Жин алдах үед заримдаа хүний физиологийн шинж чанараас хамаардаг. Таргалалтын эсрэг тэмцэхэд ч гэсэн хоол тэжээлийн хязгаарлалт ч тус болдоггүй. Энэ нь бага зэрэг тайвширч, өөрийгөө бага зэрэг хооллож, илүүдэл жин дахин гарч ирдэг. Энэ тохиолдолд тогтмол биеийн хүчний хэвийн үйл ажиллагаанд анхаарлаа хандуул. Халуун өдөр эхлэхэд дугуй унадаг бол жингээ хасах боломжтой эсэхийг асууна. Мэдээжийн хэрэг, унадаг дугуй бол эрүүл мэндэд хүрэх арга зам, үзэсгэлэнтэй сайхан зам дээр сайн туслах юм. Хэрэв та байнга унадаг, таашаал авчрах юм бол дугуй нь аажмаар бие махбодын дарамтанд дасаж, дараа нь жингээ хасахад тусална. Олон хүн дугуй унахтай адил гэрийн дасгал дугуйн талаар боддог. Гэвч тэдгээр нь үйл ажиллагааны зарчимтай төстэй зүйл биш юм. Байнгын дугуйтай ангиуд нь гадаа биш, хөдөлгөөний зохицуулалт, тэнцвэрийг хадгалах дасгал байхгүй. Тиймээс унадаг дугуй нь жингээ хасахад тусалдаг эсэх нь баталгаатай хариулт юм.
Унадаг дугуй хэдэн кг жин хасах вэ?
Та долоо хоногт хоёроос гурван удаа алхаж эхлэх хэрэгтэй. Ирээдүйд сургалтанд өдөрт хоёр цаг зарцуулж байх ёстой бөгөөд биеийн дээд ачаалалыг хийхэд удаан хугацаа шаардагдахгүй. Унадаг дугуй дээр амжилттай турах түлхүүр нь системтэй байдаг. Сургалт тогтмол байх ёстой, энгэрийн тэмдгийн шалтгаан нь зөвхөн эрүүл мэнд муу эсвэл цаг агаар муутай байж болно. Дугуйны зөв байрлал нь маш чухал ач холбогдолтой бөгөөд жолооны хүрд нь суудалтай ижил түвшинд байх ёстой. Ийм буух нь булчингийн хэрэглээг хамгийн их байлгахад тусалдаг.
Унадаг дугуй унах нь зүрх, цусны судсыг бэхжүүлж, өөхийг шатаахад тусалдаг. Үүн дээр та ажил дээрээ очиж, дэлгүүрт очиж, хотоор зугаалах боломжтой. Гэхдээ ямар ч спортын нэгэн адил дугуй унах үзэгдэл байдаг. Хэрвээ vestibular аппарат, завсрын ивэрхий болон зарим төрлийн сколозтой холбоотой асуудлуудтай тулгарвал дугуй унаж болохгүй.