, хїнсний ногооны салат, євлийн хїнсний ногоо зэрэг нь практик, захиалгат, гэрийн эзэгтэйн хувьд маш их тїгээмэл байдаг. Тэд халууныг ч гэсэн амттай, сэтгэл хангалуун, тухтай байдлыг нь мэдэрч, анхилуун, тэжээллэг талхыг ширээн дээр тавьдаг тул чичиргээнээс гаргаж авч болно.

Өвлийн улиралд цагаан будаатай салат бэлтгэх вэ?

Цагаан будааны хамгийн амттай салатууд нь хүнсний ногооны энгийн багц (сонгино, лууван, чинжүү) бөгөөд маш энгийн байдлаар бэлтгэдэг. Урьдчилсан байдлаар, хүнсний ногоо тосонд шарж, ус нэмээд хагас цаг хатаагаад, будаатай хослуулан 25 минут лаазална. Эцэст нь хэлэхэд, цуу асгах, ариутгасан лааз болон өнхрүүлэх салат тархах.

  1. Цагаан будааны хоолыг цагт дэвтээсэн бол цагаан будаа, хүнсний ногоо зэрэг өвлийн салатыг чанаж болгоно. Будаа аль хэдийн дуусгасан хүнсний ногоо дээр нэмэх нь хүсээгүй бол ургамлын шүүсийг сулруулж, түүний үнэрийг дэвтээнэ.
  2. Бүрэлдэхүүн хэсгүүдийг сонгохдоо чанарыг анхаарч үзэх хэрэгтэй. Жижиг ялзарсан хүнсний ногоо ч гэсэн ажлын гараа алдаж болно.
  3. Ариутгасан лонхтой хаалттай байсан нөхцөлд тасалгааны температурт салатыг хадгал.

Өвсний салат "төрөлжсөн ногоо" будаатай

Хүнсний ногоо, будаатай өвлийн салат нь зөвхөн тохиромжтой төдийгүй ашигтай хоол юм. Яагаад гэвэл нэг лонхтой саванд бүх сав суулга нь бүх төрлийн тэжээллэг будаагаар хангагдсан бөгөөд бүх амин дэм, хүнсний ногоо цуглуулдаг тэжээллэг будаа юм. Сүүлийнх нь хувийн амтаас хамаарч өөр өөр байж болно.

Орц:

Бэлтгэл ажил

  1. Интоорын улаан лооль.
  2. Давс, элсэн чихэр, цөцгийн тос нэмээд 7 минутын турш хооллоорой.
  3. Чи чинжүү, сонгино, лууван, 10 минут байлгана.
  4. Тариа хийж, 30 минут буцалгана.
  5. Цагаан цуу дээр хийнэ.
  6. Өвлийн өнхрөх цагаан будаа, хүнсний ногооны төрөлжсөн салат, хөргөнө.

Салад "Жуулчны өглөөний цай" нь өвлийн улиралд будаатай

Цагаан будаатай өвлийн салат урт түүхтэй. Энэ өдөр олон гэрийн эзэгтэй Зөвлөлтийн лаазалсан хоолны "Жуулчны өглөөний хоол" жорыг хүн болгонд илүүд үздэг. Энэ нь калорийн агууламж өндөртэй тэжээллэг хоол юм. Энэ нь хадгалалт, хортой өөх тос агуулдаггүй, хэт хүйтэн нөхцөлд хэрэглэж болно.

Орц:

Бэлтгэл ажил

  1. Улаан лоолийг хальслаарай.
  2. Нухсан лууван тавьж, 10 минут буцалгана.
  3. Цөцгийн тос, сонгино, будаа, улирал нэмнэ.
  4. Өвөл 50 минутын турш будаа, хүнсний ногоо бүхий улаан лоолийн салат.

Өвлийн улиралд цагаан будаатай загасны салат

Өвлийн улиралд будаатай сквош салат нь эрүүл хоолыг шүтэн бишрэгч хоолны цэсийг төрөлжүүлж өгдөг. Зүкчиний ачаар хоол нь шүүслэг, хөнгөн бөгөөд будаа, тэжээл, хоол тэжээл зэргийг хослуулан хэрэглэнэ. Энэ нь тэнцвэргүй бага калоритай, богино хугацааны буулгах хугацаа, удаан хугацаагаар хооллоход тохиромжтой юм.

Орц:

Бэлтгэл ажил

  1. Улаан лооль, уур, улирал, цөцгийн тос, хүнсний ногоо, 10 минутын турш хоол.
  2. Усан дотор хийнэ, цагаан будаа хийж, 20 минутын турш хооллоорой.
  3. Уксус нэмэх, 2 минут нэвт норгох.
  4. Салад нь лонхтой өвлийн өнгийг будаа, хүнсний ногоо нь Скад нь.

Өвлийн салат будаа, хонх чинжүүтэй

Өвсний улиралд цагаан чинжүүтэй саладын Salad - хамгийн бага калори, хамгийн их витамин болон хоол хийхэд хялбар хосолсон хоосон зайг хэлнэ. Сүүлчийн зүйл нь шөлтэй, анхилуун зуушаар ая тухтай, шөл нь нэмэлт бүрэлдэхүүн хэсэг болох нөхөн олговор олгодог цаг хугацаа болно.

