Элэг нь биеийн ердийн шүүлтүүр юм. Энэ бол бие махбодь, эсвэл хүрээлэн буй орчинд ордог хорт бодис, хорт бодисуудаас гардаг энэ бие юм. Элэг нь секунд тутамд хэдэн мянган аюултай тулгардаг бөгөөд зөвхөн таны элэг жинхэнэ хоол хүнс, үйлдвэрлэгчдийн нуугдаж байгаа зүйлийн талаар мэддэг.
Байгаль нь энэ биеийг бидний бие махбодод хамгийн хүчтэй, хамгийн томд тооцсон. Элэг нь өөрсдийгөө засах, амилуулах, Финикс гэх мэт бараг үнсээс амьдардаг. Гэсэн хэдий ч түүний нөхцөл байдлыг муу зуршилтай болгож, хорт аж ахуйн үйл ажиллагаа, тэнцвэргүй хооллолт, согтууруулах ундаа хэрэглэж, муу муухай дарамтыг даван туулж чадахгүй.
Зарчмын хувьд, элэгний хоолны дэглэм нь бидний өдөр тутмын хоолны дэглэм бөгөөд таны элэгний дуртай хоолоор дүүрэн байх болно - ногоон өнгөт бүтээгдэхүүн.
Гэсэн хэдий ч, бидний ихэнхэд нь элэгний хоол хүнс нь эд эсийн таргалалт, тэр дундаа элэгний үрэвсэлийг эмчлэх явдал юм.
Hepatosis - элэгний таргалалт
Элэгний үрэвслийг оношлох нь элэгний 10-15% -ийг элэгний эдэд дахин төрүүлдэг . Таамаглахад хэцүү биш учраас өөхний эд нь элэгний шинж чанаргүй учраас элэгний эдийг сольж чадахгүй.
Энэ өвчин нь эрэгтэй, эмэгтэй хүмүүсийн аль алинд нь адил хэмжээгээр нөлөөлдөг. Өвчин эхлэхэд олон шалтгаан бий. Юуны өмнө - архи. Бусад бүх шалтгаанууд (бодисын солилцооны эмгэгүүд, уургийн өлсгөлөн, удаан хугацаагаар витамины дутагдал, хорт бодист хордлого, өөх тосны хэрэглээ хэт ихэсдэг) нь согтууруулах ундаагүй өөх тосны элэгний өвчин байгааг харуулж байна.
Diet эмчилгээ
Элэгний нөхөн сэргээх эсвэл эмчлэх хугацаа хэдэн жил үргэлжилнэ. Өвчтнөөс гепатозыг эмчлэхийн тулд сахилга бат, тэвчээр шаардагдана. Учир нь та хамгийн түгээмэл "хоол боловсруулах" хоолны дэглэмийг эмчлэхэд хэрэглэдэг хоолны дэглэмийн дугаар 5-ыг мөрдөх шаардлагатай. Америкийн эрдэмтдийн үзэж байгаагаар элэгний хамгийн том аюул нь өөхний хоол биш харин амархан шингэлэх нүүрс ус юм.
Глюкоз инсулины өндөр нүүрсустөрөгчид нь элэгний өөхөнд хуримтлагдахад хүргэдэг (нэг удаад бие махбодь хэт их калориор авдаг тул үүнийг хадгалахад зориулж үлдээх хэрэгтэй).
Тиймээс үүнийг устгах ёстой:
- цагаан элсэн чихэр;
- цагаан талх;
- цагаан будаа;
- үйлдвэрийн чихрийн үйлдвэрлэл;
- дээд зэргийн гурилан бүтээгдэхүүний гоймон, бүтээгдэхүүн.
Эдгээр хориглолтуудын дагуу бидний ихэнх хоолны дэглэм зохимжтой байдаг.
Үүнээс гадна, элэгний үрэвсэлтэй хоолны дэглэм нь архи, согтууруулах ундааны хэрэглээг удаашруулж байгааг харуулж байна. Архи нь хамгийн энгийн карбогидрат нь хамгийн сайн илчлэг агууламжтай байдаг. Элэгний таргалалтын эхний шалтгаан нь согтууруулах ундаа хэрэглэдэг гэдгийг санаарай.
Элэг цэвэрлэх, эмчлэх хоолны дэглэмд дараах зүйлс орно:
- Хоол хүнсэнд хэрэглэдэг фибрүүдтэй хоол хүнс;
- бага илчлэгтэй хоол хүнс;
- ханасан тосны бага агуулга бүхий бүтээгдэхүүн;
- Нийт өөхний нийт хэмжээ нь нийт хоолны дэглэмийн 30 хувиас хэтрэхгүй байх ёстой.
Тиймээс зоригтой явдаг:
- шош;
- ургамал, навчит ногоо;
- жимс;
- Ашиггүй үр тарианы ургац (түргэн тариа худалдаж авдаггүй).
Хамгийн дуртай элэгний бүтээгдэхүүн
Хэрэв таны хувьд энэ нь эмчилгээний талаар биш харин элэгний урьдчилан сэргийлэх тухай юм бол та өдөр тутмын хоолны дэглэмдээ дуртай элэгний бүтээгдэхүүнээ оруулаарай.
- Хулууны - элэг, "ногоон" бүтээгдэхүүнээс гадна мөн жүржний дуртай байдаг. Хулуунд маш ховор витамин Т агуулдаг бөгөөд хүнд хоол хүнс задардаг. Хэрэв та гахайн мах, хурга, бусад өөх тосны бүтээгдэхүүнтэй өдрийн хоол идэх гэж байгаа бол бид таныг чимэн гоё юм.
- Ламинариа - ард түмэнд, далай тэнгис. Хулууных шиг лаавина , шүүгч шинж чанарууд байдаг. Энэ нь хүнд металлыг үүсгэх замаар alginic хүчил агуулдаг.
химийн нэгдэл ба давс. Иодын агууламжаас гадна бор замаг нь цусан дахь холестериныг бууруулдаг. - Хатаасан гүйлс - элэгний хорт хавдрын эрсдлийг бууруулдаг бөгөөд энэ нь ихэвчлэн сул дорой, өөх тосны биед үндэслэдэг. Хатаасан гүйлс найрлага нь фенолын бүрэлдэхүүн хэсгүүдийг агуулдаг бөгөөд энэ нь хүнд холестерины элэгийг багасгадаг.
- Оливийн тос - Элэгийг нь тэмцэх ёстой зүйлээс хамгаална. Чөлөөт радикалууд, цацраг туяа, агаарын бохирдол, тамхины утаа гэх мэт бүх чидуны тос эдгээрийг эзэлдэг.