Ихэнх тохиолдолд хром нь гялалзсан металл юм. Гэхдээ энэ нь бас өөрчлөгдөхгүй микроэлемент юм. Түүний дутагдал нь хүн байнга хэрэгцээт амттай байх ёстойг нотолж, улмаар түргэн хоолны ач тусыг түргэсгэхгүйгээр илүүдэл жинтэй болоход хүргэдэг гэдгийг шинжлэх ухааны үндэслэлтэй нотолж байна. Энэ нормыг байгалийн эх сурвалжууд, тухайлбал, алим, хатаасан жимс, самар, цэцэгт байцаа, сагамхай элэг зэргээр баяжуулдаг. Гэхдээ энэ бодисын ихэнх хувийг агуулдаг хромын бэлдмэл бэлдмээр өнөөдөр түгээмэл болж байна. Гэсэн хэдий ч, тэдний хүлээн авалт нь хүн илүү хурдан фунт илүү салгах болно гэдгийг баталж чадахгүй байна.
Жингийн алдагдалд хромын үзүүлэх нөлөө ямар байна вэ?
Яагаад хроми бэлдмэл нь чихрийн амтыг багасгадаг вэ гэсэн асуулт юм. Элемент нь "хориглогч" биш бөгөөд тархины ямар ч рецепторт нөлөөлөхгүй бөгөөд "кодлох" биш юм. Энэ үйлдэл нь бусад өмч дээр суурилдаг. Chromium нь глюкозын түвшинг тогтвортой байлгахын тулд бодисын солилцооны хэвийн нөхцөлд хариу үйлдэл үзүүлдэг. Энэ шалтгааны улмаас эмүүд ихэвчлэн чихрийн шижин өвчтэй хүмүүст хэрэглэдэг. Энэ бодисын хангалттай хэмжээ нь хоолны дуршил буурдаг боловч өөх тосны задаргаа орно, түүний дотор бодисын солилцооны үйл явцыг идэвхжүүлдэг.
Гэсэн хэдий ч жингээ алдахын тулд хромын бэлдмэлийг амттай болгоход хангалттай биш юм. Учир нь карбогидратын хэрэглээ, ерөнхийдөө өндөр илчлэгтэй хоол хүнс, эсвэл гликемийн өндөр индекстэй бүтээгдэхүүнтэй зэрэгцэн ордог. Түүнээс гадна, бодисын солилцоо хурдан явагдах нөхцлийг хангахын тулд наад зах нь материаллаг хүчин чармайлт шаардагдана. Ерөнхийдөө та өөрийн хоолны дэглэмийг өөрчлөх, энгийн зууш оруулахгүй байх, бүх цэсийг өдөр бүр 5-6 хоолны турш жижиг хэсэг болгон задлах хэрэгтэй. Chrome танд туслах болно
Хромын агууламжтай жин хасах эм гэж юу вэ?
Хромын агууламжтай эмийг албан ёсоор хоолны дэглэм гэж тооцдог. Өнөөдөр хамгийн алдартай нь хромын пиколинат юм. Энэ нь аюултай бөгөөд хордлого нь хэтрүүлэн хэрэглэх нь бараг боломжгүй юм. Гэвч энэ нь жирэмсэн болон хөхүүл эхчүүдэд эсрэг заалттай байдаг. Энэ эм нь капсул хэлбэрээр хийгдсэн бөгөөд шингэн уусмал хэлбэрээр хоол, ундаанд нэмж болно. Тунг капсул - өдөрт нэгээс илүүгүй хэсэг.
Өөр нэг алдартай арга бол хромтой амин дэм юм. Зөвхөн жингээ багасгахад тусалдаг төдийгүй дархлааг сайжруулж, гэдэсний ажлыг хэвийн болгодог. Ихэнх витаминууд нь хоолны дэглэмтэй хослуулан хэрэглэдэг.