Долоо хоногт 3 кг жингээ хэрхэн бууруулах вэ?

Жилд гурван кг жин хасах нь хэвийн үзэгдэл юм. Энэ жингийн алдагдал нь бие махбодь дарамтанд орохгүй. Хэрэв энэ үйл явц түргэвчилсэн бол ирээдүйд, түр зуур алдсан килограмм эргэлт хийхээс гадна жин хасах буруу аргыг зааж өгдөг богино хугацааны нэмэлт багц юм. Гэсэн хэдий ч та хурдан турах шаардлагатай үед онцгой тохиолдлууд байдаг. Энэ тохиолдолд долоо хоногт 3 кг жингээ хэрхэн бууруулах талаар мэдэх шаардлагатай.

Жин турах арга замууд

Богино хугацаанд цөөн тооны фунт алдах хүсэлтэй хэн бүхэн бие махбодийн хувьд энэ нь тийм ч хэцүү тест байх болно гэдгийг ойлгох ёстой. Үүнээс гадна, биеийн жингийн ерөнхий шинж чанар, эрүүл мэндийн байдал ерөнхийдөө харгалзан үзэх ёстой. Учир нь туранхай турах заалтыг хориглодоггүй нөхцлүүд ордоггүй.

Биеийн эсрэг хүчирхийлэлгүйгээр 7 хоногт 3 кг жин хасч болно. Энэ талаар маш энгийн аргууд байдаг:

Эдгээр бүх аргууд нь хөргөгчний хатуулаг, зовиурыг шаарддаггүй боловч бие махбодоос хорт бодисыг зайлуулж, жингээ багасгахад тусална. Үнэнийг хэлэхэд энэ нь 7 хоногийн дараа болохгүй. Хэрвээ долоо хоногт 3 кг жин хасах нь хүндрэлтэй байвал илүү төвөгтэй арга хэрэглэх хэрэгтэй.

Тогтмол жингээ хэрхэн алдах вэ?

Нэг долоо хоногт хурдан турахын тулд хэд хэдэн аргыг хэрэглэж болно. Үүнд:

Нэмэлт фунтыг хурдан салгах хүсэл нь нийтлэг утгаараа зөрчилдөхгүй учраас хүссэн үр дүнд хүрч чадахгүй. Энэ алхамыг шийдэхээс өмнө мэргэжилтэнтэй зөвлөлдөж, жин хасах арга замыг хамгийн аюулгүй аргаар илрүүлэх хэрэгтэй. Хэрэв архаг өвчин, хүндрэлд орсон бол хатуу хооллолтонд суухыг хатуу хориглоно.

Долоо хоногт 3 кг жин хасах нь GI багатай бага илчлэгтэй бүтээгдэхүүнээс хийсэн хоолны цэсийг тусгай цэс болгоход тусална. Тэд тос, тос, хүнсний ногоог оролцуулалгүйгээр чанасан, уур, эсвэл шатаасан бол илүү дээр юм.

Sample цэс