Хүүхдийн хоол хүнсний ашиг тусыг удаан хугацаагаар хэлж болно. Гайхалтай зүйл бол хүүхдийн хоол тэжээлээр жингээ алдах явдал юм. Ийм хоол хүнс маш үр дүнтэй байдаг. Холливудын олон од ийм дүрсийг хэвээр байлгах ийм эрчим хүчний системд ажилладаг. Хүүхдэд зориулсан хоолны дэглэмийн хэд хэдэн сонголт байдаг.
Хүүхэд хоолонд жингээ хэрхэн бууруулах вэ?
Хэрвээ та хүүхдэд хоол тэжээлийн талаар жингээ хасахаар шийдсэн бол хүүхдийн хоолны илчлэгийн агууламж маш бага гэдгийг анхаарч үзээрэй. Дунджаар нэг шил нь 75 хүртэл килокалор агуулдаг. Энэхүү хоолны дэглэмд өдөр тутмын хоолны дэглэмийг хязгаарлахын тулд 1200 ккал хэрэглэхийг зөвлөж байна. Ингэснээр хоолны өдрийн тэмдэглэлийг хадгалж, өдөрт идсэн бүх зүйлээ бичиж тэмдэглээрэй. Энэ хоолыг хоёр долоо хоногийн турш дагаж мөрдөх ёстой.
Нэг хувилбар: хурдан
Хоолны энэ хувилбарыг дагаж, долоо хоногт таван кг хүртэл алдаж болох боловч хязгаарлалт нь хатуу болно. Хоол хүнс нь лаазалсан байх ёстой бөгөөд аяга нь нэг бүтээгдэхүүнээс бүрдэнэ. Жишээ нь: "цагаан будаа, ногоотой тахианы" лонхтой та таарахгүй. Түүнчлэн элсэн чихэр агуулдаг учир ааруул, шүүс, үр тариа идэж болохгүй.
Ийм хоол идэхээс өмнө эмчид хандаарай. Жин нь маш хурдан явдаг тул 14 хоногийн дараа хэмжлийг ажиглаж, хэвийн хооллолтонд эргэн орох нь маш чухал юм. Жилд хоёроос дээш удаа хооллож болохгүй. Учир нь та өөрийн биедээ хор хөнөөл учруулж болно.
Өдөрт хүнсний ногоо, махнаас 10 савтай нухаш идэхийг зөвшөөрдөг. Та нэмэлт тэжээлгүйгээр тараг хийж болно. Боломжтой бол аль болох их хэмжээний ус ууж, элсэн чихэргүй ногоон цай уухыг зөвлөж байна. Үдийн хоолны хувьд, та ногооны цэвэр нэмж хамт лонхтой нь махны шөл дээр шөл хийж болно.
Хоёр дахь сонголт: хосолсон
Хоолны энэ хувилбарт өдрийн хоолны цагаар хоолны шөл, хөнгөн тос багатай махан хоол, хүнсний ногоо хэрэглэхийг зөвшөөрдөг. Өглөөний хоол болон оройн хоолонд та хүүхдийн хоол идэх хэрэгтэй. Үдээс хойш та хүнсний ногооны шөл , эсвэл шөл бэлтгэж, хүнсний ногоо тавьж болно. Тахианы махыг зууханд буцалгаж эсвэл шатаасан байна. Энэ хоолыг хоёр долоо хоногийн турш хэрэглэнэ.