Сайн сайхныг хүсэх нь эмэгтэйчүүдийг амьдралд үлдээхгүй. Тиймээс цэвэршилтийн үед жингээ хасаж болох сэдэв нь удаан хугацаанд хамааралтай хэвээр байна. Илүүдэл жингийн гол шалтгаан нь дааврын бүтцийн өөрчлөлт, амьдралын хэв маяг, хоол тэжээлийн дутагдалд ордог.
Цэвэршилтийн дараа хэрхэн жингээ хасах вэ?
Цэвэршилтийн дараа олон эмэгтэйчүүд амьдралынхаа ихэнх хэсгийг аль хэдийнээ амьдарсан, сэтгэлээр унасан гэж үздэг. Амьдралд олон гоё сайхан зүйлс байдаг учраас бүү сандар. Хөдөлгөөн бол ямар ч насны амьдрал юм гэдгийг санах нь чухал юм. Алхахаа үргэлжлүүлээрэй, лифтийн тухай мартаж, таашаал авчрах спортын чиглэлийг өөртөө сонгоорой. Та фитнесс, усан санд, биеийн тамирын дасгал, бүжиг, йогоор явах боломжтой. Цэвэршилтийн үеэр жингээ хасахын тулд саун болон саун руу явахыг зөвлөж байна. Учир нь иймэрхүү дэглэм нь илүүдэл шингэнийг арилгах, хорт бодис, токсины биеийг цэвэрлэнэ. Жишээ нь, боодол, массажны тухай янз бүрийн гоо сайхны процедурын тухай бүү март.
Уг ярилцлагад тусдаа сэдэв бол цэвэршилтийн үед жингээ хасах явдал юм. Хэдийгээр мацаг барилт, хоол тэжээлийн ноцтой хязгаарлалт нь үр дүнд хүргэхгүйн тулд ийм үзэл баримтлалыг ашиглах шаардлагагүй ч. Энэ нь зөв хооллолт хийхэд маш чухал.
Цэвэршилттэй хоол тэжээлийн онцлог, жин хасах:
- Өдөрт 5-аас доошгүй удаа идээрэй. Хэсэг нь ойролцоогоор 300 грамм, өлөн зэлмүүнийг багасгахын тулд зууш хэрэгтэй.
- Усны тэнцвэрийг хадгалах, өдөрт дор хаяж 1.5 литр ус уух. Энэ нь хорт биеийг цэвэрлэх болно.
- Хоолныг сайн идэж, хоол боловсруулах үйл явцыг сайжруулж, их идэж болохгүй.
- Хамгийн сэтгэл ханамжтай хоол нь өглөөний цай уух ёстой. Энэ нь уураг, "нарийн төвөгтэй" нүүрс ус агуулсан бүтээгдэхүүнээс бүрдэнэ.
- Хүнсийг унтрааж, хоол хийх, хоол хийх нь зүйтэй. Үүний ачаар хамгийн их хэмжээний ашигтай бодис хадгалагдах болно.
- Хоол тэжээлийн амтлаг, өөх тос, идэш тэжээлээс зайлсхийх.