3 хоногийн дотор ходоодыг хэрхэн цэвэрлэх вэ?

Энэ өгүүллийн гарчигыг уншсаны дараа олон хүн гайхалтай байдалд хүрэх болно: Ходоодыг 3 өдрийн турш устгана уу, гэхдээ боломжтой юу? Магадгүй, гэхдээ зарим тайлбарлалтай. Хэрэв та Санта Клаус, загалмайлсан эцэг, хоёр өдөрт 2-3 удаа жингээ хасах боломжтой гэдэгт итгэдэг бол би та нарыг урам хугарах болно. Санта Клаус болон үлгэр нь байж болох ч иймэрхүү богино хугацааны дотор жин хасах арга байхгүй. Гэхдээ хэрвээ та 3 өдөрт ходоодоо илүү болгохыг зорьсон бол энэ нь боломжтой.

Ямар хурдтай турах вэ?

Жишээ нь, таны дуртай өмд гэнэт товчлуурыг дарахааргүй, эсвэл хувцаслахдаа урьд өмнө нь сэтгэлээр унаж байгаагүй татгалзахаас татгалзаж, энэ хувцаслалтандаа 3 эсвэл 4 хоногийн турш төлөвлөсөн гайхалтай дүр төрхийг олон нийтэд таниулахаар төлөвлөжээ. Тиймээс стандарт зүйл дээр байрлуулаад, энэ нь хэрхэн сууж байсныг санаж, 3 өдрийн турш үүнийг хойшлуул.

Би 3 хоногийн дотор ходоодоо бууруулах эсвэл арилгахын тулд юу хийх ёстой вэ?

1. Мэдээжийн хэрэг, хавтгай ходоодонд хүрэх замд бид заавал хооллодог. Үүнээс гадна, энэ нь маш төвөгтэй, тиймээс 3 хоногийн турш та хүсэл эрмэлзлэлийг цуглуулах хэрэгтэй. Эцсийн эцэст жимс, тараг гэхээсээ өөр юу ч идэж болохгүй. Энэ хугацаанд хоолны дэглэмийг хэрэглэдэг байгууллага нь хорт бодисыг цэвэрлэж, бодисын солилцоог мөн хэвийн болгох болно. Жишээ нь: "Чихэр, бүгдээрээ" эсвэл "Зөвхөн жижигхэн талх" гэж хэлнэ. Үгүй ээ, дахиад үгүй, та үүнийг хийж чадахгүй! Үүнээс гадна, энэ 3 өдрийн турш та тамхи татах, архи дарсыг бүрэн орхих хэрэгтэй. Намайг итгээрэй, иймэрхүү "элэглэл" биеийг шагнана. 3 хоногийн дотор ходоод гэдэс нь улам хавтгай болно. Хэрэв та ийм хоолны дэглэмийн үр дүнгээр сүнслэгээр өдөөгдсөн бол түүнийг 8 хоногоос илүү хугацаанд дагаж мөрдөж чадахгүй гэдгийг санаарай. Ямар ч хоолны дэглэмийн нэгэн адил та энгийн хоолоор идэж болохгүй. Жимс, кафер аажмаар бие махбодыг өөр бусад хоолонд хэрэглэдэг.
2. Гурван хоногийн дотор ходоодыг цэвэрлэхийн тулд бид массаж хийлгэх хэрэгтэй. Үгүй ээ, мэргэжилтэн бичих шаардлагагүй, өөрөө массаж хийх нь хангалттай. Та боолт, сойз, ямар нэгэн массажист хэрэгтэй болно. 5 дусал Е амин дэмийн тосон уусмал, чидун жимсний тос 1/2 халбага. Үрийг нь массаж хийхэд хэрэглэдэг. Өдөрт 20 минутын турш иллэг хийж, өдөрт 2 удаа 10 минутын зайтай байлгана. Хэрэв ямар нэг шалтгаанаар тос холилдох нь ажиллахгүй бол бусад ямар ч чийгшүүлэгч хэрэглэж болно. Эцсийн эцэст гол нөлөө нь массажнаас авсан бөгөөд чийгшлийн нэгдэл нь зөвхөн арьсныхаа хэрэгцээг хангахад туслах нэмэлт хэрэгсэл болох бөгөөд ингэснээр ийм хурдтай турах үед "гомдол гаргах" боломжтой болно.
3. Тэгээд эцэст нь ходоодыг 3 хоногийн турш арилгахын тулд хавтгайруулж, бие махбодийн хөдөлмөргүйгээр гарахгүй. Эдгээр нь хэвлэлийн хувьд ердийн дасгалууд юм. Энэ нь өдөр бүр 5-10 удаа хийхэд хангалттай байх болно. Та гурван бясалгал хийж болно.

Эхнийх нь: нуруун дээр хэвтэж, өвдөгний ард өвдөг сөгдөн, толгойн цаана гараа тавьж, цайз руу холбох. Энэ тохиолдолд хөл нь жинтэй байх ёстой. Таны даалгавар, шалан дээрээс биеийг өвдгөөс аль болох хол байлгах боломжтой. Бидний давхрага шалан дээрээс гарч ирдэггүй, харин тохой нь нүүрнийхээ өмнө нэгддэггүй гэдгийг бид харж байна.

Хоёр дахь нь: ар нуруугаар хэвтэж, алгаа ташуу, шулуун гэдсээр нь хэвтүүлнэ. Аажим аажмаар хөлийг шалан дээрээс салга. Боломжтой бол дээшээ өргөж, аарцагны аль болох өндөр өсгөхийг хичээгээрэй. Хязгаарт хүрмэгц буцаж ирнэ. Хичээлийн явцад хөл нь шулуун хэвээр байгаа эсэхийг шалгаарай.

Гуравдугаарт: Нуруун дээрээ хэвтэж, гараараа биеийнхээ дагуу, шулуун гэдсээр. Үүний зэрэгцээ бид хөлөндөө гараа сунган, гараараа оймс өмсөж, биеэсээ тасарч, хэвлийн булчинг чангална.

Энэ бүхэн тийм ч энгийн биш, хоолны дэглэм, дасгал хөдөлгөөн, массаж биш гэж та хэлсэн үү? Гэхдээ өөр замаар энэ нь ажиллахгүй, ходоодыг цэвэрлэхийн тулд 3 өдөр, энэ нь зөвхөн хэцүү ажил юм. Энэ гурван өдрийн хатуу байдал нь стандартыг авч, өмсөөд дараа нь толинд очиж гайхшруулаарай. Үнэн зөв сууж байна уу?