Нэгэн эмэгтэй түүний дүр зураг аль хэдийн төгс төгөлдөр бус бөгөөд ямар нэг зүйл яаралтай өөрчлөгдөх шаардлагатайг мэддэг. Эхлээд тэрээр жингээ алдах хялбар аргыг эрж хайдаг бөгөөд дараа нь тэдэнд сэтгэл дундуур байдаг. Хэрвээ та хоолны дэглэмгүй жингээ хэрхэн алдахаа мэддэг бол эхлээд жин нэмэх, жин хасах механизмыг задлах шаардлагатай болдог.
Хоол идэхгүйгээр жингээ хэрхэн алдах вэ?
Зарим үед та эдгэрч эхлэв, энэ мөчийг алдсан, дараа нь өмнөх хувцаснаасаа илүү том хувцас сонгох цаг болсон. Эдгээр бодисууд нь бие махбодтой хэрхэн зохицдог вэ?
Бидний хувьд хоол хүнс нь зөвхөн оршин тогтноход шаардлагатай арга хэмжээнүүд биш, харин зугаа цэнгэл, компанид нэгдэх арга зам, сайхан сэтгэл хөдлөл, баяр баясгалан юм. Организмын хувьд хоол хүнс бол эрчим хүчний эх үүсвэр юм. Энэ нь калориор хэмжигддэг. Бараг бүх зүйл иддэг, бүх зүйл өөрийн калорийн агуулгатай байдаг. Хэрвээ байгууллага өдөрт их хэмжээний эрчим хүч зарцуулдаг бол таны авсан бүх зүйл нь ул мөргүйгээр боловсруулагдах бөгөөд жин хэвээрээ байх болно. Хэрэв та маш их иддэг, маш их хэмжээний илчлэг, маш их энерги хэрэглэдэг, гэхдээ ийм хэмжээний хэмжээгээр зарцуулдаггүй бол бие махбодид үлдсэн зүйл нь өөх эсдээ хөрвүүлэх, ирээдүйд хэмнэх болно. Хэрэв та өдөр бүр амьдарвал, та удахгүй жинхэнэ "писхка" болох болно.
Биеийн жингийн хувьд бие нь ижил механизмыг ашигладаг. Хэрэв та хоол хүнсээр тодорхой хэмжээний хоол хүнс авч, амьдралын хэв маягийг илүү их энерги шаарддаг бол, өмнө нь хуримтлагдсан ордуудыг хувааж, тэдгээрийг энергийн солилцоонд ашиглаж, жингээ хасдаг.
Энэ нөлөө нь гурван аргаар хүрч чадна гэдэгт ойлгоход хэцүү биш юм: таны амьдралын хэв маягийг хамгаалахын тулд бага эрчим хүч авах (өөрөөр хэлбэл, бага иддэг), эсвэл эрчим хүчний хэрэглээг нэмэгдүүлэх (энэ нь тогтмол дасгал), эсвэл бага жингээ идэж, илүү хурдан хөдөлж, жин хасах боломжийг олгодог. Жин алдах бодит аргын жагсаалтад энэ нь дуусна.
Табль, ямар ч ургамал, ямар ч банз, боодол байхгүй тул та нарт үүнийг хийх болно. Өөр нэг бодит сонголт бол liposuction эсвэл мэс засал юм.
Тиймээс хоол хүнсгүйгээр жингээ хэрхэн үр дүнтэй бууруулах талаар асуухад хариулт нь спорт юм.
Зорилгогүйгээр жингээ хасах түргэн арга зам: спорт
Үнэндээ хэтэрхий хурдан жингээ хасах үгийн хамгийн өргөн утгаар нь хооллодоггүй юм. Аль ч тохиолдолд зөв хоол тэжээл , спортыг хослуулан хэрэглэх нь гайхалтай үр дүнд хүргэдэг. Хоолны бүх "зөв" хоол нь зөвхөн амтлаг, гурил, өөх тосыг (энэ төрлийн хоол хүнс, хоолны илчлэгийг илүүдэл болгохоос татгалздаг) ч гэсэн гайхалтай үр дүнг өгдөг.
Хэрэв та хоолны дэглэмгүй жин хасах арга замыг бодож байгаа бол та хуучин сайн гүйлгээтэй танилцаж болно. Өөх тосны ордуудыг алга болгохын тулд дараах нөхцөл байдлыг анхаарах хэрэгтэй:
- Долоо хоногт 4-5 удаа давтана.
- Гүйлт бүр 30-40 минутаас багагүй байна.
- Өглөө нь өглөөний хоосон ходоод дээрээс хадгалсан өөх тосыг хоол хүнсээр илчлэггүйгээр идэх хэрэгтэй.
- Уралдааны хурд өөрчлөгдөж байх ёстой. Эхлээд та хурдны зүг чиглэн урагшилж, дараа нь алхаж яваад дараа нь дунд зэргийн гүйлт гэх мэт.
Энэ тактик нь бэлтгэлийн өдөрт ойролцоогоор 300 калори илчлэгийг алдаж, хэрвээ хангалттай байвал таны жинг хасах болно. Та хэдэн калоритой хоол хүнстэйг олж мэдэхийн тулд, өдрийнхөө тооцооллын калорийн үнийг Интернетэд үнэгүй тооцоологчдоор тооцоолж болно.
Өдөрт дасгалгүйгээр жингээ хасах нь хэр амархан вэ гэсэн өөр нэг арга бол долоо хоногт биеийн тамирын дасгалын 3-4 дасгал юм. Сургалт бүр дор хаяж нэг цаг шаардагдах бөгөөд амьсгал авалгүйгээр симулятор бүрт эрчимт сургалтыг оруулаарай. Эцэст нь та зам дээр 10-15 минутын турш гүйж болно.