Эрчим хүчний инженерүүдийн алдар нэр хүндийн хувьд гайхах хэрэггүй. Хүн төрөлхтөн бүх талаараа түүхийн бүхий л түүхийг өдөөдөг. Тамхи, шоколад, кофе, цай, Виагра ... Одоо эрчим хүчний ундаа. Эрчим хүчний инженерүүдийн үйлдвэрлэл маш ашигтай байдаг нь гайхмаар зүйл биш юм. Учир нь тэдний хэрэглэгчид зөвхөн тамирчин биш, харин амралтын өдрүүдэд даваа гаригт сэрж амжсан хамгийн энгийн иргэд нь тийм ч сайн биш байна. Эрчим хүчний инженерүүд нь зөвхөн булчинг төдийгүй тархиар хөгжүүлж, урам зориг өгдөг.
Орчин үеийн эрчим хүчний ундаа, кофены хоорондох ялгаа нь сайн эспрессо дараа 30 минутын турш үйлчилдэг бол эрч хүч нь 1.5-2 цагийг өдөөдөг.
Бүтэц
Эрчим хүч яагаад таны биед ийм галзуу нөлөө үзүүлдэг тухай, эхний сорилт хийсний дараа та хоёр цагт алга болохгүйн тулд хүч чадал, эрч хүчийг яаран мэдэрч байх. Учир нь эрчим хүчний ундааны найрлага нь хамгийн их хэмжээний өдөр тутмын тунтай идэвхтэй бүрэлдэхүүн хэсгүүдийн нэг юм. Тиймээс энерги хэрэглэж, шошго дээр бичсэн зүйл дээр анхаарлаа хандуулах хэрэгтэй. Иймэрхүү ундаанууд нь "ус биш" гэсэн согтууруулах ундаа байж болохгүй, тэднийг хүчирхийллийн ноцтой мөчүүдэд эм гэж авч үзэх ёстой.
Тамирчдын хувьд ихэвчлэн эрчим хүчний ундаа нь дараахь бүрэлдэхүүн хэсэгтэй байдаг:
- витамин В6 ба В12;
- кофейн;
- цагаан гаа;
- хүн орхоодой;
- ногоон цай;
- gauarana;
- niacin;
- yohimbine;
- Тиршин;
- тариа.
Эдгээр бүрэлдэхүүн хэсгүүдийг хэрэглэснээр тус бүр өөрийн өдөр тутмын тунтай байдаг гэдгийг ойлгох хэрэгтэй.
Эрчим хүчний мэргэжилтнүүдэд зориулсан арга барил
Баасан гаригийн дискоудын өмнө уухыг зөвшөөрдөг эрчим хүчний мэргэжилтнүүдтэй ярилцах цагийг бид хүсэхгүй байгаа бөгөөд архи, идсэн найрлагатай архи, бусад архитай холилдон, цэвэрхэн хэлбэрээр хорддог. Энэ нь зүгээр л "бүх бие галзуурах" юм. Эрчим хүчний инженерүүдэд иймэрхүү анхаарал хандуулах нь иймэрхүү ундааны "муу" нэр хүндийг үүсгэдэг. Гэхдээ энэ нь буруугаар хариулах ундаа биш, харин тэдгээрийг ашигладаг хүмүүс юм.
Эрчим хүчний ундаа нь согтууруулах ундаагүй байх ёстой. Тэдгээрийг авах нь зорилготой байх ёстой. Эрчим хүчийг ангилах анхны арга бол калори харах явдал юм:
- 40-60 ккал-ийн эрчим хүчээр уух нь математикийн сургалтанд хамрагдахаас өмнө сайн байдаг. Эдгээр нь гликогений балансыг нөхөн сэргээхэд тусалдаг.
- Илүү их илчлэг агууламжтай ундаа нь улирлын чанартай мэргэжлийн тамирчид ашиглагддаг бөгөөд ингэснээр та булчингийн сэргэлтийг хурдасгах боломжийг олгодог. Яагаад гэвэл инсулины ялгаралт, цус, хүчилтөрөгч, гормонууд булчинд идэвхждэг.
- хоол хүнсээр тэмдэглэгдсэн ундаа нь хоолны дэглэмд хэрэглэгдэх ёстой бөгөөд тэдгээрийн илчлэгийн агууламж нь хамгийн бага, бусад бүх бүрэлдэхүүн хэсгүүдтэй хамгийн их нийцдэг тул хооллолтыг хэрэглэнэ.
"Масс" -ын хувьд эрчим хүч байдаг - ямар ч дэлгүүрт зарагддаг, спортын төрөлжсөн ундаа байдаг - тэд өндөр өртөгөөрөө ялгаатай байдаг. Нэг нэгнийгээ орлуулахын тулд дэлгүүрийн адилаар элсэн чихэр, кофеин дээр анхаарлаа төвлөрүүлж байгаа бусад бүх бүрэлдэхүүн хэсгүүд (аль нь ашигтай байдаг)
Эрчим хүчний хамгийн их ундаа нь каффейн, тариа, бета-алинин агуулдаг бөгөөд эдгээр ундаанууд нь хүч чадал, тэсвэр тэвчээрийг нэмэгдүүлдэг. Өөх тосыг хэрэглэснээр энерги нь ногоон цай, ханиад, израхин, тугозин зэрэгт ашиглагддаг. Өдөр тутмын ажил хийсний дараа B бүлгийн витамин агуулсан энергитэй байх нь чухал ач холбогдолтой.
Аль ч тохиолдолд таны зорилго бүхэн каффейн дээр тулгуурласан. Чи дуртай эсэхээс үл хамааран булчингийн чимээ, тэсвэр тэвчээр, концентраци, өөх тос ихэсдэг.