Зарим охид жингээ хасч чадахгүй гэсэн зовиуртай байдаг бол зарим нь хэт их хомсдолтой байдаг. Гайхалтай нь илүү сайн байх нь жингээ алдахаас илүү хүндрэлтэй байдаг. Хэрэв хүний үндсэн хууль нь төрөхөөс өмнөх ерөнхий шинж тэмдэг илэрдэг бол. Жирийн коктейлийн жинг нэмэгдүүлэхэд туслахын тулд та гэртээ бэлтгэлээ хийхэд хялбар байдаг.
Жин Gain нь хоол тэжээлийн cocktails
Өдөрт 2-3 удаа жингийн коктейлийг авах боломжтой, хоёр дахь өглөөний цай, үдээс хойш зууш идэх эсвэл хоол идэхийн оронд, ямар нэг шалтгаанаар энгийн хоол хүнс хэрэглэх боломжгүй байдаг. Жин нэмэхэд хоногт 4-5 удаа идэхийг зөвлөдөг. Уураг коктейлийг шөнийн цагаар авч болно, оройн цагаар нүүрс усыг авна.
Сүү коктейл
100 грамм калорийн агууламж: 375 ккал, уургууд - 7.97 гр, өөх - 22.4 гр, нүүрсустөрөгчид - 3.6 гр.
Орц:
- Шинэ жүржийн шүүс - 100 гр;
- өндөгний шар - 1 ширхэг;
- цөцгийн тос - 120 гр;
- жимсний шөл - 25 г;
- Чидун жимсний тос - 2 tbsp. халбага;
- хагас нимбэгний шүүс.
Бэлтгэл ажил
Холигчтой саатал, нимбэгний шүүс зэргийг бүгдийг нь хийж, хутгаж хүртэл холино. Үүний дараа үлдсэн хэсгүүдэд жолоодох. Коктейль бэлэн боллоо!
Гадил коктейль (уураг)
100 грамм дахь калорийн агууламж: 125 ккал, уургууд - 5.14 г, өөх - 6 г, нүүрс ус - 13.5 г.
Орц:
- банана - 300 гр;
- зуслангийн байшин бяслаг - 180 гр;
- сүү - 600 гр;
- зөгийн бал - 2-3 халбага;
- самар ямар ч - 50 г.
Бэлтгэл ажил
Бүх найрлага нь хутгагч саванд хийгээд гөлгөр хүртэл холино. Хүлээн авсан дүнг хоёр тунг хувааж, дараагийн хэдэн цагийн дотор хэрэглэнэ.
"Чөтгөр" коктейль (нүүрс ус)
100 грамм калорийн агууламж: 246 ккал, өөх - 12 г, уураг - 10 г, нүүрс ус - 28 г.
Орц:
- зуслангийн байшин бяслаг - 100 гр;
- oatmeal flakes - 0.5 хүснэгт;
- гадил жимсний - 1 ширхэг;
- самрын тос - 1 tbsp;
- сүү - 200 гр.
Бэлтгэл ажил
Гадилаа дусааж, үр тариа, цөцгийн тос, бяслагтай холино. Сүү хольцыг хольж холимогоор холино.
Охидын жинг нэмэгдүүлдэг уургийн коктейль
Хэрэв нимгэн охин спортоор идэвхтэй оролцдог бол биеийн жинг нэмэгдүүлэх зорилгоор спортын коктейлийг ашиглаж болно. Энэ гаригийн зориулалтаар тусгайлан хийдэг охидууд ихэвчлэн таардаггүй (тэд хэт их нүүрс устай, масс нь өөх тос биш, харин булчин биш), ердийн уураг хэрэглэж болно. Сонгохыг сонгож, өглөө эрт, дараа нь сургалтанд хамруулж, үр дүнг түргэсгэхээс өмнө унтахаасаа өмнө хамгийн сайн арга юм.