Ачаалал ихтэй өдрийг буулгах өдөр нь хамгийн алдартай буулгах өдрүүдийн нэг юм. Үүнийг тайлбарлахад хялбар байдаг: ийм халаагуур халаасаа цохихгүй, өлсөж цангах, өөрийгөө тайвшруулж, сайн мэдрэх боломжийг олгодоггүй.
Kefir дээр буулгах өдөр: дүрэм
Чи мацаг барих өдрөөсөө өмнө үүнийг бэлтгэх нь чухал юм. Хэрэв та өдрийн эхний хагаст зогсож, үдшийн цагаар унтах юм бол илүү их калори авч болно. Энэ нь таны хүчин чармайлтыг хүчингүй болгож, жингээ хасах ямар нэг оролдлого хийснээс ч илүү жинтэй байх болно. Тиймээс дүрмийг битгий мартаарай:
- 1.5% кофф - 1.5 литр ус ууж болно.
- Хэрэв та 5-6 хүлээн авалт хийсэн kefir нь уух юм бол хамгийн сүүлчийнх нь унтахаас 3 цагийн өмнө байх болно.
- Нүднээс бүх хоол, ялангуяа амттай, үнэртэй усыг зайлуул.
- Найз нөхөдтэйгээ хамт үдэшлэг эсвэл кафед очихоор төлөвлөсөн хугацаандаа буулгах өдрийг товлож болохгүй.
- Маш их завгүй хуваарьгүй үед эдгээр өдрүүдэд мацаг барих өдрийг өнгөрөөх нь зүйтэй.
Кафе дээр буулгах өдөр ач холбогдол өгдөг нь зөвхөн 1.5 килограмм илүүдэл жинтэй болохоос гадна гэдсэнд агуулагдах нянг баяжуулж, түүний ажилд эерэг нөлөө үзүүлэх болно.
Кофир алим буулгах өдөр
Ижил бүтээгдэхүүнээр удаан хугацаагаар идэх дургүй хүмүүст зориулж, kefir-д сонгодог буулгахад маш сайн сонголт байдаг - өөрөөр хэлбэл, алимны нэмэгдлийг нэмэгдүүлдэг. Энэ тохиолдолд өдөрт 1% -ийн кофег, 3 шил, шинэ алимны 0.5 кг - 2-3 алим (хэрэв таны талбайд ургаж байгаа бол, энэ нь хаа нэг газраас авчрахгүй бол илүү сайн) 0.7 литр хэрэглэхийг зөвшөөрдөг.
3 хоногийн турш хоолны дэглэмийг буулгах
Дээрх хувилбаруудын аль нэгэнд нь kefir болон kefir-apple - та 3 хоногийн туршид мини хоолны дэглэмийг зохион байгуулж болно. Хоол тэжээл нь ижил байх ба өдөр бүр давтана. Энэ арга нь богино хугацаанд 3-4 кг жин хасах болно.
Сүү буулгах өдөр
Коффын буулгах хамгийн ойрын хамаатан садангийн өдөр бол сүүтэй өдөр юм. Энд дүрмүүд бараг адил байна: өдөрт 1.5 литр сүү (энэ нь 6 шил) хүртэл сүү ууж болох бөгөөд 2.5% өөхийг ууж болно. Хэд хэдэн цаг тутамд нэг аяга сүү уухыг зөвлөж байна.
Тариачин эмэгтэйчүүдийн хувьд буулгах өдөр
Ryazhenka бол өдөрт литр (хамгийн ихдээ 5 шил) л хэрэглэж болох өөх тос юм. Ийм мацаг барих өдөр нь хиамыг тэвчихгүй хүмүүсийн амтыг мэдрэх боловч тэдний биеийг сүүн хүчлийн нянгаар баяжуулахыг хүсдэг.
Буулгах өдрөөс эсрэг заалттай байна
Буулгах ажиллагаа нь таны биед стресс ихтэй гэдгийг санаарай. Тиймээс хүн бүр жингээ алдаж, жингээ хадгалж үлдэх аргагүй юм. Буулгах өдөр хориглох дараахь заалтууд байдаг:
- Ходоодны үрэвсэл, холецистит, колит, гепатитаар өвдөх нь ихэвчлэн аюултай байдаг боловч бага хэмжээний сүү 20% тос (600 мл хүртэл), хагас аяга согтуу 2 цаг тутамд ууж болно.
- Ямар ч хор уршиг учруулахаар буулгасан буулгах өдрийг бэлгэвч гэж нэрлэдэг.
- Элэг, бөөрний өвчний үед стресстэй нөхцөл байдал бие махбодид эсрэг заалттай байдаг
Тиймээс та өөр сонголтыг буулгаад хайх хэрэгтэй болно. - Хэрэв та 16 нас хүрээгүй бол буулгах өдрүүд танд хор хөнөөлтэй.
- Өдрийн турш буулгах нь эрүүл мэндэд муугаар нөлөөлнө.
- Жирэмсэн болон хөхүүл эхчүүд эмчийн зөвлөгөөгүй бол эмчилгээг хийхгүй байхыг зөвлөж байна.
Өвчин эмгэгийн үед буулгах өдрүүд нь хорт хавдар, дотоод эрхтний архаг өвчинд хортой байж болохыг санаарай.