Насны хувьд бидний амьдралын замд хүрч ирсэн асуудлууд нь сэтгэлийн хөөрөл, уйлах, дургүйцэх мэдрэмжийг төрүүлдэг.
Яагаад би мэдрэлийн витамин хэрэгтэй вэ?
Хэрэв бид мэдрэлийн тогтолцоог бэхжүүлэхийн тулд витаминыг маш бага хэрэглэдэг, эсвэл огт хүлээн авдаггүй бол олон асуудал үүсдэг.
- Бид ихэвчлэн сэтгэлийн хямралд ордог, стресст ордог , эрүүл мэнд, хэвийн сэтгэлийг сэргээхэд илүү их цаг зарцуулдаг.
- Шөнийн цагаар нойргүйдэл бидэнд илүү их тохиолддог;
- санах ой нь муудсан, анхаарал татдаг;
- сэтгэл санааны өөрчлөлтийг өдөөсөн;
- Архаг ядаргаа, нойрмоглох, цочрох зэрэг шинж тэмдэг илэрдэг.
Эдгээр бүх шинж тэмдгүүд нь насанд хүрэгчдэд мэдрэлийн тогтолцоог бэхжүүлэх амин дэм шаарддаг.
Ямар витамин хэрэгтэй вэ?
Төв мэдрэлийн тогтолцооны (ЦСТ) зөрчил арилгахын тулд В витамин:
- B1 (thiamin), сэтгэлийн түгшүүрийг бууруулж, хүчтэй антидепресант юм.
- B2 (riboflavin) сэтгэл хөдлөлийг сайжруулж, унтаж амрах, амьдрах чадварыг нэмэгдүүлэх;
- В6 (пиридоксин) бидний ой санамжийн төлөв, тархины үйл ажиллагааны түвшинд нөлөөлдөг, гемоглобины үйлдвэрлэлийг хариуцдаг;
- В9 (фолийн хүчил) ба B12 (cobalamin) мэдрэлийн системийг сэргээхэд амин дэмүүд стрессээс гарахад тусална, сэтгэлийн хямралд орохоос сэргийлж, сэтгэлийн хямралаас гарахад тусалдаг.
B бүлгийн витаминаас гадна амин дэм A (retinol) нь мэдрэлийн системийг сэргээхэд оролцдог бөгөөд зөвхөн мэдрэлийн системийг хэвийн болгохын тулд идэвхтэй ажилладаг төдийгүй чөлөөт радикалуудаас бие махбодийг хамгаалж, өндөр түвшинд амьдрах чадварыг бий болгодог.
Витамин С витамин нь бие махбодийг эрчим хүчээр хангаж, вирусын эсрэг тэмцэх ба ингэснээр мэдрэлийн системийг бэхжүүлэхэд тусалдаг. Тиймээс мэдрэлийн системд зориулсан витаминууд нь өөрийн функцийг сэргээхэд тусалдаг, гэхдээ таны хувийн нөхцөл, эмчийг шийдвэрлэхэд тустай.