Орц:

Бэлтгэл ажил

  1. Улаан лоолийг нунтаглана.
  2. Цөцгийн тос, давс, элсэн чихэр, чинжүү, сонгино, 10 минутын турш хоол хийнэ.
  3. 20 минутын дараа цагаан цуу дээр хийнэ.
  4. Өвөл нь ариутгасан лонхтой дээр будаа, хүнсний ногоог саладтай холино.

Цагаан будаа, байцаатай өвлийн салат

Өнөөдөр, цагаан будаатай байцаа хэрэглэх нь хэвийн болж байгаа тул өвлийн улиралд цагаан будаа, байцаатай салатыг бүх аргаар бэлтгэх хэрэгтэй. Байцаа нь бие махбодид сайн нөлөө үзүүлж, үр дүнтэй тэжээл өгөхөд чухал үүрэг гүйцэтгэдэг. Тиймээс "залхуу байцаа" -ийн дурлагчид илүү амттай, амттай болно.

Орц:

Бэлтгэл ажил

  1. Интоорын улаан лооль.
  2. Цагаан будаа буцалгана.
  3. Бусад хүнсний ногоогоо хутгана.
  4. Улаан лоолийн нухашаар ногоо, давс, элсэн чихэр нэмээд 40 минутын турш хооллоорой.
  5. Цагаан цуу дээр 5 минут асгаж, цагаан будаа тавь.
  6. Савыг өвлийн өнхрүүлэх зорилгоор цагаан будаатай хүнсний ногооны салат.

Цагаан будаа, улаан лоольтай өвлийн салат

Өвлийн улиралд улаан лооль , будаатай Салад нь хамгааллын хамгийн түгээмэл сонголт юм. Түгээмэл болсон шалтгаан нь улаан лоолийн элбэг дэлбэг байдаг (өвлийн улиралд маш өндөр үнэтэй байдаг), хоол хийх энгийн. Хоол хийхэд та зөвхөн 20 минутын турш хүнсний ногоогоо унтрааж, чанаж болгосон цагаан будаа нэмнэ, бага зэрэг зөөлрүүлж, бэлгэвч болон өнхрүүлээд хийнэ.

Орц:

Бэлтгэл ажил

  1. Улаан лоолийг хэрчиж, хүнсний ногоо, давс, элсэн чихэр, газрын тос нэмээд 15 минутын турш хооллоорой.
  2. 10 минутын дараа цуу дээр хийнэ, чанасан цагаан будаа тавь.

Салад "Тэшин хэл" хэмээх цагаан будаатай

Туркин хэлний "амтат зууш" руу өвөл цагаан будаатай аальбергерийн салаа эргүүлээрэй - энгийн юм. Улаан лоольтай хольсон өндөгнүүд нь сармисгүйгээр хэзээ ч хийж болохгүй бөгөөд цагаан будаатай хамт нэмж, зууш бэлтгэх боломжтой. Үүнээс гадна, улаан лоольнд алга болох үед тэд гашуудлыг алдаж, түүнийг арилгах нэмэлт арга хэмжээ шаардагддаггүй.

Орц:

Бэлтгэл ажил

  1. Цагаан будаа буцалгана.
  2. Хашаа нь хэрчиж, buttered.
  3. Сонгино, амтат чинжүүг хуурна.
  4. Улаан лооль, цөцгийн тос, давс, элсэн чихэр, 5 минут байлгана.
  5. Хүнсний ногоо, халуун чинжүү нэмээд 30 минутын турш хооллоорой.
  6. Цагаан будаа, сармисыг 10 минут, өнхрүүлэн гаргаж тавь.

Өвлийн улиралд будаатай Өргөст хэмх салат

Цагаан будаа, Өргөст хэмх - Төрөл бүрийн хоолонд ашиглаж болох өвлийн улиралд салад . Ихэнхдээ ийм бэлтгэх нь гэрийн эзэгтэй, rassolnika хоол хийх цаг хугацааг хаягдах дургүй. Ийм хадгалалт, цаг хугацаа хэмнэх болно, амт нь болно: бүх өргөст хэмх нь халуун бэлтгэх нь ялангуяа үнэ цэнэтэй нь ялангуяа анхилам үнэр, анхилуун үнэрийг хадгалж дараа.

Орц:

Бэлтгэл ажил

  1. Түүхий эдийг буцалгаж, улаан лооль, цавчих өргөст хэмх, давс хийж, цагийг нь хорино.
  2. Фрай сонгино, лууван, улаан лоольтэй тэдгээрийг хольж, цөцгийн тос асгаж, 10 минутын турш simmer.
  3. Тунгалаг өргөст хэмхийг 10 минут нэмнэ.
  4. Таван минутын дараа цагаан цуу асгаж, өнхрүүлэн цагаан будаа тавь.

Өвлийн луувангийн салат - будаатай жор

Цагаан будаа нь луувангийн салатыг витамины хоосон зайны жагсаалтад оруулдаг. Луувангийн ач тусын ачаар хадгалалт нь эрүүл, эрчим хүчээр үнэлэгдэх статус болж, тэжээллэг шинж чанараараа мөн амттай, тод, шүүслэг байдаг. Хоол хийхэд та зөвхөн 20 минутын турш улаан лоолийн нухаш дээр лууван, сонгиног гаргаж, бэлэн болтол будаа, омог нэмнэ.

Орц:

Бэлтгэл ажил

  1. Улаан лоолийг хальслаарай.
  2. Сонгино, лууван, цөцгийн тос, улирал, 20 минут нэмнэ.
  3. Цагаан будаа дээр хийнэ.
  4. 20 минутын дараа цуу асгаж, өнхрүүл.