Илүү их фунтаас салахыг хүсч буй олон хүмүүс хоол тэжээл, хэтэрхий өлсгөлөн, буруу зүйл хийдэг. Эцсийн эцэст, энэ нэмэлт тос нь хоолны дуршилгүй газарт байрлахгүй тул тэмцлийн арга нь аажим аажмаар та идэх хэрэгтэй боловч жингээ хасах үед идэж болох бүтээгдэхүүнүүдийн талаар мэдэх нь чухал юм.
Хоол хүнсээр юу санал болгодог вэ?
Ийм хүнсний бүтээгдэхүүнээс дараах зүйлсийг хуваарилж болно:
- мах, загас, далайн хоол . Тэд ямар ч тохиолдолд хоолны дэглэмээс хасаж болохгүй, учир нь тэдгээр нь бараг бүхэлдээ уураг, булчингийн гол бүтэцтэй байдаг. Жин алдах нь уургийн маш их уураг хоол хийх хоолны маш сайн жорыг өөрчлөх, өөрийн таашаал авахдаа баяртай байдаг. Тиймээс тэд зууханд хийж, буцалгаад эсвэл хоёр зууханд хоол хийх нь илүү дээр юм.
- сүүн бүтээгдэхүүн үйлдвэрлэдэг . Юуны өмнө тэд гэдэсний бичил биетийг сайжруулж, перисталтикыг өдөөж, бодисын солилцоог түргэсгэхийн тулд lacto-ба bifidobacteria агуулсан байдаг нь үнэ цэнэтэй юм. Хоол тэжээлийн шинж чанарыг нь сонгохдоо махтай харьцуулж болно. Энэ нь маш олон уураг, маш цөөн нүүрс ус агуулсан бүтээгдэхүүн бөгөөд энэ нь бие даасан таваг болгон ашиглаж болно;
- жимс, хүнсний ногоо . Нэгдүгээрт, витамин, эрдэс бодис, бусад шим тэжээлт бодисуудын агуулах, хоёрдугаарт, шилэн сав, эслэг шиг, бүх төрлийн задралын бүтээгдэхүүн, хор, бодисын хог хаягдлыг хаядаг;
- үр тариа болон бусад бүх төрлийн үр тариаг бие махбодын бодисын солилцоог хурдасгах бусад бүтээгдэхүүн. Тэдгээр нь нүүрсустөрөгчийн цогцолбор агуулдаг бөгөөд боловсруулалт нь маш их энерги, энерги шаарддаг бөгөөд энэ нь бага хэмжээний илчлэгийг хүлээн авдаг.
- халуун ногоо ба амтат үнэр . Тэдний ихэнх нь ходоодны шүүс, шүлсний шүүрлийг өдөөж, хоол боловсруулах хоол боловсруулах үйл явцад үр дүнтэй нөлөө үзүүлдэг, хоолны дуршил буурч, өөхний задаргаа хурдасгадаг. Эдгээр нь цагаан гаа, кардамон , шанцай, хумс, гаа, розмарин, лаванда, мэргэн гэх мэт.