Аль дасгалжуулах машинууд жингийн алдагдалд хамгийн үр дүнтэй болохыг олж мэдэхийн тулд тэдгээрийн тав тух, олдоц, оролцсон булчингийн тоо, ачааллын төрөл зэргээс шалтгаалан олон тооны шалгуураар үнэлэх нь чухал юм. Аз болоход, шинжээчид энэ асуултын хариултыг аль хэдийн олсон байна. Энэ бол эллипсийн симулятор юм.
Хамгийн үр дүнтэй гэрийн турах сургалтын машин
Алмазан дасгалжуулагч нь stepper болон гүйлтийн зам хоорондын хөндлөн огтлол юм. Үнэндээ энэ нь кардионы ачааллыг өөрчилдөг. Шинэ, сайжруулсан загвар нь тохь тухтай ажиллах - та зөвхөн хөлөөрөө ажиллана, гэхдээ гараараа, илүү ихийг хийж чаддаг, илүү их хэмжээний калори хийж, илүү их үр дүнтэй жингээ алдах болно.
Энэ симулятор нь харьцангуй бага бөгөөд үүнийг гэрийн сургалтын газар болгон ашиглах боломжтой болгодог. Хамгийн чухал нь энэ нь бүх биед бараг ижил ачааллыг өгдөг. Үүнээс гадна сургалтын янз бүрийн хэлбэрүүд байдаг бөгөөд тэдгээрийг эзэмшсэнээр та тэдний сургалтыг төрөлжүүлж, булчинд шинэ төрлийн ачааллыг өгч чадна.
Ийм симуляци хийх хичээлүүд нь зөвхөн булчингуудад төдийгүй амьсгалын замын болон зүрх судасны тогтолцоонд тустай байдаг. Энгийн сургалт нь таныг амьсгал богиносгохоос сэргийлж, байшингийн дээврийг амархан давах боломжийг олгоно.
Хамгийн үр дүнтэй жингийн алдагдал гэдэсний загварчлал юу вэ?
Ходоод дээр нь өөх тос ихэвчлэн хамгийн их зөрүүд байдаг. Үүнээс гадна бусад асуудалтай харьцуулахад илүү хүндрэлтэй болно. Гэсэн хэдий ч механизм нь адилхан бөгөөд та эллипсийн симулятор дээр илүү их үр дүнтэй байх болно.
Жин хасахын тулд та дараах дүрмийг баримтлах хэрэгтэй:
- 30-40 минутын турш долоо хоногт 4-6 удаа симулятор дээр ажиллах шаардлагатай. Үгүй бол үр нөлөө сул гэж үздэг.
- Зөвхөн загвар зохион бүтээгчид найдвартай байж болохгүй, зохистой байх - ашиглахыг хязгаарлаарай
үр нөлөөг нэмэгдүүлэхийн тулд чихэрлэг, гурил, өөх тосыг хэрэглэдэг. - Хөнгөн ачаалалтай, харин хурдтай ажиллах. Дасгал хийх явцад хурдасаж, дараа нь удаашруулаарай - янз бүрийн ачаа нь статикаас илүү ашигтай байдаг.
- Чуулганы өмнө нэг цаг, нэг цагийн дараа юу ч идэхгүй, зөвхөн ус ууж болно. Симуляцийг хийсний дараа зөвхөн тахиа, гэрийн бяслаг , өндөг, кофег (ялангуяа үдэшлэгт оролцож байгаа бол) зөвхөн уургийн хоолыг идэх хэрэгтэй.
Хамгийн үр дүнтэй жин хасах симулятор, хичнээн үзэсгэлэнтэй байсан ч хамаагүй ажлыг хийхгүй. Та байнга дадлага хийх хэрэгтэй - энэ тохиолдолд зөвхөн маш сайн үр дүнг харах болно.