Хүмүүс маш олон янзын симуляторуудыг зохион бүтээсэн бөгөөд ингэснээр жингээ хасаж, биеийнхээ дарааллыг авчирч чадна. Одоогоор хамгийн алдартай спортын тоног төхөөрөмж бол дасгал дугуйн юм. Спортоор хичээллэх гэж байгаа ихэнх эмэгтэйчүүд дугуй уншигчдад яг юу өгдөг, энэ "нэгж" -ийг хийснээр жингээ хасах боломжтой эсэхийг сонирхдог.
Дугуйн загвар зохион бүтээгчийн ашиг тус
Энэ симулятор спортыг шүтэн бишрэгчдийн дунд ийм нэр хүндтэйгээр олсон зүйл биш юм. Учир нь энэ тооллого нь зөвхөн хичээлд тохиромжтой биш, харин бүхэлдээ организмын хувьд асар их ашиг тусыг авчирдаг. Тэгэхээр дугуйн дасгалжуулагчийн хэрэглээ нь юу вэ? Дасгалын дугуй дээр "унадаг дугуй" нь хүний биед хүргэдэг вэ?
- Амьсгалын тогтолцоонд эерэгээр нөлөөлдөг.
- Өвдөгний болон шагайн үеийг бэхжүүлдэг.
- Зүрхний өвчний эрсдлийг бууруулж, даралтыг хэвийн болгодог.
- Бие махбодийн тэсвэр тэвчээр хөгжинө.
- Энэ нь венийн судаснаас урьдчилан сэргийлэх явдал юм.
- Хөлний булчинг бэхжүүлж, чангална.
- Гялал нь илүү хөнгөн, сайхан, сайхан болдог.
- Калори болон арьсан доорх өөх тосыг шатаадаг.
- "Өгөөж" өгзгөө.
- Та cellulite-г салгаж болно.
Дугуйн жингийн алдагдал
Дугуйн симулятор дээр дасгал хийж байхдаа илүүдэл килограммаас салж чадна. Хамгийн гол нь бүх зүйлийг зөв, тогтмол хийдэг. Чи гишгүүрээ эргүүлэхийн өмнө халаах хэрэгтэй. Хэд хэдэн суух (хөлийг дулаацуулж, шөрмөсийг татахгүй байх) хийх, хүзүү, гуяны дасгал хийх. Симулятор дээр дасгал хийж эхлэхээсээ өмнө жингийн алдагдалд тохирсон ачааллын түвшинг тохируулах хэрэгтэй бөгөөд энэ нь дунджаас доогуур байх ёстой. Яагаад гэвэл "хурдасгах "ын тулд pedals маш амархан, жигд болгодог.
Тогтмол хичээлүүд нь илүүдэл жинтэй салах ёс гүйцэтгэх төдийгүй таны зургийг тохируулан, нүдийг нь чангалж, эстритийн арилгаж өгнө. Хэрэв та илүүдэл жинг аль болох хурдан баяртай гэж хэлэхийг оролдож байгаа бол сургалтад зориулж тусгай хувцас хэрэглэж болно, жишээлбэл, шорт, тэд асуудалтай газарт хөлсөө ихэсгэх болно, ингэснээр жин хасах үйл явц эрчимжих болно. Дасгалын дугуй дээр "аялал" хийсний дараа хэд хэдэн амьсгалын дасгал хийх, сунах дасгал хийх шаардлагатай байдаг.