Ихэнх хүмүүс дасгал хөдөлгөөн хийхгүйгээр жингээ хасах сонирхолтой байдаг. Мэдээжийн хэрэг та гайхалтай үр дүнд хүрч чадахгүй ч хос килограммаас салах нь боломжтой.
Хоол хийхгүйгээр жингээ хэрхэн үр дүнтэй бууруулах вэ?
Хүн бүрийн оюун санаанд ирдэг хамгийн эхний зүйл бол өлсгөлөн бөгөөд энэ арга нь хүссэн үр дүнг авчрахгүй бөгөөд зөвхөн эрүүл мэндэд чинь хор хөнөөл учруулах болно. Хоол идэх, дасгал хийхгүйгээр жин хасах боломжтой тул энэ зөвлөмжийг дагаж мөрдөх шаардлагатай:
- Өдөр тутмын хоолыг 5 удаа хоолло. Үүний ачаар та бодисын солилцоог хурдасгаж, өлсөхгүй байх болно.
- Хэсэг нь том биш, хамгийн их жин нь 200г.
- Энгийн нүүрсустөрөгч хэрэглэж болохгүй, тэдгээрийг цогцоор нь орлуулаарай. Гурил, гурил, хагас боловсруулсан бүтээгдэхүүн болон бусад хортой бүтээгдэхүүнийг идэж болохгүй. Түүнчлэн карбонатлаг ундааг хоолны дэглэмээс хасах. Тэдгээрийг будаа, ногоо, жимс жимсгэнэээр сольж, тахиа, мах иддэг. Зөвхөн хооллолт, спортоор хичээллэхгүйн тулд жингээ хасч болно.
- Энэ хугацаанд бодисын солилцоо багасч, хоол хүнс дутагдалтай, задрах үйл явц эхэлдэг тул унтахынхаа өмнө бүү ид. Тиймээс ходоод гэдэсний замын янз бүрийн өвчин, хоруу чанар илэрч, цусан дахь инсулины ялгаралт нь илүүдэл жинтэй цаг хугацааны туршид хүргэдэг илчлэгийн шатаалтын үйл явцыг удаашруулдаг. Оройн хоолны өмнө 3 цаг унтах төлөвлөгөө
- Хоолны дэглэмгүй жингээ хэрхэн үр дүнтэй болгох вэ - уух ус. Өдөр бүр 2 литрээс багагүй.
Хоолны дурыг бууруулахын тулд хагас цагийн турш ус уухаар зөвлөдөг. - Хэрэглэсэн давсны хэмжээг багасга.
- Тариа, хиам зэрэг олон тооны өөх тос агуулдаг хоол хүнсэнд хэрэглэхээс зайлсхий.
- Өдөржин байхын тулд хүчилтөрөгч нь бодисын солилцоог хурдасгахад тусалдаг.
- Элсэн чихэр нь зөгийн балаар солигддог.
Одоо та дасгал хөдөлгөөн хийхгүйгээр жингээ хасах талаар мэддэг, хэтэрхий их жинтэй хүмүүст тохиромжтой, өөрөөр хэлбэл зөвхөн биеийн тамирын заал, хоол тэжээлийн зөв хооллолт жингээ хасахад тустай.