Ихэнх тохиолдолд сорилтын үр дүнг хүлээж аваад, энэ нь тухайн зүйлийн утгыг эсвэл ямар утгатай болохыг ойлгодог. Энэ өгүүлэлд бид гормоны кортизол гэж юу болох талаар ярих болно. Хэрэв кортизолыг дээшлүүлэх юм бол яах вэ?
Кортисол гэж юу вэ, яагаад энэ нь өсдөг вэ?
Кортизол нь adrenal булчирхайгаас үүсдэг дааврын бэлдмэл юм. Энэ нь ихэвчлэн стрессийн гормон гэж нэрлэгддэг бөгөөд энэ нь түүний зорилгоос тайлбарлагддаг. Кортизол нь стресстэй нөхцөлд амин хүчлүүд ба глюкозоор бие махбодийг нийлүүлэх үүрэгтэй. Стресс нь гэртээ, эсвэл ажил дээрээ энгийн, амьдралын аюул заналхийллээс үүдэлтэй зүйл юм. Аль ч тохиолдолд байгууллага одоогийн нөхцөл байдалд хариу үйлдэл үзүүлж, кортизол үүсгэж, хүч чадлын өсөлтийг нэмэгдүүлж, булчинд цусны хангамжийг нэмэгдүүлдэг. Тиймээс биеийн бусад бүх системээс цус гарах нь дархлааг бууруулдаг. Ердийн амьдралдаа өөрсдийн сэтгэл хөдлөлийг илүү хялбараар хянаж байвал амьдралын аюултай нөхцөл байдалд (амьдралын аминд аюултай) тохиолдолд кортизолыг нэмэгдүүлсэн хэмжээгээр амь насыг аврах болно. Энэ бүхэн бол атавизм юм. Хүмүүс ан агнах, тэмцэж байх үед, аюултай их хэмжээний бие махбодийн хүч шаардагдах үед кортизолыг аврах нь аврагдана. Одоогийн байдлаар биеийн ачаалал их биш, стрессийг бидэнтэй үргэлжлүүлэн дагалдсаар байгаа (өөрчлөгдсөн хэлбэрээр) энэ дааврын ачааллыг эрүүл мэндэд аюултай байж болно. Кортизол нэмэгдэж байгаа боловч бие махбодийн үйл ажиллагаа байхгүй үед булчингууд эхлээд зовж, гликоген (глюкозын дутагдлыг нөхөх эрчим хүчний нөөц) устаж үгүй болдог.
Бие дэхь кортизолыг нэмэгдүүлэх шинж тэмдэгүүд
Кортизол нэмэгдэж байгаа үед шинж тэмдгүүд нь дараах байдалтай байж болно:
- Унтах хямрал . Ихэвчлэн кортизолын хэмжээ өглөөний цагт хамгийн ихдээ хүрдэг. Орой нь хамгийн багадаа бууж өгдөг. Кортсолийн өсөлт нь мөнхийн шинж чанартай байдаг бөгөөд үдэш нь үйлдвэрлэл нь зогсдоггүй, тэр хүн амархан унтахын аргагүй амархан өдөөх чадвартай байдаг. Хэрэв хүн унтаж унтвал нойр нь мэдрэмтгий бөгөөд маргааш өглөө нь амрахгүй.
- Жин олз. Хэдийгээр бие бялдрын хүч чармайлт, зохистой хооллолтын үед жин нь буурахгүй байна. Бүсэлхий болон бүсэлхийг тойрсон өөхний концентраци нэмэгдсээр байна. Энэ бүхэн гормоны сорилыг давах шалтгаан болдог.
- Бие махбодын бага зэрэг ядралтаас байнга ядардаг.
- Тогтмол ханиад. Кортизолыг дарангуйлах нь багасч, хүнийг вирус, халдварт өртөмтгий болгодог.
- Сэтгэлийн хямрал, амиа хорлох бодол, дургүйцэл. Энэ бүхэн нь өндөрлөсөн кортизолын шинж тэмдэг юм. Энэ нь кортизолыг сератинины үйлдвэрлэлийг бууруулдаг болохыг тайлбарладаг.
- Хоол боловсруулах эрхтний асуудал. Суулгалт, өтгөн хатах, колик - энэ бүхэн нь кортизолыг зөрчиж болно.
- Хэрэв эмэгтэй хүний кортизолыг дээшлүүлсэн бол газар дээр нь хатуу хар үс, эрэгтэй (цээж, царай), цикл, эрт нас бие гүйцсэн шинж тэмдэг илэрч болно.
Дүрэм ёсоор, кортизол нь гипохондриакийн хүмүүст өндөр, бие махбодын болон ёс суртахууны тайвшралыг үл тоомсорлодог. Ямар ч тохиолдолд, хэрэв дааврын түвшинг нарийвчлалтайгаар нэмэгдүүлсэн бол зөвхөн шинжилгээг тодорхойлж болох бөгөөд зөвхөн эмч эм өгөх шаардлагатай. Туршилтын өмнөх өдөр та архи уухаас зайлсхийж, дасгал хийдэггүй, тамхи татдаггүй. Хэрэв та ямар нэгэн эм хэрэглэж байгаа бол эмчид хандах хэрэгтэй. Энэ бүхэн нь шинжилгээний үр дүнгийн найдвартай байдалд нөлөөлж болно.
Өндөр өсгөвөрлөсөн кортизолын эмчилгээ
Эмчилгээний тусламжтайгаар кортизол дээшлэхэд амьдралын хэв маягийг өөрчилж болно. Байгалийн зам, спорт, йог,
- rhodiola rosea ;
- Омега-3 хүчил;
- St. John's wort;
- лиценз;
- В ба В бүлгийн витамин.