Хүмүүсийг мацаг барихын тулд нэг өдөр илүү их зовж, зовлонгоос долоо хоног зовохоос илүүтэйгээр зовдог. Хэн нэгэн нь нэг долоо хоног хоолонд бага илчлэг агууламжтай байдаг бол бусад нь долоо хоног үргэлжлэхгүй гэж бодож байна. Тиймээс тэд бүсээ чангалж, өлсгөлөн зарлах болно.
Сонгодог, хуурай мацаг нь өлсгөлөнгийн хоёр арга байдаг. Эхний арга нь хоол хүнс хэрэглэхээс татгалзах явдал юм. Гэхдээ өлсгөлөнгийн бүх хугацааны туршид нээлттэй усаар хангах боломжтой. Хоёр дахь арга нь хүнс, усыг хоёуланг нь хасах явдал юм. Ихэнх тохиолдолд шингэнтэй ямар нэгэн холбоо хамааралгүй юм. Үүнд: шүршүүрт орох, угаах, гар угаах, хоол хийх.
Хуурай мацаг барих үед юу болдог вэ?
Мэдэгдэж буй баримт нь өөх тос нь уснаас бүрддэг гэсэн үг юм. Бие махбодид шингэний хурц хэрэгцээг мэдэрч байх үед түүний цангалтыг арилгахын тулд өөхийг задлах ёстой болно. Гэхдээ энэ нь зөвхөн өөх тос уу? Булчинд агуулагддаг гликоген нь маш их хэмжээний ус агуулдаг. Үнэндээ тусламжийн булчингууд нь усаар шахагдаж байгаа тул хуурай мацаг барьсны дараа тэдний хэлбэрийн дутагдал нь гайхмаар зүйл биш юм.Хуурай мацаг баригчдын дагаж мөрдөх үр дагавар нь зөвхөн жингээ хасаад зогсохгүй бүхэлдээ нөхөн сэргэх чадварыг нотлох болно. Эмээс хол байгаа хүмүүс танд аймшигтай бичил биетүүд гэдэснээс чөлөөлөгдөнө, энэ нь тоо, бүх биеийн эсүүд давамгайлах болно. Эдгээр "бүх эсүүд" -ийг тоолж үзсэн ч бид мэдэхгүй боловч гэдэсний дотор ерөнхийдөө ашигтай бичил биетүүд байгаа нь тэд бүгд дархлаатай холбоотой асуудал юм.
Гэхдээ турахын тулд хуурай мацаг барьдаг жишээг үзүүлье.
Бэлтгэх
Хуурай мацаг барих бэлтгэл хоёр долоо хоногоос эхэлдэг. Эхлээд махан бүтээгдэхүүн, давс, чихэр, чихэр, архи, кофе, шоколад, тамхи татдаг. Дараа нь өлсгөлөн зарлахаасаа өмнө нэг долоо хоногийн дараа хүнсний ногооны ургацанд очиж, талбайн хэмжээг бууруулж, зургаан хүн хоол иддэггүй.
Энэ үе шатанд мацаг барих эхлэх он сар өдөр, цагийг тодорхой тогтоох шаардлагатай. Мөн олон хүн гэдэсний "цэвэр" гэж зөвлөж, буржгар эсвэл laxative уухыг зөвлөдөг.
Мацаг барьснаас хойш нэг цагийн дараа идэх ёстой бөгөөд сүүлийн 60 минут нимбэг, балтай ус ууж байх ёстой. Хамгийн сүүлчийн удаа, өлсгөлөн зарлаж эхлэв!
Мацаг барих
Хийх юмуу уухгүй, илүү их алхаж, орон байрыг агааржуулдаг.
Гарах
Эрүүл мэнд, хор хөнөөлийг урьдчилан сэргийлэхийн тулд хуурай мацаг барихаас хэрхэн гарах талаар мэдэх нь маш чухал юм. Бид өлсгөлөн зарлах яг тэр цагийг орхих ёстой.
Эхлээд ус ууж, нүүрээ угаана.
Эхний хоол нь шүүс, жимс жимсгэнэ, хүнсний ногооны цэвэршүүлэлтээс бүрдэнэ. Цаашилбал, хэрэв та 24 цагийн турш өлсгөлөн байсан бол нэг өдөр хоолны дэглэмийн уургийн тэжээлд шилжиж болно - зуслангийн бяслаг , тараг, хиам, чанасан гахайн мах, загас.
Өлсгөлөн зарлах ажиллагаа 2-3 хоног үргэлжилж байсан (энэ нь зөвхөн эмчийн хяналтан доор ажилладаг байсан бол) дараагийн өдөр нь малын тэжээл идэж болно.
Нэг өдрийн хуурай мацаг нь 1-ээс 3 кг хүртэл байх болно.
Хэрвээ та хуурай мацаг барихдаа долоо хоногт тогтмол дасгал хийвэл дараагийн удаад жингийн нөлөөг бууруулна.
Эрүүл мэндийн байдал
Мэдээжийн хэрэг, мацаг барих үедээ ходоодныхоо хэрэгцээг мэдрэх болно. Түүнээс гадна, хуурай мацаг барихыг төлөвлөж, төлөвлөхдөө эхний цагийг тэсвэрлэхээс илүү онолын хувьд илүү хялбар байдаг. Хэрэв таны сэдэл хангалтгүй байвал та маш хурдан бууж өгч, стрессээс илүү идэх болно. Энэ нь маш хортой.
Хуурай мацаг барих нь танд ашиг тусаа өгөх үү, үгүй юу гэдэг нь хамгийн чухал зүйл биш юм. Эхлэхэд илүү чухал байдаг, та төгсгөлд хүрч, 24 цагийн турш зогсож байна. Үгүй бол энэ нь илэрхий хор хөнөөлтэй байх болно.