Гоо сайхан, тэгш гэдэс нь олон эмэгтэй хүний зорилго юм. Үүнийг хэрэгжүүлэхийн тулд маш их хүчин чармайлт гаргах хэрэгтэй. Яагаад гэвэл энэ талбайн өөх маш удаан бөгөөд удаан хугацаанд явдаг. Зөвхөн нэгдсэн арга барил нь сайн үр дүнд хүрэх тул ажил нь хэд хэдэн чиглэлтэй байх болно.
Ходоод дээрээ өөх тосыг хэрхэн яаж салгах вэ гэдэг нь зөв хооллолт
Хоол тэжээлчид 70% -иар жингээ алдах нь хоол тэжээлээс хамаардаг гэжээ. Тиймээс жингээ хасахыг хүсч байгаа бол одоо байгаа дүрэм журмын дагуу таны хоолны дэглэмийг бүрэн хэмжээгээр өөрчлөх хэрэгтэй. Энэ нь хорт өөх, энгийн нүүрс усыг хаях, уураг болон нүүрсустөрөгчийн давуу талыг өгөх хэрэгтэй байна. Цэсийн шилдэг бүтээгдэхүүн бол загас, шувууны мах, мах, өндөг, исгэлэн сүү, үр тариа, ногоо, жимс жимсгэнэ. Хэрвээ та хурдан гэдэснийхээ өөх тосыг арилгахыг хүсвэл хортой хоолыг арилгах хэрэгтэй. Энэ бүлэгт гурилан бүтээгдэхүүн, төрөл бүрийн чихэр, тамхи татдаг, хагас боловсруулсан бүтээгдэхүүн, шарсан, халуун ногоо зэрэг багтана. Хоол тэжээлчид хоолны дэглэмийг баримтлахыг зөвлөдөггүй бөгөөд үр дүн нь түр зуурынх юм. Зөв зохистой хооллож, өдөрт доод тал нь 4 удаа хооллож, заримдаа эвдэрч болохгүй байхыг хориглодог.
Хэвлий дэх арьсан доорх өөхыг яаж салгах вэ - дасгал
Энэ нь интервенцийн давуу талыг олгохыг зөвлөж байна. Энэ нь өөх шатаах үйл явцад үр дүнтэй болох нь батлагдсан. Жишээ нь та богино зайд гүйж болно. Энэ нь 20 секундэд шаардлагатай. амьсгалыг сэргээхэд хурдацтай гүйж, бүгд дахин давтана. Хэрэв та симулятор дээр ажиллаж байгаа бол тохирох програмаа сонгох хэрэгтэй тул даалгавар нь хялбар байдаг.
Олон хүмүүс ходоодонд илүүдэл өөх тосыг яаж зайлуулах, бар, налуу, цохиур, хэвлийн булчингуудыг оролцуулаад бусад дасгалуудыг боддог боловч бие махбодид өөх шатаах үйл явцыг хурдасгахад кардионы ачааллыг нэмэгдүүлэхийг зөвлөж байна. Хэвлийд.
Ходоодны дотоод өөхийг хэрхэн салгах талаарх бусад зөвлөмжүүд
Дээр дурдсанчлан, сайн үр дүнд хүрэхийн тулд нэгдсэн арга барил хэрэгтэй. Зөв хоол тэжээл, дасгалын зэрэгцээ алдагдсан жингийн нөлөөг сайжруулахын тулд зарим зөвлөгөөнүүд байдаг.
Хэвлийн доод хэсэгт өөх тосыг яаж салгах вэ:
- Усны тэнцвэрийг хадгалах нь маш чухал юм. Бүх цэг нь ус нь задралын бүтээгдэхүүнийг устгахад тусалдаг бөгөөд энэ нь жин хасах үйл явцад чухал юм. Өдөр бүр 1.5 литр ус уух хэрэгтэй.
- Энэ нь метаболизмыг хурдасгах шаардлагатай бөгөөд ингэснээр та хэвлий дэх жингээ хасах боломжгүй юм. Үүний тулд идэвхтэй байлгах нь зүйтэй
Жишээлбэл, амьдралын хэв маяг, жишээлбэл, илүү их алхах, өөр өөр ажил хийх гэх мэт. - Стресстэй нөхцөл байдлаас зайлсхийх хэрэгтэй. Учир нь тэд илүү их фунттай болдог. Сэтгэлийн мэдрэмжийг дээшлүүлэхэд тусалдаг хор хөнөөлтэй хоол хүнс иддэг нь стресст ордог. Өөртөө байгаа хичээлийг олж, одоо байгаа бэрхшээлээс саад болж, амрах болно.
Нэмэлт нэг чухал зүйл бол, би онцлохыг хүсч байна. Тэд салон, гэртээ хийж болно. Жин хасах үр дүнг сайжруулахын тулд боолт, массаж, төрөл бүрийн бүтээгдэхүүнийг жороор их хэмжээгээр хэрэглэдэг.