Хүний анхны сэтгэгдэл бол бид түүний гадаад үзэмжийн дагуу үргэлж хийдэг. Тиймээс бидний анхны харц хүн хүний хүзүүндээ унадаг. Сонирхолтой нь, хүзүү, хацар нь хялгастай, туранхай, туранхай, энэ нь биднийг бүхэлд нь харуулж байна. Гэхдээ хүн бүхэн насаараа мэддэг тул нүүрний арьс нь мэдрэмжээ алддаг, бүр бүрэн дүүрэн мэдрэгдэхгүй хацар нь хагарч эхэлдэг. Сайн хооллогчдын талаар бид юу хэлж чадах вэ! Тиймээс олон хүмүүс, ялангуяа эмэгтэйчүүд том хацрыг хэрхэн хурдан устгахыг сонирхож байна. Үүнийг өнөөдрийн бидний ярианд зориулахаар санал болгож байна.
Яагаад зузаан хацар гарч ирж, яаж арилгах вэ?
Ихэнх тохиолдолд том хацрын дүр төрх нь удамшлын шинж юм. Үүнийг тэмцэх нь хэцүү, заримдаа бүр боломжгүй зүйл юм. Хэрвээ чиний хацрыг "өв залгамжлах" хүрээнд аваачих юм бол та тусгай дасгал хийж байнга дасгал хийж, хоолны дэглэм барьж, дахин дахин харагдахгүй байх ёстой. Хацрын өсөлтийг бий болгохоос гадна хоол тэжээл нь маш их нөлөөлдөг. Гэвч энэ нь хацрын хэмжээ ихсэхэд хүргэдэггүй бөгөөд хэсэг хугацааны дараа нэмэлт өөхний давхаргууд бие махбодын бусад хэсгүүдэд илэрч эхэлдэг.
Тэгэхээр та хацраасаа өөхийг хэрхэн яаж арилгадаг вэ? Нэгдүгээрт, та үүнийг liposuction мэс заслын тусламжтайгаар арилгах боломжтой. Гэхдээ нүүрний аливаа үйл ажиллагааны үр дагавар нь урьдчилан тааварлах боломжгүй бөгөөд таны хүлээлтийг зөвтгөхгүй гэдгийг санаарай. Үүний зэрэгцээ та дасгал хийснээр өөхний хацрыг арилгах нь хичнээн хэцүү болохыг мэдэх хэрэгтэй. Энэ нарийн төвөгтэй байдал нь хацар дээрх булчингийн хэцүү хөдөлгүүрийн үйл ажиллагаанаас үүсдэг. Мөн хацрын дээр өөх шатаах нь бие махбодь нь эхний байранд биш юм. Тиймээс хоол тэжээл, дасгал нь зөвхөн хацрын хэмжээг тохируулдаг.
Мөн маск болон массажны тухай мартдаггүй. Тэд арьсны мэдрэмжийг хадгалахад тусалдаг. Массаж гимнастикийн дараа нэн даруй хийгдэхийг зөвлөдөг бөгөөд унтахынхаа өмнө маскыг хэрэглэнэ.
Давс хэрэглэхийг багасгахын тулд биеийн шингэнд хадгалж, кальцийн баялаг хоолонд онцгой ач холбогдол өгдөг.
Чөмөгтэй хацар хэрхэн дасгал хийх вэ?
Бид том хацрын асуудлыг шийдвэрлэхэд туслах хацар, эрүүгийн дасгалуудыг анхааралтай авч үзье.
- Сандал дээр сууж, толгойноо эргүүлээд эрүүгээ хөдөлгөж, доод хэсгийн уруулыг шүүрэн авахыг хичээ.
- Толгойгоо шулуун, шүдийг хааж, доод уруулыг аль болох бага байлгахыг хичээ.
- Толгойгоо үргэлжлүүлээд уруулынх нь булангуутаа тавьж хүзүүндээ болон хацарны булчинг чангална.
- Толгойгоо урагш нэлээд бага зэрэг давтаж, эрүүг баруун ба зүүн мөрөнд сунгана.
- Шүдээ харандаа, үзэг, сүрлийг хавчих, агаарт өөр өөр үг бичнэ үү (таны нэр, огноо, эсвэл зүгээр л цагаан толгой).
- Чи босч, нуруугаа засаад, гараа цээжин дээрээ тавиад мөрөн дээрээ гараарай. Дараа нь зөөлөн хүзүүгээ татаж аваарай. Чи хүзүүгээ сунгаж чадахгүй гэж бодоод гүнзгий амьсгал аваарай. 10 хүртэл тоолж, эхлээд байрлал руу аажим аажмаар буцаана.
- Босоо зогсоож, мөрөн дээрээ урагшаа урагшаа урагшаа эрүүгээ биеийнхээ дагуу түрхэнэ. Дараа нь аажмаар, хурц хөдөлгөөнгүйгээр эрүүг баруун мөрөн дээрээ сунгаж, эхлээд байрлалаа буцаана. Дараа нь толгойгоо эргүүлээд аажим аажмаар эргэж эхэлнэ. Зүүн талын дасгалыг давт.
- Шулуун гэдсээр, уруулаа хоолойгоор холбож, эгшгийг нь дуулна. Ямар ч дараалал, байршлыг өөрчлөх.
Хэрэв та ажлынхаа үр дүнг тэр даруй мэдээгүй бол цөхрөл бүү зов. Мөн дасгал хийхээ боль. Дунджаар гимнастикын нөлөөлөл нь өдөр тутмын сургалтанд хамрагдсаны дараа мэдэгдэхүйц байх болно.