Илүүдэл жинтэй асуудлын цар хүрээ их байгаа учраас жингийн алдагдлын янз бүрийн дэглэмийн тоо, аргуудын тоо янз бүр байдаг. Тэдгээрийн дотор хамгийн ашигтай бөгөөд үр дүнтэй сонголтуудыг жишээлбэл, жингийн алдагдалд зориулж, шөнийн цагаар кофенд ууж дүүргэсэн Сагамаар хэрэглэж болно. Энэ аргын давуу тал нь дулааны боловсруулалт байхгүй бөгөөд энэ нь крио дахь бүх ашигтай бодисыг хадгалах боломжийг олгодог.
Сагамны ашиг тус, хэрэв та түүнийг шөнийн турш идэх юм бол асгах хэрэгтэй
Үр тарианы найрлага нь олон төрлийн витамин агуулдаг ба жишээлбэл, бүлгийн Б, мэдрэлийн системд голчлон хэрэглэдэг. Ихэнх тохиолдолд Сагаган нь овьёос агуулдаг бөгөөд энэ нь дотоод эрхтнүүдийн эвдрэл, бусад хорт бодисыг зайлуулж чадах шүүр шиг ажилладаг. Үр тарианы найрлага нь нүүрсустөрөгчийн цогцолбор агуулдаг бөгөөд энэ нь хүнийг шаардлагатай эрчим хүчээр хангах боломжийг олгоно. Бие махбоди дахь эсийг сэргээхэд сагавгаар тусладаг бодисууд. Шөнө оройд кофег дүүргэсэн гоймон нь бага илчлэг агууламжтай тул та үүнийг аюулгүйгээр идэж болно.
Коффенийн хувьд энэ исгэлэн сүүн бүтээгдэхүүнийг ихэвчлэн хоол боловсруулах тогтолцооны хувьд маш их ач холбогдолтой гэж үздэг. Энэхүү найрлага нь сүүн хүчлийн бактерийг агуулдаг бөгөөд энэ нь гэдэс дотрыг идэвхижүүлэх процессыг даван туулах боломжтой юм. Кефир бол уургийн маш сайн эх сурвалж юм.
Kefir нь Сагаганыг хэрхэн зөв бөглөх вэ?
Үр тарианы нэг үйл ажиллагааг хийхийн тулд та 4 tbsp авах хэрэгтэй. Үр тарианы халбага, тэдгээрийг 280 мкгенцийг асгаж сайтар холино. Тагийг нь таглаад 6 цагийн турш харанхуй газар үлдээгээрэй, гэхдээ хөргөгчинд хийж болохгүй. Шөнийн цагаар хийх хэрэгтэй. Өглөө нь ашигтай будаа бэлэн байдаг.
Сагам дээр жин хасах уу?
Сагагга нь жингээ хасах хүсэлтэй хүмүүст тохиромжтой хоол юм. Учир нь энэ нь өлсгөлөнг маш сайн хангадаг, гэхдээ энэ нь калорийн агууламж өндөр биш бөгөөд энэ нь хязгааргүй хэмжээгээр идэж болно гэсэн үг юм. Хоол тэжээлийн дутагдалыг үл харгалзан үүнийг удаан хугацаанд ашиглахыг зөвлөдөггүй, харин хоолны дэглэмийн нэгдлээс шалтгаалан бүгд чухал болохыг тэмдэглэх нь зүйтэй. Хамгийн их хугацаа нь 7 хоног, 3 кг орчим алдаж болно. Хэрэв та хоолны дэглэмд удаан хугацаагаар хэрэглэж байгаа бол бодисын солилцоог дахин зохицуулж болох бөгөөд ингэснээр өөх идэвхитэй хуримтлагдах болно. Долоо хоногт ижил байх цэстэй ойролцоо цэс:
- Өглөөний цай: элсэн чихэргүй үр тариа, ногоон цай.
- Үдийн хоол: Амуу тариа, ногооны салат, хийгүй ус;
- Зууш: будаатай хэсэг;
- Оройн хоол: үр тариа, ногоон цай.
Ихэнх будаа нь өглөөний цайнд идэж, дараа нь хэсэгчлэн бууруулна.
Сахар болон кофф-тэй хэрхэн жингээ хасах тухай зөвлөмж:
- Кефир өөх тосны агууламж 1% -аас ихгүй байх ёстой. Үүний ачаар бие нь өөх тосыг хадгалах болно. Коффан өдөр тутмын хэмжээ 1 литр.
- Усны тэнцвэрийг хадгалах, өдөр бүр дор хаяж 2 ус уух нь чухал.
Ноосны амтыг өөртөө шингээж авахын тулд жижиглэсэн цагаан шош, бага зэрэг хуурай цагаан гаа, эсвэл хэд хэдэн хатаасан жимс хийж болно. - Жингээ алдах нь тарагтай газар тариалан. Энэ нь хутгагчад ашигтай коктейлийг хийх төгс төгөлдөр бааз юм. Жишээлбэл, та өргөст хэмх, ногоон алим, өөр ногоон, халуун ногоо нэмнэ . Ийм хоол ундыг хоол боловсруулах гадуур хэрэглэж болно.
- Цэснээс илчлэг бус хоол нэмснээр хоолны дэглэмээс зөв гарах нь чухал юм. Ирээдүйд хоолны дэглэмийг өөрчлөхийг зөвлөж байна.
Үр дүн хүрэхийн тулд та хоол тэжээлд өөрийгөө хязгаарлахаас гадна спортоор хичээллэх болно.