Зуун эмэгтэйчүүд жингээ хасах хамгийн хурдан арга замыг хайж байна. Өөрийгөө хоол хүнс, дасгал хөдөлгөөнийг үгүйсгэхгүй байхыг зөвлөж байна. Гэвч гайхамшгууд нь биелэгдэхгүй, сайхан биетэй болохын тулд хүчин чармайлт гаргах хэрэгтэй. Бид бие махбодийн хамгийн үзэсгэлэнтэй хэсэг болох гэдэсийг яаж хийх талаар нарийвчлан судлах болно.
Бүсэлхийн жинг түргэн алдах: асуудал үүсэх
Талиа бол хамгийн бэрхшээлтэй бүс бөгөөд ихэнх эмэгтэйчүүд сэтгэл дундуур байдаг. Энэ асуудлын гарал үүсэл нь хүн төрөлхтөний үзэсгэлэнтэй сайхан талуудын бэлэг эрхтэнд оршдог. Хүүхдийг сайн хамгаалалт, зөөлөвч, тал, ходоод нь бүх боломжоор таргалахыг хичээдэг. Зөвхөн жирэмслэлтээс гадна өөр ямар ч үед.
Энэ шалтгааны улмаас эмэгтэйчүүдэд бэлхүүстэй бэлтгэлтэй харьцах нь маш хэцүү байдаг. Тэд түргэн хуримтлагдаж, хүндрэлтэй үлддэг.
Ходоодны жингээ хэр хурдан алдах вэ?
Зөвхөн олдохгүй байгаа хүмүүс жингээ хурдан, амархан алдаж чаддаг тул нэмэлт фунт нь бидний нүдний өмнө хайлдаг гэж бодохгүй байна. Эмнэлгийн үзүүлэлтийн дагуу сард 2-3 кг жинтэй "турах" хэвийн байдаг. Бусад бүх тохиолдолд та зөвхөн эрүүл мэндэд хор хөнөөл учруулж чаддаггүй, бас муухай арьстай болж, илүү сайхан болж чаддаг.
Ходоодны нарийн төвөгтэй бүсэд хурдан жингээ хасах үр дүнтэй арга бол та нарийн төвөгтэй хэмжүүрийг 1-3 сар хүртэл нарийн нягт нямбай хийх боломжтой болно. Энэ нь тодорхой, илүү үр дүнтэй үр дүнг авахад шаардлагатай хугацаа юм. Гэсэн хэдий ч, жингээ хасах цорын ганц арга бол бүхэл бүтэн амьдралынхаа туршид хяналт тавих, ямар ч бие махбодийн аливаа үйл ажиллагаанд биемахбодийг өгөх явдал юм. Өөр арга алга.
Хоол тэжээлийн талаар юу хийх вэ гэдэгт хурдан турахын тулд хариулт нь нэг бол хоол тэжээлийн зохистой системийг судалж, байнга хэрэглэх болно. Зарчмууд нь энгийн:
- мах, загас, тахианы махыг хүнсний ногооны талхны хамт иддэг (шарсан биш);
- Өдөр бүр хүнсний ногоо, жимс жимсгэнэ байх ёстой.
- жижиг хэсгүүдэд өдөрт 4-5 удаа иддэг (чихэрлэгтэй цай - энэ нь хоёр дахь өглөөний хоол эсвэл өглөөний цай зууш байж болох тусдаа хоол юм);
- Хоол идснийхээ дараа цагийг ууж чадахгүй, илүү амттай цай ууж болно.
- Өглөөний хоолондоо идэх нь маш амттай, өндөр илчлэгтэй байдаг.
- Өдөрт 1,5-2 литр ус уух (савтай эрдэс эсвэл цэвэршүүлсэн усыг авч, хаана чамтай хамт дагуулдаг, өлсгөлөн зарлах, хооллох, хооллох гэх мэт);
- Оройноос өмнө 2-3 цагийн өмнө оройн хоол идэж болно.
Жин хурдан алдах хялбар арга зам: спорт
Энэ хэсэгт олон хүн хэвлэл мэдээллийн дасгалын жагсаалтыг үзэхийг найдаж байна. Гэхдээ үгүй: тэд өөх тосны орд газраас салахад туслахгүй! Эдгээр нь булчингийн бүтцийг бий болгоход тусалдаг тул гол өөх шарагч болох аэробикийн дарамтаас гадна шаардлагатай байдаг. Энэ нь судасны цохилтыг нэмэгдүүлсэн ачаалал юм. Үүнд: гүйлт, үсрэх олс, алхагч, спорт, орчин үеийн бүжиг, аэробик, алхам гэх мэт.
Тэгэхээр, хэрвээ та жингээ зөв, хурдан алдах тухай асуултын хариуг хайж байгаа бол үүнийгээ олж авлаа. Өдөр бүр эсвэл өдөр бүр биеийн дасгалын дасгал хийлгэх хэрэгтэй. Үүнээс гадна дор хаяж 30-40 минут,
- явган аялал (өдөрт дор хаяж нэг цаг);
- аэробик, хээр, бүжигт оролцох (долоо хоногт дор хаяж 3 цаг);
- газар дээр нь ажиллуулах буюу ажиллуулах (дор хаяж 30-40 минут);
- үсрэх олс, эсвэл тэдгээрийн гадна (тус бүр нь 15 минутын гурван багц);
- шатаар (4-5 багц 5-6 минут) авирах.
Өөртөө зориулж ямар нэг зүйлийг сонго Та үүнийг хурдан арилгаж чадах уу? Шаардлагатай тэжээллэг хоол идэх боломжтой, өөх тос, чихэрлэг, шарсан, шарсан, хамгийн чухал зүйл нь идэж болохгүй.