Илүүдэл жинг багасгахад туслах богино хугацааны хоолны олон тооны хоол байдаг. Энэ бол эв нэгдлийн эхний алхам гэдгийг ойлгох нь чухал бөгөөд хоолны дэглэмийн дараа зөв хооллолтонд шилжихгүй бол бүх ажил тань үрэгдэж, удахгүй тэнцэлийн сум анхны байрлалдаа эргэн орох болно. Алдартнуудын дунд, одоо бүгдийг нь хоол хүнсээр хооллож байгаа нь алдартай болсон бөгөөд түүний онцлогуудыг энэ өгүүллээр хэлэлцэх болно.
Хоол хүнсийг хооллолт дээр тураах
Энэ хоолыг Christian Dior, дасгалжуулагч Трейси Андерсон нарын дизайнеруудын нэгээр боловсруулжээ. Эхлээд фитнесс дасгалжуулагч энэ хоолыг өөрөө боловсруулсан. Яагаад гэвэл жирэмсэн үед 20 кг жинтэй байсан бөгөөд хүүхдийн хоол байнга гардаг байв. Гайхамшигтай үр дүнг хараад тэр бүсгүй хооллолтчидтай зөвлөлдөж, нээлт хийжээ гэдгийг ойлгосон.
Baby хоолтой хооллолтыг Lady Gaga, Шерил Коул, Женнифер Анистон, Бейонсе, Рейзер Ундерспон гэх мэт одууд ашиглаж болно. Оддын хуваарьт хоол хийх хангалттай цаг хугацаа байдаггүй, олон нийтийг хамарсан үйл ажиллагаа нь бусад хүмүүст боломжтой байдаг нь нууц биш юм. Тиймээс хамгийн сайн чанартай эцсийн бүтээгдэхүүнийг ашиглах нь тэдний дуртай зүйл юм.
Хүүхдийн хоол хүнсний бүтэц
Зар сурталчилгаанд хүүхдийн хоол хүнс хэрэглэх нь шаардлагагүй - үйлдвэрлэгчид зөвхөн байгалийн, ашигтай найрлагатай, хамгийн бага хадгалах бодис, будаггүй, бусад "химийн" хэрэглэдэг. Үүнээс гадна, энэ хоол хүнс нь уураг, өөх, нүүрсустөрөгчийн хувьд тэнцвэртэй, тэнцүү, давс, элсэн чихэр, тэжээллэг, амт нь маш тааламжтай байдаг.
Хоол хүнсний хэдэн калориор хичнээн илчлэгтэй вэ гэсэн асуултын хариулт нь хангалттай энгийн бөгөөд сав баглаа боодол харахад хангалттай. Хүнсний ногоо, махны цэвэршилтээс ялгаатай олон тооны лонхтой байдаг бөгөөд бүтээгдэхүүн бүрийн хувьд үзүүлэлтүүд бие даасан байх болно. Таны эргэлзэж болох нэг зүйл бол хортой өөх тос, энгийн нүүрстөрөгчийн илүүдэл, илүүдэл жинтэй бүх бүрэлдэхүүн хэсгүүд байхгүй. Дүрмээр бол маш олон уураг, нүүрс ус нь хүүхдийн хоол хүнсний нэг хэсэг бөгөөд өөхийг зөвхөн ашигтай, хязгаарлагдмал хэмжээнд л олдог.
Хүүхдийн хоол хүнс дээр янз бүрийн хооллолт
Хүүхдийн хоол хүнсээр хооллодог хоолны дэглэм нь янз бүрийн хувилбараар ялгаатай байдаг. Тэдний хамгийн түгээмэл нь 14 өдрийн хоолны дэглэмийг авч үзье.
Энэ тохиолдолд та ямар ч хүүхдийн хоолыг идэж болно, гэхдээ өмнө нь баглаа боодол, калорийн хэмжээг сайтар судалж, өдөрт 1200 ккал гүйлгэж болохгүй. Үнэндээ өдөрт 10-аас илүүгүй минут зарцуулдаг боловч олон хүн айдаг.
Гэсэн хэдий ч, хэрэв та ийм цэсийг дагавал, бараг бүх зүйлийг тоолох шаардлагагүй болно. Энэ сонголтыг аль хэдийн тэнцвэржүүлсэн бөгөөд энергийн үнэ цэнийн санал болгож буй хамрах хүрээнд багтсан болно.
- Өглөөний цай : 100 гр ааруул, жимсний нухаш 1 лааз (өөр сонголт - хүүхдийн будаа хагас шил), ногоон цай уух нь мэдээжийн хэрэг, элсэн чихэргүй.
- Хоёр дахь өглөөний хоол (эхний хоёр цагийн дараа): 100 гр ааруул эсвэл жимсний нухаш савтай сонголт.
- Үдийн хоол : хүнсний ногооны мах, загасны нухаш 1 лааз
болон хүүхдийн шүүсийг (шилэн сахар оруулдаггүй нэгийг сонгоно). - Үдээс хойш зууш : сонголт хийх, эсвэл хос элэг, цай уух, эсвэл жимсний нухаштай цай. Хоол бүрт өөр өөр сонголтыг сонгохыг хичээгээрэй!
- Оройн хоол : 1 аяга нухсан төмс, хүнсний ногоо, аарц, цайны хэсэг.
Хэрэв та оройн хоолны дараа өлсөж байгаа бол 1.5-2 цагийн дараа та хүнсний ногооны нухаш, цай уух болно.
Хоол идэх боломж олддоггүй бол зууш нь үдийн хоолны дэглэмд байрлуулж болох бөгөөд өглөөний цайны цэсийг нэг удаа идэж болно. Энэ нь бага зэргийн сонголт байдаг. Яагаад гэвэл илүү их иддэг, бодисын солилцооны үйл ажиллагаа илүү сайн, фунт нь алга болдог.