Жил бүр илүүдэл жинтэй хүмүүс улам бүр нэмэгдсээр байна. Үүний шалтгаан нь дасгал хөдөлгөөн, хоол тэжээлийн дутагдалтай байдаг. Орчин үеийн хүн маш их хөдлөх шаардлагагүй. Түүний үйлчилгээнд гэр ахуйн цахилгаан хэрэгсэл, машин, өргөгч багтдаг. Энэ нь 10-аас доошгүй хүнтэй эрүүл чийрэг бие бялдрын хөдөлгөөнийг бууруулдаг. Мөн биеийн тамирын дасгал сургуулилтанд ажил эрхлэх эсвэл санхүүжилтийн дутагдалтай хүмүүс бүгд алхаж чаддаггүй.
Хоол тэжээлтэй холбоотой зар сурталчилгаа нь хэрэглэгчдийн хүнсний буруу сонголтыг санаатайгаар үүсгэдэг бөгөөд хүсэл эрмэлзэл нь их, амттай байдаг. За, тэдэнтэй хамт байгаа нь бүгд тодорхой байна: тэд хүмүүсийг тараг, шоколадыг аль болох ашигтайгаар зарах хэрэгтэй. Тиймээс "Чи өөрийгөө баяр баясгалангаар үгүйсгэх хэрэггүй!" Уриан дор амьдардаг. Хүмүүс таргалалт өөр өөр үе шатыг бий болгодог.
Таргалалт бол биеийн жин нь нормоос хэтэрсэн хүнд өвчин юм. Энэ нь олон таагүй "шарх" -ын шалтгаан, тухайлбал, панкреатит, чихрийн шижин, даралтыг болон үе мөчтэй холбоотой асуудлуудыг энд дурдахгүй. Зүрх судасны эмгэгүүд таргалалттай хүмүүс илүү нарийхан хүмүүсээс илүү их зовдог.
Таргалалт хэр зэрэг байдаг вэ?
Ихэвчлэн 3 эсвэл 4 градусыг авч үзье. Таргалалтын үе шат (эсвэл градус) -ыг биеийн жингийн индексээр тодорхойлно. Эдгээрийн аль нэгийг нь олж мэдэхийн тулд та өөрийнхөө хамгийн сайн жинг мэдэх хэрэгтэй.
Брокийн томъёогоор бодитой жинг тооцоолоход хялбар байдаг: өсөлт нь хасах 100, хасах өөр 10 эсвэл 15%.
Таргалалтын түвшинг тооцоолох нь маш энгийн. Хэрэв таны бодит жин хэвийн хэмжээнээс 10-30% давсан бол энэ нь эхний зэрэг юм.
Хэрэв зөрүү 50 хүртэлх хувиар, хоёр дахь нь; 50-100% - гурав дахь нь. Эцэст нь, дөрөвдүгээр зэрэг нь хэвийн жин хоёр дахин их буюу түүнээс хэтрэв.
Гэсэн хэдий ч таргалалт хэдэн градустай байдаг талаар зарим ялгаа байдаг. Заримдаа гурвыг нь тусгаарлаж, эхний хоёр тохиолдлыг нэг дор нэгтгэнэ.
Аль ч тохиолдолд хэрэв хэргийн гурав, дөрөвдүгээр шатанд тогтвортой явж байгаа бол хүндрэлийг хүлээхгүйгээр яаралтай арга хэмжээ авах шаардлагатай байна. Хэрэв хэт таргалалт нь гиподинами болон хоол тэжээлийн дутагдлын улмаас үүссэн бол хэвийн байдалдаа буцаан оруулах хэрэгтэй. "Хурдан" нүүрс ус (элсэн чихэр, цагаан талх, чихэр, сод, жимсний шүүс), хэт их өөх тосыг хасах нь хамгийн зөв арга юм. Үүнийг идэхийн тулд энэ нь фракцитэй байдаг: өдөрт 5-6 удаа. Ингэснээр бие махбодийн жинг багасгаж, организмыг гунзгий үр дагавраас өмнө дуусгахгүй байх боломжтой болно.